烏爾娜的人生60+

27/08/2026

60歳以後更需要"別太急"..要慢一點..

近30年來，情緒智商EQ一直是職場成功最強的預測指標。技術專業和認知能力依然重要，但能夠讓高成就者脫穎而出的技能，是人類讀有的，像是自我覺察、同理心、建立健康關係的能力。

25/08/2026

業餘農夫日記-豪雨過後的希望與損失
雨水澆灌可以為炎炎夏日帶來生機，但豪雨後也為農夫帶來許多無情！
我家是業餘，把一小畝成長中的玉米扶正、倒伏的成長中芭蕉應該是犧牲二掛了，雨來帶來蝸牛也吃了嫩綠的百香果苗。
受惠最多的是院子的蔥蘭，一夜之後美麗綻放！
業餘的我可以當成浪漫，而專業農夫可能得淌血了..
#阿龐農園

18/08/2026

唯有蛙鳴..

15/08/2026

#熱氣球自由飛 #台灣熱氣球嘉年華 #鹿野高台 #熱氣球 #迎向彩虹

11/08/2026

#花蓮新城 #阿龐的家 #阿龐農園
今天，老天爺很有戲

04/08/2026

我的芭蕉蛋糕食譜
朋友問我，剛好因爲是烤箱「開箱首作」，所以很認真紀錄了…
材料 雞蛋2顆 熟成芭蕉3根 低筋麪粉 225公克 泡打粉7.5公克 無鹽奶油100公克 黑糖69公克
做法
烤箱預熱180度，烤模預備（加烘焙紙）
過篩—低筋麪粉＋泡打粉；芭蕉泥（我只用手打，可以留下微顆粒）
常温奶油打到白色
+糖拌勻
+分批加蛋液（蛋液要常温蛋或微温）
+芭蕉泥（無顆粒及拌勻）
＋低麪粉及泡打粉拌勻（注意手勢，免得出筋，不要過度攪拌，只要拌勻）
填入烤模，入爐前要震（桌面放抹布）一下，避免蛋糕洞多
入爐烤（要確認爐温已經到180度）
烤40-50分鐘(我在25分鐘左右有轉向及中間劃線)，出爐前要確認是否烤熟（可以用筷子戳看看）
成品—750公克
網路材料- 雞蛋1顆 熟成香蕉1根 低筋麪粉150公克 泡打粉5公克 無鹽奶油70公克 黑糖60公克：依網路是180度烤30分鐘，但我實際花了快50分鐘才熟。
當然，我的用量也多了50％(糖較少是因為芭蕉較甜，怕太甜，所以有減糖)
#芭蕉磅蛋糕食譜

04/08/2026

山一直都在--
白海豚佔據台灣氣象新聞快2星期了，卻還不知道到底要怎樣，倒是隔幾天的登山計畫確定延期了...
沒關係，山一直都在，山也不只那一座。。
只要保持身體最佳體能就可以了