台灣健走杖運動推廣協會

05/06/2026

六月份的【線上分享會】來嚕
邀請各位健走杖運動教練/指導員們一起線上互動交流😃
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六月場 【如何推動持杖健走風氣】
📍2026/06/15 (一) 20:00-21:00
📍活動方式：Google Meet線上分享
　(會議連結會於活動前放在此篇貼文留言處)
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邀請大家分享推廣經驗
🔹如何讓更多民眾認識並接受持杖健走
🔹是否有推廣成功的經驗
🔹如何提升學員持續參與及養成運動習慣
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期待在分享會上與您相見！
也歡迎各位來訊提案您想說or想聽的主題~

26/05/2026

常遇到學員詢問，參加健走杖運動一定要健走杖嗎？用登山杖可不可以？
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如果是初期嘗試健走杖運動，自然歡迎大家先自備任何形式的雙杖來參加，畢竟願意走出來運動就是件值得鼓勵的事👏
等後續有意願長期參與健走杖運動時，可再評估是否添購健走杖。
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那麼問題來了，真的有必要為了運動購買健走杖嗎？
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其實就跟「網球拍」、「羽球拍」一樣，不同運動使用設計邏輯自然也不同，為了達到運動效果，自然還是要拿合適的運動用品。以免拿錯用具，運動效果沒達到不說，不小心還可能造成運動傷害。
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一起來認識市面上常見的健走杖有哪些吧！

05/05/2026

你是不是在公園或平地看過有人拿著「兩支杖」走路，心裡想著：「走路就走路啊，幹嘛還要拿登山杖來健走？」
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其實這兩支杖是「健走杖」，是歐美流行多年，有效運用到全身肌肉的「健走杖運動」！
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單純健走多數用到的是下肢約60-70%肌群，但若是加上健走杖，能夠動用全身約90%的肌群，有效提升整體肌力與協調性。這種運動方式不僅適合各年齡層，還能幫助改善姿態，減輕下肢負擔，提升步態穩定性，降低跌倒風險。
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如果你也喜歡健走，那麼試試看再加上健走杖，一起體驗輕鬆的全身健走運動吧！❤️

29/04/2026

【TPWA線上交流會】

在四月份的線上交流會時，教練們互相交流，教學經驗分享到欲罷不能～
因此在五月份，我們將繼續邀請經驗豐富的健走杖教練/指導員，
跟大家再次一起線上互動交流

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五月場 【TPWA線上交流會 - 教學經驗與個案分享 Part 2】
📍2026/05/18 (一) 20:00-21:00
📍活動方式：Google Meet線上分享
　(會議連結會於活動前放在此篇貼文留言處)

主講內容：聚焦於在實際教學過程中
📌如何評估、並制定每位學員的運動策略
📌遇到的挑戰與如何克服
📌學員蛻變、與進步的成果

期待在分享會上與您相見！
也歡迎各位來訊提案您想說or想聽的主題~

28/04/2026

面對不同族群，走進各種場域，能夠安全地帶領大家進行健走杖運動，是我們最先重視的要點。

這次特別邀請「中華緊急救護技術員協會」，在4/11(六)為協會的夥伴們進行 CPR＋AED 急救訓練課程，從理論到實作，強化第一時間應變能力，為每一場活動多一份守護。

急救不只是技能，更是一種隨時準備伸出援手的力量。
當意外發生時，你我都可能成為關鍵的那個人。

再次感謝中華緊急救護技術員協會的專業指導！
讓每次健走，都能夠多一份安心

27/04/2026

三得利健康網路商店 X 台灣健走杖運動推廣協會
2026/04/10《城市輕健走》圓滿結束！

協會專業教練今年是第三年與三得利一同陪伴民眾參與城市輕健走，
這次健走地點在風光明媚的新店碧潭，
沿著河畔，分為２.5km休閒組與4.2km挑戰組，
雖然頂著豔陽，但大家仍熱情地完成自己組別的挑戰。

健走時加上健走杖，是更能有效運用到全身肌肉的「健走杖運動」！
據說年底還有機會參與？
記得追蹤協會粉專，才不會錯過報名的機會喔～

26/04/2026

健康信息都不能錯過

《美鳳有約》HD全集: https://youtube.com/playlist?list=PLcvF9F7ggxaWHtoCnPyTic0A_i57ZOEUr&si=tMtiQcTpJ8XrM3_6《美鳳有約》播出時間 民視無線台 每週一至週五 中午12:30~13:00 #固鋼健走杖 #手杖 #運動 "本節目...

21/04/2026

🎬✨ Skill Up 教練提升課程｜回顧

從早上的開場，到午後的交流收尾，
這一天，我們不只是上課，而是一起「進化」。💪
每一段畫面，都看得見專注的眼神～
示範時的穩定步伐、
流流教學時的緊張與投入、
分組討論時的觀察與回饋。

🇯🇵 日本專業教練親自來台參與與交流
讓我們在同一條步道上，
用同樣的理念對話，
把健走杖的專業再往上推進一步。

三年來，我們沒有停下來，
而是一步一步，穩穩走在這條路上。
未來，我們也會持續把這份來自日本的專業與精神，
在台灣深耕、延續、發光。🌱

台灣 🇹🇼 × 日本 🇯🇵
一起加油！
讓更多人因為「走」，
而更健康、更有力量、更幸福 ～

💚 雙杖在手，健康跟著走💚

16/04/2026

2026年04月12日【日本健走杖健走初階教練(BC)培訓課程】圓滿結束！ ​
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這次也是協會開辦課程三年以來，首次有日本健走杖健走協會(NPWA)專業教練來台共同參與教練培訓課程！
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日本協會肯定我們在健走杖運動上的努力成果，也非常開心台灣學員的優秀表現，以及學習上的熱誠與積極。
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初階教練(BC)是進入日式健走的敲門磚，而進階教練(AC)則是讓我們能帶領更多人一起走出健康的專業通行認證。接下來在五月，即將開啟的進階教練培訓課程，提供更深入的專業訓練，期待更多人一同加入推動全齡健康的健走杖運動！❤️

14/04/2026

🎬✨ 2026 教練提升課程｜Skill up 花絮回顧

這一天，我們用更專注的步伐，
一起走向更專業的自己。🚶‍♀️🚶‍♂️

從開場到課程說明、示範教學、分組演練，
每一個環節都看見大家的投入與成長。
站在前面教學的那一刻，
不只是技巧的展現，更是對「教練身份」的理解與轉變。

流流教學時的專注、
學員問題探討時的交流與回饋，
彼此觀察、修正、再進步——
這正是教練培訓最珍貴的地方。💡

這次特別的是，
日本專業教練也來到台灣，一同參與這場課程。🇯🇵🤝🇹🇼
跨越語言與文化，
我們用相同的步伐與理念彼此交流，
讓健走杖運動的專業更加紮實，也更加有力量。

三年來，
我們一步一步，穩穩地走、持續地做。
從推廣、教學到培訓，
每一段路，都是累積。

未來，
我們也將繼續把這份來自日本的專業與理念，
在台灣深耕、茁壯。🌱

台灣、日本，一起加油！！💪
讓更多人因為「走」，
而更健康、更幸福 ❤️

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📸 這些花絮，不只是紀錄，
更是我們一起努力過的證明。

💚 雙杖在手，健康跟著走