Summer的山言良語

Summer的山言良語 登山嚮導，帶你安全上下山那個人。
登山安全教育推廣，希望大家都能平安回家。
想要找登山帶隊、想詢問下次行程請私訊。
不定期發文，寫些登山觀念或介紹台灣山林

【最強的羈絆】最初進入山林，是受了景色吸引我喜歡看到充滿生機的動植物但緊繫著我一直踏進山林的則是擁有強烈羈絆的隊友此次應 嗨＊我波卡，我的日記迷路了邀約擔任同行嚮導雖然隊伍幾乎是不認識的新朋友但阿波的領袖魅力非常強大一下就把大家緊緊繫在一起...
24/01/2026

【最強的羈絆】

最初進入山林，是受了景色吸引
我喜歡看到充滿生機的動植物
但緊繫著我一直踏進山林的
則是擁有強烈羈絆的隊友

此次應 嗨＊我波卡，我的日記迷路了邀約擔任同行嚮導
雖然隊伍幾乎是不認識的新朋友
但阿波的領袖魅力非常強大
一下就把大家緊緊繫在一起
大家互相打氣扶持
山路感覺也不是那麼辛苦了

雖然去過多次北大武山
但還是第一次在冬季造訪（冬季檜谷真的很難抽）
親眼目睹了喜多麗的壯闊雲海、南大武山的雲瀑
也親身體會了稜線上的冷冽狂風
登頂前的冰霜大道
也首次品嚐名滿天下的登高美食

北大武並不是座可以輕鬆走完的山
但隊伍緊密相繫的關係
看著合照總是可以回想起
那即使滿身泥濘疲憊不堪的樣子
但在合照時你們的笑容依然如此燦爛

感謝山、感謝萬物、感謝每一個真心的隊友
我依然可以踏在山林的路上

#關於山的三兩事

24/12/2025

【登山下坡叮嚀】

新手在登山時通常會遇到的第一個關卡就是下坡
感覺很滑下得很慢，但還是一直滑倒
明明走很慢了，但膝蓋還是會痛
究竟是發生什麼事呢？
我們就肌群發力和踩點選擇兩部分來討論：

肌群發力：

ㄧ、講到肌群發力就不得不先提上坡
很多人在上坡時過度依賴股四頭肌出力
在下坡需要緩衝時股四頭已經沒力了
變成衝力都壓在膝蓋上
久了自然韌帶軟骨都會不舒服
正確的方式應該是上坡時應該由臀大肌發力
再傳遞至股二頭，，減少股四頭的負荷
如此一來下坡時股四頭才有足夠肌力擔任緩衝
所以記得
1.上坡時步幅不要太大，否則臀大肌難以啟動
2.上半身微微前傾有利於臀大肌啟動
3.將力傳遞至股二頭把身體往上推進
現在上班族久坐，臀大肌常常無力甚至難以啟動
如果無法正確啟動臀大肌
只能找教練訓練了

二、膝蓋微彎保持靈活
很多新手如影片中所示
因為怕滑所以把重心放很低
但如此一來反而失去靈活
一旦打滑也來不及修正
正確的方式應該是膝蓋保持微彎就好
穩定的關鍵並非重心的高低
而是在前後腳重心轉換時核心的穩定

踩點部分：

下坡踩點的選擇是需要經驗的累積
但還是有幾個基本原則可以參考
1.濕滑的樹根不要踩
2.順向的石面不要踩
3.手邊有穩固的支撐點時盡量用手輔助
4.沒有確定很穩固的踏點不要久踩

在不穩定的面上其實站越久越容易滑
所以快速地換腳轉換重心
反而更不容易滑倒
但這是需要練習的
大家慢慢地培養下坡的能力吧

感謝 Sunny Huang掌鏡剪輯
感謝 吳若樺博命演出
影片內容純屬戲劇效果

#關於山的三兩事

【不太中聽的話】最近遇到一些覺得很有問題的新手但我也沒什麼心力再去多做勸說一方面自己生活也很忙碌一方面慢慢理解成人世界只篩選不教育的理念新手本身並不是原罪畢竟各個領域裡大家都是從新手開始也幾乎都是跌跌撞撞才慢慢看懂一個領域的全貌但總不乏一些...
13/12/2025

【不太中聽的話】

最近遇到一些覺得很有問題的新手
但我也沒什麼心力再去多做勸說
一方面自己生活也很忙碌
一方面慢慢理解成人世界只篩選不教育的理念

新手本身並不是原罪
畢竟各個領域裡大家都是從新手開始
也幾乎都是跌跌撞撞才慢慢看懂一個領域的全貌
但總不乏一些起跑線較高的人
可以在一開始領先其他新手很多
有些我們稱為天賦
而有些，則是需求條件優先滿足而已

在登山領域
我們一般分為三大要素：
體能、知識技能、裝備
三項都滿足後能走的路線就更多元
未練滿等前呢？
就是要慎選路線，不要越級打怪
但有些新手在接觸登山前就有在運動
自然就擁有良好的體能
這使他們在初期登山時無往不利
反而更容易小覷登山的風險

但在自以為等級已經足夠的情況下
反而更容易越級打怪
可運氣總有用完的一天
一旦遇到狀況
貧乏的知識技能和不足的裝備
是沒辦法保住小命的

這種人多半是跟我說只想單攻和只爬百岳的
當然單攻不是不能，爬百岳也是一個目標
但不清楚自己到底為什麼這麼選擇的大有人在
我能提供的幫助有限
剩餘的，就各安天命吧！

也許他們可以平安下山
再用倖存者偏差來反駁我
但如果可以一直這麼好運
那也不錯呢👍

圖：我以前也有單攻，但實在是不愛
我還是喜歡沿路看看動植物和林相
所以就不再選擇單攻了

#關於山的三兩事

【不一樣的蓮池潭】記憶中兒時的蓮池潭就是臭臭髒髒的景點也是人潮稀疏又熱又無聊這幾年我知道龍虎塔翻修了蓮池潭整治了但一直沒有去看看直到這次帶星寶參加活動地點剛好就在啟明堂於是乎順道拜訪好久不見的蓮池潭整治完的蓮池潭步道更大更明亮了龍虎塔滿滿的...
26/11/2025

【不一樣的蓮池潭】

記憶中兒時的蓮池潭
就是臭臭髒髒的
景點也是人潮稀疏
又熱又無聊

這幾年我知道龍虎塔翻修了
蓮池潭整治了
但一直沒有去看看
直到這次帶星寶參加活動
地點剛好就在啟明堂
於是乎順道拜訪好久不見的蓮池潭

整治完的蓮池潭步道更大更明亮了
龍虎塔滿滿的外國遊客
這種傳統建築對歐美遊客來說非常有吸引力
一旁還有高雄熊的周邊產品販賣部
很多商品都很有特色
買來當伴手禮送朋友也很值得
春秋閣的龍身隧道也終於再次開放

看著從小長大的故鄉變得更美更有活力
真的是一件令人感動又驕傲的事
拜訪這天天氣很舒服
不會讓人汗流浹背
所以湖畔步道好多遊客在散步騎單車

趁著秋冬天氣宜人
不妨來高雄走一走
相信會有不一樣的感受的！

#山之外的兩三事

老友重聚的感動還記得嗎？這次嘉明湖之行來了一個老朋友 1HanVlog - 秘境探險還帶著他的老婆 一起參加說是要到湖邊拍婚紗很久很久沒跟1Han一起爬山了超懷念當初一起背著重裝去遍各高山野營的日子後來1Han跑去玩水玩出心得還開起頻道變成...
16/11/2025

老友重聚的感動還記得嗎？

這次嘉明湖之行
來了一個老朋友 1HanVlog - 秘境探險
還帶著他的老婆 一起參加
說是要到湖邊拍婚紗

很久很久沒跟1Han一起爬山了
超懷念當初一起背著重裝去遍各高山野營的日子
後來1Han跑去玩水玩出心得
還開起頻道變成網紅了👍
這趟旅程他們也有在山屋被其他山友認出來

這次的行程天氣預報不是很好
但看起來至少都是午後天氣才差
想說早點到湖邊應該沒問題
第二天上稜線時還看到滿滿的雲海
也在向陽山前拍了日出
沒想到好天氣就到日出為止了
到了嘉明湖已經霧濛濛一片
所幸等到後來還是有賞臉開了給我們看到嘉明湖的全貌
但三叉山就是狂風+白牆了

第三天更是從凌晨就雨下不停
大家連向陽山都不想上去了
趕快下山洗澡比較實際

至於1Han他們的婚紗照呢
就等他們po上網囉😉

#嘉明湖 #嘉明湖國家登山步道
#關於山的三兩事

【開放山林 風險自負】前天燕子口堰塞湖在工程團隊降挖引流之下壩體終於潰決湖水全面傾流而下立霧溪警報終於解除形成堰塞湖時太魯閣國家公園立即全面封山這個舉動造成了很大的爭議但隨著雪羊一句失言讓整個議題的初衷完全失焦甚至激起強烈的政治爭論著實是可...
31/10/2025

【開放山林 風險自負】

前天燕子口堰塞湖在工程團隊降挖引流之下
壩體終於潰決
湖水全面傾流而下
立霧溪警報終於解除

形成堰塞湖時
太魯閣國家公園立即全面封山
這個舉動造成了很大的爭議
但隨著雪羊一句失言
讓整個議題的初衷完全失焦
甚至激起強烈的政治爭論
著實是可惜

封不封山就算在岳界
大家也都有不同的看法
各自也都有合理的論述
我就不再多做討論
畢竟也不是想蹭這波熱潮

但因為話題不小心牽扯到政治敏感議題
自然多了很多非岳界人士討論
看到一些同政治立場但不爬山的人評論
說「開放山林風險自負」是假議題
因為出事還是要搜救來救
對於一直努力推動登山安全的我
實在是有些難過
還是想再提一下

登山的確算是風險較高的活動
但並非因此就不能自負風險
任何活動都有風險
從事活動的準備工作之一就是風險辨識和風險管控
並非從事高風險活動就是不負責任的行為
相反的就算從事低風險活動
沒有做任何風險管控而出事
才是不負責任的行為

但今天如果出了意外而需要救援
這本來就是國家賦予人民的保障
就像在城市裡如果受傷了
也可以搭乘救護車前往醫院一樣
只是很多被救援的山難
並非是準備周全後仍發生的意外
大多都是準備不足的產生的「人禍」
加上媒體刻意渲染、醜化的結果
造成民眾對登山活動的觀感不佳

風險自負的背後
本來就應該是更成熟的登山自主
但在當年疫情期間的一窩蜂熱潮
推動自主登山一直都是
「革命尚未成功 同志仍須努力」

如何更安全地登山？
建議大家鍛鍊好體力
學習登山知識和技能
選購合適的登山裝備
會讓登山旅程更加安全愉快
如何翻轉民眾對登山活動的誤解
就靠大家自己努力囉！

#關於山的三兩事

17/10/2025

【關於富士山No.3】

第一天抵達山屋時
隊友們還擔心隔天凌晨出發後
再往上的山屋不會有燒烙服務
所以想趁天黑前往上跑先去燒烙

但事實證明
有錢賺當然要起床XD
我1:30到山屋大廳的時候
已經有員工在幫登山客燒烙了
員工真的也是蠻辛苦的XD

想收集燒烙的朋友們不用擔心
隔天凌晨攻頂路上一樣能繼續收集唷

#關於山的三兩事 #富士山

【天佑花蓮】這次的馬太鞍溪上游堰塞湖溢流造成了光復地區嚴重災害我是秉持同為台灣人祈禱天佑花蓮希望不要再有豪雨造成溢流災害但官員可以先搶救災區事後再來檢討改進的空間而不是先拍影片推卸責任甚至在現場還在推托卸責看了也是蠻無奈的大家如果有物資要捐...
25/09/2025

【天佑花蓮】

這次的馬太鞍溪上游堰塞湖溢流造成了光復地區嚴重災害
我是秉持同為台灣人祈禱天佑花蓮
希望不要再有豪雨造成溢流災害

但官員可以先搶救災區
事後再來檢討改進的空間
而不是先拍影片推卸責任
甚至在現場還在推托卸責
看了也是蠻無奈的

大家如果有物資要捐贈的話
可以聯繫富田天主堂（圖二）
看看現場還缺什麼物資唷

#同島一命

【山如此神聖，何來征服之說】月初去了一趟富士山回來後沉澱了很久因為在那裡我深刻感受了山的神聖在富士山上居高臨下地俯瞰著東京可以感受到古代的人們為何會對雄偉的自然景觀產生崇拜之情時至今日科學的發達當然鬼神之說已不再如此深植人心但大自然的壯麗依...
23/09/2025

【山如此神聖，何來征服之說】

月初去了一趟富士山
回來後沉澱了很久
因為在那裡我深刻感受了山的神聖
在富士山上居高臨下地俯瞰著東京
可以感受到古代的人們
為何會對雄偉的自然景觀產生崇拜之情

時至今日科學的發達
當然鬼神之說已不再如此深植人心
但大自然的壯麗依然不是人力可輕易創造
卻可以被人類輕易毀滅

登上了山頂不代表征服
因為你通常只是走了一條相對簡單的路線
但就算踏遍了山的各個角落
也要知道一旦遇上落石崩塌等等
我們都是無力對抗的
在大自然面前人類終究渺小

我不會譴責放話征服或收下某座山的人
畢竟我也曾年少輕狂和無知過
但我會適時教育他們
可以狂妄但不能無知
面對大自然我們只能謙卑

所以我真心不能理解在山上放煙火的心態
先不論美感
在那種脆弱的生態環境大肆破壞
對整個區域造成的影響是無法挽回的
整個行為沒有必要且愚蠢

真以為升了一條龍
就能升天嗎？

#關於山的三兩事

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