Centeno SBV

02/07/2024

01/08/2024

🔵🔴🥼🏥 "Top ten" del AUTOCUIDADO.

🟩Los consejos que se recogen en el decálogo del autocuidado dirigidos a la población son:

🟦1.- Sé activo y responsable con tu salud.Hay que tener una actitud proactiva y positiva.

🟥2.- Sigue una alimentación equilibrada. La fruta, la verdura y el pescado son grandes aliados del autocuidado.

🟦3.- Practica ejercicio físico con regularidad. Estirar antes y después de empezar a hacer ejercicio previene lesiones.

🟥4.- Evita el consumo de tabaco y disminuye el de alcohol. Todo empieza por poner una fecha para dejar el tabaco.

🟦5.– Protege y cuida tu piel. Mantén tu piel bien hidratada todo el año con una crema que se adapte a tus necesidades

🟥6.- Guarda los medicamentos en un lugar adecuado y revisa la fecha de caducidad de los medicamentos. Puedes consultar la fecha en el cartonaje o el envase.

🟦7.- Lee siempre el prospecto de los medicamentos.

🟥8.- Completa los tratamientos prescritos o recomendados por tus profesionales sanitarios

🟦9.- Si eres madre lactante o estás embarazada consulta antes con un profesional sanitario si puedes tomar un medicamento. En el embarazo es importante mantener la piel bien hidratada y elástica.

🟥10.- Recurre a los medicamentos de autocuidado para tratar dolencias menores y siguiendo el consejo del farmacéutico

✅️Consulta al farmacéutico 🥼 🏥.

08/11/2023

La vacumterapia o terapia con ventosas, es una técnica milenaria. Utilizada asiduamente en la medicina tradicional china. Se puede aplicar de dos formas:

–Estática: Colocando las copas sobre un músculo, dejando temporalmente en ese mismo punto la ventosa.

–Dinámica: Tras la aplicación de aceite de masaje por la zona a tratar, se succiona con la ventosa y de va moviendo por el musculo.

OBJETIVOS Y BENEFICIOS:

Al succionar con las ventosas obtenemos un efecto vacio que favorece:

La circulación sanguínea.
La circulación linfática (lo que genera disminución de inflamación)
Disminuye el dolor
Liberación del tejido miofascial
Relajación de las rigideces musculares
Favorece la flexibilización de los tejidos.
Mejora las contracturas.
Eliminación de toxinas.
Mejora la oxigenación de los tejidos.
La vacumterapia es una herramienta muy interesante para llevarla a cabo de forma individual o combinada con otras técnicas para favorecer la circulación, disminuir la tensión de los tejidos, la inflamación y el dolor.

Debe ser siempre realizada por profesionales cualificados para su correcta praxis.

Si tienes algún tipo de dolor muscular, o problema circulatorio contacta con
https://wa.me/message/VS362LT7BHE7H1

04/06/2023

La acupuntura se usa principalmente para aliviar las molestias asociadas con distintas enfermedades y trastornos, entre ellos:
📌Náuseas y vómitos inducidos por quimioterapia y postoperatorios
📌Dolor muscular
📌Fibromialgia
📌Dolores de cabeza, incluidos los dolores de cabeza por tensión y migrañas
📌Dolores en el trabajo de parto
📌Dolor en la región lumbar
📌Dolor de cuello
📌Artrosis
📌Dolores menstruales
📌Trastornos respiratorios, como rinitis alérgica
📌Codo de tenista
📌Equilibrio energético