Thời Trang Nữ Fantina, 56 Nguyễn Tri Phương, Thành phố Hội An, Tỉnh Quảng Nam, Quang Nam (2026)

01/05/2022

ĐÊM NHẠC: TRỊNH CÔNG SƠN - NỐI MIỀN DI SẢN👨👨👧👦

🎸Nhân dịp đại lễ 30.4, đêm nhạc Trịnh Công Sơn có tên: Nối miền di sản - đã thu hút hàng trăm ca sỹ nổi tiếng, khán giả khách mời đến từ mọi miền Tổ quốc, diễn ra tại sân khấu Hoian d’Or - thành phố Du Lịch Hội An, tỉnh Quảng Nam. Hàng ngàn người yêu nhạc đã được đắm mình trong những giai điệu bất hủ cùng không gian ánh sáng rực rỡ sắc màu.
🎼Hơn 30 tình khúc của Cố NS Trịnh Công Sơn đã được tổng đạo diễn - nhạc sĩ Quốc Trung khoác lên những bản phối mới, vừa đậm đà bản sắc truyền thống, vừa mang hơi thở tươi mới của nền nhạc đương đại – đã để lại trong lòng khán giả nhiều cung bậc cảm xúc khó quên.
🎶Sự kiện này cũng chính là tiền đề cho chuỗi hoạt động lễ hội văn hoá đa dạng, giàu giá trị sẽ diễn ra tại Hoian d'Or trong thời gian dến nhằm kích cầu du lịch trong nước nói chung và Hội An nói riêng.

SMART HOLIDAYS
Công Ty Lữ Hành Quốc Tế KỲ NGHỈ THÔNG MINH
☎Hotline: 0235 365 9999
Facebook: Smart Holidays
Website: visit2vietnam.com/ smart holidays.vn
🏡Địa chỉ công ty: 56 đường Nguyễn Tri Phương, Thành phố Hội An, Tỉnh Quảng Nam.
🏠Văn phòng điều hành tại Hội An: 270/ 2 đường Cửa Đại, Thành phố Hội An, Tỉnh Quảng Nam.
🏠Văn Phòng điều hành tại Hà Nội: A6, Khu đô thị An Bình, Tp Giao lưu, đường Phạm Văn Đồng, Hà Nội.
🏠Văn phòng đại diện tại Mỹ: 10240 Westminster Ave, Garden Grove, CA 92843, USA.

29/04/2022

☀Sáng nay, Giải Đua Thuyền Tranh Cúp Hoian d'Or - Hoạt động mở màn cho chuỗi hoạt động chào mừng ngày giải phòng Miền Nam 30 tháng 04.
☀Bạn đã sẵn sàng để có mặt tại Hội An chưa???

SMART HOLIDAYS
Công Ty Lữ hành Quốc Tế KỲ NGHỈ THÔNG MINH
☎Hotline: 0235 365 9999
☎Địa chỉ công ty: 56 đường Nguyễn Tri Phương, Thành phố Hội An, Tỉnh Quảng Nam.
☎Văn phòng điều hành tại Hội An: 270/ 2 đường Cửa Đại, Thành phố Hội An, Tỉnh Quảng Nam.
☎Văn Phòng điều hành tại Hà Nội: A6, Khu đô thị An Bình, Thành phố giao lưu, đường Phạm Văn Đồng, Hà Nội.
☎️Văn phòng đại diện tại Mỹ: 10240 Westminster Ave, Garden Grove, CA 92843, USA.

29/04/2022

HUẾ - ĐÀ NẴNG - HỘI AN TẤT TẦN TẬT NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT
HUẾ
Ở đâu đẹp:
- Vedana Lagoon Resort (Phú Lộc)
- Pilgrimage Village (cách trung tâm TP Huế khoảng 6km)
Đi những đâu vui:
- Lăng Tự Đức nhiều góc đẹp, cách chỗ mình ở (Pilgrimage Village) khoảng 3,5km
- Lăng Khải Định nhiều góc đẹp
- Lăng Minh Mạng cực nhiều góc đẹp mê mẩn.
- Cung An Định, bối cảnh phim Gái già lắm chiêu 5.
- Đồi Vọng Cảnh ngắm hoàng hôn thì siêu chilllll
- Làng Hương Thuỷ Xuân, chụp ảnh xung quanh là hương, màu mè, bắt mắt, dễ hút like
- Đan viện Thiên An.
- Nhà thờ Phủ Cam.
- Đại nội kinh thành Huế.
- Chùa Thiên Mụ.
- Quốc học Huế.
- Cafe Mắt Biếc.
Ăn gì ngon, bổ, rẻ:
- Quán Sò Huế số 1 Tố Hữu, hải sản giá phải chăng, ăn cũng ổn
- Bún bò Huế Mệ Kéo: 20 Bạch Đằng, quán bán từ 6h-9h, nước lèo ở đây đậm vị, ngon mê tơi
- Quán Bánh Bèo Nậm Lọc Bà Đỏ : Số 8, Nguyễn Bỉnh Khiêm.
- Bánh ướt thịt nướng Huyền Anh: 52/11, Kim Long
- Chè Ông Lạc 36 Thanh Tịnh
- Huệ bánh ép: 118 Lê Ngô Cát

ĐÀ NẴNG
Ở đâu đẹp:
- Mình lựa chọn ở 1 đêm Mercure Làng Pháp trên Bà Nà, vì muốn được chụp Cầu Vàng lúc vắng người nhất. Với khung cảnh Làng Pháp cũng nhiều góc chụp đẹp, săn bình minh với hoàng hôn đều đỉnh
- Danang Golden Bay ngay cầu Thuận Phước
Ngay bên cạnh còn có công viên 7 kỳ quan siêu hot, nhiều góc chụp sống ảo cực kỳ
Mọi người lưu ý là ở tầng càng cao thì góc view ra cầu Thuận Phước càng đẹp
Với bể bơi ở tầng 29 chắc chắn là điểm hot nhất của khách sạn này.
Giữa trưa 11-12h, ánh nắng chiếu xuống bể bơi lung linh vàng đẹp mê mẩn
Chơi những đâu vui:
- Bãi Đá Obama
- Đèo Hải Vân
- Ga Hải Vân Bắc – Cầu Vòm Đồn Cả
- Cầu Thuận Phước
- Hải Đăng (xanh) dưới chân cầu Thuận Phước
- Công viên kỳ quan thế giới ngay bên cạnh Golden Bay
- Cầu tình yêu
- Cầu Rồng
- Công viên Asia Park
- Bà Nà Hills
Ăn gì ngon, bổ, rẻ:
- Kem bơ cô Vân chợ Cồn
- Tý bún chả cá 156 Nguyễn Duy Hiệu
- Nem lụi bà Dưỡng: K280/23, Hoàng Diệu
- Chè Liên
- Mì quảng + thịt luộc hai đầu da cuốn bánh tráng: Quán bà Mua
- Bánh tráng cuốn thịt heo
- Bánh kẹp
- Bánh bèo, nậm, lọc
- Bánh ướt, bún thịt nướng
- Bún chả cá
- Bún mắm nêm
- Và chắc chắn là tới Đà Nẵng thì không thể quên ăn hải sản rồi
HỘI AN
Ở đâu đẹp:
Alsahar Hội An, một không gian xinh xắn, mang phong cách Marocco điển hình
Villa De Campage – Cẩm Châu – nơi lý tưởng để check in sống ảo
Chơi những đâu vui
- Ở Hội An thì mình lựa chọn đi thử trải nghiệm ngồi thuyền thúng ở rừng dừa 7 mẫu
À nữa là các bạn có thể thử trải nghiệm ngồi thuyền thúng rồi ngta đảo thúng như rang lạc như trên mấy clip trước hay xem, hay ho phết
- Đến Hội An thì chắc chắn là không thể không uống nước thơm và checkin ở Mót rồi
- Lang thang phố cổ Hội An, tóm được nam thanh niên chụp ảnh dạo Bùi Huy Khang, bắt chụp cho 1 mớ ảnh đẹp mang về
- Nhiều người tới Hội An thì hay ăn cơm gà Bà Buội hay Bà Nga, mình thì thấy cả 2 chả ngon, chưa kể thái độ phục vụ khá kém khách gọi gì thì mang đó, chả thèm nói với khách 1 câu, làm nghề dịch vụ mà...à mà thôi chán chả nói nữa vì thế tới Hội An mình hay ăn ở Cơm gà Xí nghĩ lại thấy thèm
- Ngồi thuyền trên sông Hoài buổi tối, nhìn đèn lấp lánh khắp nơi, khá vui mắt.
- Lò gạch cũ Duy Vinh để chụp ảnh sống ảo.

Chúc các bạn có một chuyến đi vui vẻ, nhiều kỷ niệm nhé!
Hãy inbox cho Smart Holidays, bạn sẽ được tư vấn nhiệt tình và hỗ trợ đặt dịch vụ miễn phí nhé!

HUẾ - ĐÀ NẴNG - HỘI AN TẤT TẦN TẬT NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

HUẾ

Ở đâu đẹp:
- Vedana Lagoon Resort (Phú Lộc)
- Pilgrimage Village (cách trung tâm TP Huế khoảng 6km)
Đi những đâu vui:
- Lăng Tự Đức nhiều góc đẹp, cách chỗ mình ở (Pilgrimage Village) khoảng 3,5km
- Lăng Khải Định nhiều góc đẹp
- Lăng Minh Mạng cực nhiều góc đẹp mê mẩn.
- Cung An Định, bối cảnh phim Gái già lắm chiêu 5.
- Đồi Vọng Cảnh ngắm hoàng hôn thì siêu chilllll
- Làng Hương Thuỷ Xuân, chụp ảnh xung quanh là hương, màu mè, bắt mắt, dễ hút like
- Đan viện Thiên An.
- Nhà thờ Phủ Cam.
- Đại nội kinh thành Huế.
- Chùa Thiên Mụ.
- Quốc học Huế.
- Cafe Mắt Biếc.
Ăn gì ngon, bổ, rẻ:
- Quán Sò Huế số 1 Tố Hữu, hải sản giá phải chăng, ăn cũng ổn
- Bún bò Huế Mệ Kéo: 20 Bạch Đằng, quán bán từ 6h-9h, nước lèo ở đây đậm vị, ngon mê tơi
- Quán Bánh Bèo Nậm Lọc Bà Đỏ : Số 8, Nguyễn Bỉnh Khiêm.
- Bánh ướt thịt nướng Huyền Anh: 52/11, Kim Long
- Chè Ông Lạc 36 Thanh Tịnh
- Huệ bánh ép: 118 Lê Ngô Cát

ĐÀ NẴNG

Ở đâu đẹp:
- Mình lựa chọn ở 1 đêm Mercure Làng Pháp trên Bà Nà, vì muốn được chụp Cầu Vàng lúc vắng người nhất. Với khung cảnh Làng Pháp cũng nhiều góc chụp đẹp, săn bình minh với hoàng hôn đều đỉnh
- Danang Golden Bay ngay cầu Thuận Phước
Ngay bên cạnh còn có công viên 7 kỳ quan siêu hot, nhiều góc chụp sống ảo cực kỳ
Mọi người lưu ý là ở tầng càng cao thì góc view ra cầu Thuận Phước càng đẹp
Với bể bơi ở tầng 29 chắc chắn là điểm hot nhất của khách sạn này.
Giữa trưa 11-12h, ánh nắng chiếu xuống bể bơi lung linh vàng đẹp mê mẩn
Chơi những đâu vui:
- Bãi Đá Obama
- Đèo Hải Vân
- Ga Hải Vân Bắc – Cầu Vòm Đồn Cả
- Cầu Thuận Phước
- Hải Đăng (xanh) dưới chân cầu Thuận Phước
- Công viên kỳ quan thế giới ngay bên cạnh Golden Bay
- Cầu tình yêu
- Cầu Rồng
- Công viên Asia Park
- Bà Nà Hills
Ăn gì ngon, bổ, rẻ:
- Kem bơ cô Vân chợ Cồn
- Tý bún chả cá 156 Nguyễn Duy Hiệu
- Nem lụi bà Dưỡng: K280/23, Hoàng Diệu
- Chè Liên
- Mì quảng + thịt luộc hai đầu da cuốn bánh tráng: Quán bà Mua
- Bánh tráng cuốn thịt heo
- Bánh kẹp
- Bánh bèo, nậm, lọc
- Bánh ướt, bún thịt nướng
- Bún chả cá
- Bún mắm nêm
- Và chắc chắn là tới Đà Nẵng thì không thể quên ăn hải sản rồi

HỘI AN
Ở đâu đẹp:
Alsahar Hội An, một không gian xinh xắn, mang phong cách Marocco điển hình
Villa De Campage – Cẩm Châu – nơi lý tưởng để check in sống ảo
Chơi những đâu vui
- Ở Hội An thì mình lựa chọn đi thử trải nghiệm ngồi thuyền thúng ở rừng dừa 7 mẫu
À nữa là các bạn có thể thử trải nghiệm ngồi thuyền thúng rồi ngta đảo thúng như rang lạc như trên mấy clip trước hay xem, hay ho phết
- Đến Hội An thì chắc chắn là không thể không uống nước thơm và checkin ở Mót rồi
- Lang thang phố cổ Hội An, tóm được nam thanh niên chụp ảnh dạo Bùi Huy Khang, bắt chụp cho 1 mớ ảnh đẹp mang về
- Nhiều người tới Hội An thì hay ăn cơm gà Bà Buội hay Bà Nga, mình thì thấy cả 2 chả ngon, chưa kể thái độ phục vụ khá kém khách gọi gì thì mang đó, chả thèm nói với khách 1 câu, làm nghề dịch vụ mà...à mà thôi chán chả nói nữa vì thế tới Hội An mình hay ăn ở Cơm gà Xí nghĩ lại thấy thèm
- Ngồi thuyền trên sông Hoài buổi tối, nhìn đèn lấp lánh khắp nơi, khá vui mắt.
- Lò gạch cũ Duy Vinh để chụp ảnh sống ảo.
Chúc các bạn có một chuyến đi vui vẻ, nhiều kỷ niệm nhé!
Hãy inbox cho Smart Holidays, bạn sẽ được tư vấn nhiệt tình và hỗ trợ đặt dịch vụ miễn phí nhé!
--------
Smart Holidays – Công ty Lữ Hành Quốc Tế Kỳ Nghỉ thông minh
Hotline: 0235 365 9999
Facebook: Smart Holidays
Website: visit2vietnam.com/ smart holidays.
Địa chỉ công ty: 56 đường Nguyễn Tri Phương, Thành phố Hội An, Tỉnh Quảng Nam.
Văn phòng điều hành tại Hội An: 270/ 2 đường Cửa Đại, Thành phố Hội An, Tỉnh Quảng Nam.
Văn Phòng điều hành tại Hà Nội: A6, Khu đô thị An Bình, Thành phố giao lưu, đường Phạm Văn Đồng, Hà Nội.
Văn phòng đại diện tại Mỹ: 10240 Westminster Ave, Garden Grove, CA 92843, USA.

15/05/2020

THỨC KHUYA SAU 12H ĐÊM LÀ CON ĐƯỜNG NGẮN NHẤT DẪN ĐẾN NGHĨA ĐỊA
-----------------------
Một bà mẹ hai con 27 tuổi sống tại Trung Quốc được phát hiện đã chết vào buổi sáng sau khi sử dụng điện thoại di động qua đêm. Khi phát hiện, cả người cô bất động, lạnh ngắt, trên tay vẫn còn cầm điện thoại di động và màn hình chờ hiển thị trang mua sắm trực tuyến.

Qua quá trình khám nghiệm tử thi, lực lượng chức năng tuyên bố cô qua đời vì cơ thể mệt mỏi quá độ mà không được nghỉ ngơi kịp thời dẫn tới ngừng tim đột ngột.

Đây không phải là trường hợp duy nhất qua đời vì thói quen thức khuya, thiếu ngủ trầm trọng. Một giáo viên 35 tuổi đột nhiên bị ngừng tim trong lớp học và tử vong do thường xuyên thức khuya làm việc. Hay như trường hợp nam thanh niên 23 tuổi đột quỵ vì liên tục chơi game thâu đêm.

Hơn 70% giới trẻ có thói quen thức khuya và 90% những trường hợp thanh niên đột tử vì xuất huyết não và nhồi máu cơ tim đều có liên quan đến việc thức khuya.

Nhưng khi tìm hiểu sâu hơn về lý do thức khuya, người ta nhận ra, chỉ có 30% trong số đó ngủ muộn để làm việc. Đại đa số các trường hợp còn lại đều dùng thời gian để xem phim, chơi game, lướt mạng, trò chuyện với bạn bè hoặc mua sắm trực tuyến…

Bộ phim đang theo dõi ra tập mới, phải thức để “cày”.
Ngày mai được nghỉ không cần đi làm, phải thức để chơi.
Đêm nay có trận bóng đá, phải thức để xem.

Người mình thích không trả lời tin nhắn, phải thức để đợi.
Người mình thích trả lời tin nhắn, phải thức để chat.
…

Giới trẻ bây giờ có vô vàn lý do để ngụy biện cho hành vi thức đêm của mình. Khoảng 75% thanh niên đi ngủ sau 23 giờ tối và 20% đi ngủ sau 1 giờ sáng.

Hình thức “cú đêm” này đã trở thành một trào lưu rộng rãi. Sau cả ngày dài học tập hoặc làm việc, đến đêm, người ta mới có thời gian cho những sở thích, nhu cầu cá nhân của mình. Do đó, đại đa số càng không muốn đi ngủ sớm.

Hãy chịu trách nhiệm với sức khỏe và cơ thể của mình càng sớm càng tốt. Học cách thay đổi thói quen thức khuya với những phương pháp hữu ích có thể tham khảo sau đây:

1. Đặt cho mình một hình phạt khó chịu
Phản ứng trốn tránh những nguy cơ gây tổn thương, khó chịu đã thuộc về bản năng con người. Một khi bạn có hình phạt đáng sợ, tự khắc, bạn sẽ không muốn vi phạm nguyên tắc.

2. Nhất định phải tập thể dục, tốt nhất là ngay sau khi thức dậy
Tập thể dục có hai lợi ích: Nó giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng thể chất dư thừa, dễ đi vào giấc ngủ hơn trong buổi đêm và đánh thức năng lượng buổi sáng ngay khi bạn vừa thức dậy, còn đang uể oải.

3. Đừng ăn tinh bột cho bữa sáng
Các thực phẩm có chứa tinh bột thường đi cùng chỉ số đường huyết cao, dễ tạo cảm giác buồn ngủ sau khi ăn.

Bữa sáng được khuyến nghị cho mọi người chính là: Yến mạch không đường + các loại hạt + hạt chia + nho khô + sữa đậu nành không đường + trái cây.

4. Giảm bớt độ sáng của đèn phòng một giờ, không sử dụng điện thoại di động hoặc xem TV trước khi đi ngủ

Ánh sáng nhân tạo có thể gây nhầm lẫn cho đồng hồ sinh học tự nhiên của chúng ta, khiến cơ thể tưởng rằng bây giờ vẫn là ban ngày nên sản sinh ra ít melatonin - một hoạt chất hỗ trợ cơ thể chìm vào giấc ngủ.

5. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Ngâm chân thúc đẩy tuần hoàn máu, cũng có tác dụng bình ổn nhiệt độ cơ thể, điều hòa hơi thở và nhịp tim, giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn

6. Đừng suy nghĩ quá nhiều trước khi chìm vào giấc ngủ
Những suy nghĩ về “kế hoạch ngày mai” hay “những việc phải làm” sẽ khiến não bộ hoạt động nhiều hơn, cơ thể luôn duy trì sự tỉnh táo, rất khó đi vào giấc ngủ.

-
Theo Tri thức trẻ.
-

10/05/2020

HUẾ - ĐÀ NẴNG - HỘI AN TẤT TẦN TẬT NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

HUẾ
Ở đâu đẹp:
- Vedana Lagoon Resort (Phú Lộc)
- Pilgrimage Village (cách trung tâm TP Huế khoảng 6km)
Đi những đâu vui:
- Lăng Tự Đức nhiều góc đẹp, cách chỗ mình ở (Pilgrimage Village) khoảng 3,5km
- Lăng Khải Định nhiều góc đẹp
- Lăng Minh Mạng cực nhiều góc đẹp mê mẩn.
- Cung An Định, bối cảnh phim Gái già lắm chiêu 5.
- Đồi Vọng Cảnh ngắm hoàng hôn thì siêu chilllll
- Làng Hương Thuỷ Xuân, chụp ảnh xung quanh là hương, màu mè, bắt mắt, dễ hút like
- Đan viện Thiên An.
- Nhà thờ Phủ Cam.
- Đại nội kinh thành Huế.
- Chùa Thiên Mụ.
- Quốc học Huế.
- Cafe Mắt Biếc.
Ăn gì ngon, bổ, rẻ:
- Quán Sò Huế số 1 Tố Hữu, hải sản giá phải chăng, ăn cũng ổn
- Bún bò Huế Mệ Kéo: 20 Bạch Đằng, quán bán từ 6h-9h, nước lèo ở đây đậm vị, ngon mê tơi
- Quán Bánh Bèo Nậm Lọc Bà Đỏ : Số 8, Nguyễn Bỉnh Khiêm.
- Bánh ướt thịt nướng Huyền Anh: 52/11, Kim Long
- Chè Ông Lạc 36 Thanh Tịnh
- Huệ bánh ép: 118 Lê Ngô Cát

ĐÀ NẴNG

Ở đâu đẹp:
- Mình lựa chọn ở 1 đêm Mercure Làng Pháp trên Bà Nà, vì muốn được chụp Cầu Vàng lúc vắng người nhất. Với khung cảnh Làng Pháp cũng nhiều góc chụp đẹp, săn bình minh với hoàng hôn đều đỉnh
- Danang Golden Bay ngay cầu Thuận Phước
Ngay bên cạnh còn có công viên 7 kỳ quan siêu hot, nhiều góc chụp sống ảo cực kỳ
Mọi người lưu ý là ở tầng càng cao thì góc view ra cầu Thuận Phước càng đẹp
Với bể bơi ở tầng 29 chắc chắn là điểm hot nhất của khách sạn này.
Giữa trưa 11-12h, ánh nắng chiếu xuống bể bơi lung linh vàng đẹp mê mẩn
Chơi những đâu vui:
- Bãi Đá Obama
- Đèo Hải Vân
- Ga Hải Vân Bắc – Cầu Vòm Đồn Cả
- Cầu Thuận Phước
- Hải Đăng (xanh) dưới chân cầu Thuận Phước
- Công viên kỳ quan thế giới ngay bên cạnh Golden Bay
- Cầu tình yêu
- Cầu Rồng
- Công viên Asia Park
- Bà Nà Hills
Ăn gì ngon, bổ, rẻ:
- Kem bơ cô Vân chợ Cồn
- Tý bún chả cá 156 Nguyễn Duy Hiệu
- Nem lụi bà Dưỡng: K280/23, Hoàng Diệu
- Chè Liên
- Mì quảng + thịt luộc hai đầu da cuốn bánh tráng: Quán bà Mua
- Bánh tráng cuốn thịt heo
- Bánh kẹp
- Bánh bèo, nậm, lọc
- Bánh ướt, bún thịt nướng
- Bún chả cá
- Bún mắm nêm
- Và chắc chắn là tới Đà Nẵng thì không thể quên ăn hải sản rồi

HỘI AN
Ở đâu đẹp:
Alsahar Hội An, một không gian xinh xắn, mang phong cách Marocco điển hình
Villa De Campage – Cẩm Châu – nơi lý tưởng để check in sống ảo
Chơi những đâu vui
- Ở Hội An thì mình lựa chọn đi thử trải nghiệm ngồi thuyền thúng ở rừng dừa 7 mẫu
À nữa là các bạn có thể thử trải nghiệm ngồi thuyền thúng rồi ngta đảo thúng như rang lạc như trên mấy clip trước hay xem, hay ho phết
- Đến Hội An thì chắc chắn là không thể không uống nước thơm và checkin ở Mót rồi
- Lang thang phố cổ Hội An, tóm được nam thanh niên chụp ảnh dạo Bùi Huy Khang, bắt chụp cho 1 mớ ảnh đẹp mang về
- Nhiều người tới Hội An thì hay ăn cơm gà Bà Buội hay Bà Nga, mình thì thấy cả 2 chả ngon, chưa kể thái độ phục vụ khá kém khách gọi gì thì mang đó, chả thèm nói với khách 1 câu, làm nghề dịch vụ mà...à mà thôi chán chả nói nữa vì thế tới Hội An mình hay ăn ở Cơm gà Xí nghĩ lại thấy thèm
- Ngồi thuyền trên sông Hoài buổi tối, nhìn đèn lấp lánh khắp nơi, khá vui mắt.
- Lò gạch cũ Duy Vinh để chụp ảnh sống ảo.

Chúc các bạn có một chuyến đi vui vẻ, nhiều kỷ niệm nhé!
Hãy inbox cho Smart Holidays, bạn sẽ được tư vấn nhiệt tình và hỗ trợ đặt dịch vụ miễn phí nhé!

04/05/2020

LÀM THẾ NÀO ĐỂ QUẢN LÝ CẢM XÚC KHI BỊ MẤT BÌNH TĨNH?

1. Tạm dừng và hít thở sâu

Khi bạn đang rơi vào tình trạng căng thẳng, nóng giận, mất bình tĩnh nếu không làm chủ được bản thân, rất có thể bạn sẽ đưa ra những hành động, lời nói mà sau khi bình tĩnh sẽ phải hối tiếc, lúc này bạn hãy nhắm mắt lại đếm đến 10s sau đó hít thở thật sâu bạn sẽ thấy mình bình tĩnh lại, việc làm này sẽ có tác dụng giảm lượng adrenaline một chất do tuyến thượng thận tiết ra khi chúng ta nóng nảy, tức giận.

Lần sau, khi bạn vướng phải một tình huống căng thẳng, hãy dừng lại một phút và làm những bước sau:
- Hít thở sâu bằng bụng năm lần.
- Hãy tưởng tượng rằng mỗi lần thở ra là bạn đang tống căng thẳng ra ngoài.
- Mỉm cười, nếu cần thiết hãy giả vờ cười, bạn sẽ thấy khó mà nhăn nhó với một nụ cười trên gương mặt.

2. Thả lỏng cơ thể

Chắc chắn khi tức giận, mất bình tĩnh cơ thể bạn sẽ gồng lên như cơ mặt nhăn nhó, nghiến răng, rút vai, để lấy lại sự bình tĩnh thì sau khi tập hít thở sâu, hãy kiểm tra xem trên cơ thể bạn có nơi nào chưa thả lỏng tự nhiên hay không. Hãy cố gắng để nó về trạng thái bình thường, thư giãn bằng cách mát-xa nhẹ nhàng những vùng đang căng thẳng( gợi ý là bạn nên tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi nào đó làm bạn thấy yên bình: bãi biển, bồn tắm nước nóng, hoặc trên một con đường quê…).

3. Tự hỏi một số câu đơn giản cho chính mình.

Một nguyên tắc để rèn luyện sự bình tĩnh đó là không bao giờ được phép phản ứng ngay sau khi bạn đang thực sự bị kích động, thay vào đó bạn hãy giữ bình tĩnh và tự hỏi mình một số câu hỏi sau:
- Tại sao mình lại bị kích động như thế?
- Có phải mình đang mất bình tĩnh không?
- Người khác sẽ phản ứng gì khi mình hành động như thế?
- Điều gì đáng để mình mất bình tĩnh như vây…?
- Việc đó có ảnh hưởng gì tới mình sau này không?
- Tất cả những câu hỏi đơn giản này sẽ giúp kích thích phần trí tuệ trong bộ não để bạn không làm ra những phản ứng thái quá.

4. Đừng đòi hỏi quá nhiều

Hãy nghĩ rằng cuộc sống không thể hoàn toàn diễn ra theo ý bạn, bạn không thể kiểm soát được hành vi của người khác, nên đừng bắt họ phải theo ý mình, khi bạn bắt người khác và bạn phải hoàn hảo phải theo ý mình thì bạn đang mang thêm một gánh nặng cho mình, khi đơn giản mọi chuyện thì suy nghĩ của bạn sẽ chuyển dần từ sự giận dữ sang những điều giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

5. Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực

Chắc chắn rằng khi mất bình tĩnh bạn sẽ có những tư tưởng oán giận như: “Thật không công bằng với mình” “Hắn ta sẽ phải trả giá” “ Tôi sẽ làm cho ra nhẽ”. ” Tôi sẽ giết chết người đó nếu tôi gặp được”, ” Mình sẽ chết mất”. Càng suy nghĩ như vậy sẽ càng làm cho sự bực tức của bạn tồi tệ hơn, cơ mặt sẽ gồng lên, nóng bừng. Vì thế hãy loại bỏ những ý nghĩ đó đi.

Sẽ rất khó khăn để loại bỏ những ngôn từ mang tính chỉ trích, áp đặt đó nhưng nếu bạn nghĩ mình đang rèn luyện giữ bình tĩnh thì hãy loại bỏ ngay những lời nói tiêu cực đó đi. Những lời nói đó chỉ làm tình hình trầm trọng hơn mà thôi. Thay vào đó bạn nên tập trung suy nghĩ về những điều tích cực hơn nhé.

6. Tập thể dục

Thể dục là một liều thuốc bổ cho mọi tình huống, không những giúp cơ thể khỏe mạnh hơn , tập thể dục còn giúp bạn giải phóng nhưng cơn giận giữ, bức xúc ra ngoài, hãy thử xem bạn sẽ thấy thư giãn, thoải mái hơn thế nào sau khi tập thể dục nhé.

7. Hãy bước ra ngoài.

Một điều rất hay gặp ở hầu hết mọi người là lúc căng thẳng, mất bình tĩnh, strees thường đóng cửa ở trong phòng tức giận, kể cả khóc lóc tự dày vò bản thân, tại sao lúc đó bạn không bước ra ngoài để đón nhận luồng không khí trong lành như đi bộ, đạp xe hoặc lên một chuyến xe bus nào đó đi vòng quanh thành phố, khi đó bạn sẽ cảm thấy được những điều tốt đẹp từ thiên nhiên.

Tác dụng của thiên nhiên đối với việc giảm căng thẳng là rất tốt. Suy cho cùng con người cũng do tự nhiên sinh ra và còn gì thư thái hơn khi nằm trong vòng tay của mẹ mình.

8. Rèn luyện tính kiên nhẫn mỗi ngày

Mỗi ngày bạn có thể rèn luyện tính kiên nhẫn bằng nhiều cách khác nhau, bạn sẽ thấy kỹ năng giữ bình tĩnh của bạn tăng lên rất nhiều lần, đó là những việc làm rất nhẹ nhàng như:

Hãy học cách nhìn nhận vấn đề từ mọi phía, suy nghĩ cho mình nhưng cũng đừng quên đặt mình vào người khác để cảm nhận.

- Mỉm cười nhiều hơn
- Khi đi siêu thị lúc thanh toán hãy chọn hàng dài nhất.
- Đi dạo qua những công viên
- Ghi lại những việc đã qua trên một cuốn nhật ký, sau này khi đọc lại bạn sẽ cảm thấy rất thú vị và mỉm cười vì những việc bạn đã trải qua.

Đấy là những giải pháp gợi ý giúp bạn kiềm chế cảm xúc khi mất bình tĩnh, tuy nhiên mọi lý thuyết trên đây chỉ là để bổ trợ, điều quan trọng nhất vẫn là do bạn, suy nghĩ, cảm xúc của bạn. Suy cho cùng cảm xúc của ta cũng chỉ là một sự lựa chọn, bạn lựa chọn “nóng giận” hay lựa chọn một sự “yên bình”? Điều đó phụ thuộc vào bản thân bạn mà thôi.

Nguồn: Sưu tầm

16/04/2020

Tiếp tục thực hiện giãn cách xã hội. 12 tỉnh, thành trong đó có Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục thực hiện cách ly xã hội và các nội dung khác trong Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ.
Nguồn: VTV

Thời Trang Nữ Fantina

01/05/2022

29/04/2022

29/04/2022

15/05/2020

10/05/2020

04/05/2020

16/04/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category