28/04/2026
【4/11世界巴金森氏症日】
腳步突然「黏住」了怎麼辦？
治療師教你 3 個旅途中解凍魔法🪄
「走著走著，腳好像突然被地板吸住了...」
很多巴金森氏症長輩走路走到一半會突然 「卡住」動不了，是巴金森友常見的 「凍結步態 (Freezing of Gait)」。
很多家人因此不敢再帶長輩出門，但其實長期不出門，功能退化會更快。
在世界巴金森氏症日，我們想分享3 個能幫助「重新啟動腳步」的小技巧。
🔍 為什麼會突然「卡住」？
當遇到這些情況時，大腦的「走路程式」可能會突然當機：
🔸 狹窄的門口或轉角
🔸 人潮擁擠的環境
🔸 趕時間、焦慮心理
這時千萬不要硬拉往前走，很容易跌倒。
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✨ 治療師帶路：解鎖步態的 3 個魔法指令
1️⃣ 【跨過去法—視覺提示】 (Visual Cue)
在長輩腳前放一條線（雨傘、腳尖、地板標線都可以），請他 「跨過去」，常常就能重新走起來。
2️⃣ 【節奏法—聽覺提示】 (Auditory Cue)
在旁邊輕聲喊節奏：「一、二、一、二」，或放節奏明確的音樂，幫助腳步跟上。
3️⃣ 【搖一搖法—重心轉移】 (Weight Shift)
先停下來，左右輕輕搖晃重心，找到平衡後再踏出第一步。
🌷 治療師想說
巴金森氏症可能讓動作變慢，但對生活的期待不會消失。
我們帶長輩出門，不只是旅行，而是陪他找回走向世界的勇氣。
今年春天，陪他出去散散步吧 🌿
💬 你也遇過長輩在門口或人群中突然卡住嗎？
留言分享你的方法，或私訊我們聊聊你的擔心！
📚 專業延伸閱讀
Nieuwboer, A. (2008). Cueing for freezing of gait in patients with Parkinson’s disease.
Nonnekes, J., et al. (2019). Strategies to Overcome Freezing of Gait in Parkinson’s Disease.
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