บ้านบุญสมุนไพร

13/06/2018

11/06/2018

💦 ดื่มน้ำให้ถูกเวลา ช่วยลดพุงได้ง่ายๆ 💪

น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพราะน้ำเปล่ามีส่วนในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลในร่างกาย ☺

📖 มีหลายผลงานวิจัยที่พิสูจน์มาแล้วว่าการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมนั้น จะช่วยลดน้ำหนักได้จริง นั่นเป็นเพราะ น้ำเปล่า ไม่มีแคลอรี่ และการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ลดลง ทำให้การเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อให้ร่างกายเกิดความสมดุล ร่างกายจึงไปดึงไขมันและพลังงานที่สะสมอยู่ตามร่างกายไปเผาผลาญเพิ่ม ทำให้น้ำหนักลดลงในที่สุด❗

การดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลาของวัน จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายแตกต่างกันไป โดยแบ่งเป็น 9 ช่วงเวลา ดังนี้
🕕 หลังตื่นนอนขณะท้องว่าง : 2 แก้ว ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้และกระตุ้นการทำงานของระบบภายใน
🕡 30 นาทีก่อนอาหารเช้า : 1 แก้ว ช่วยย่อยอาหารและทำให้อิ่มไวขึ้น
🕖 1 ชม. หลังอาหารเช้า : 1 แก้ว ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🕦 30 นาทีก่อนอาหารกลางวัน : 1 แก้ว ช่วยให้อิ่มไวขึ้นและย่อยง่าย
🕐 1 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน : 1-2 แก้ว ช่วยย่อยอาหารและช่วยในการขับถ่าย
🕒 ช่วงบ่าย 3 : 1-2 แก้ว เพิ่มความสดชื่นและความชุ่มชื่นให้ผิว
🕠 30 นาทีก่อนอาหารเย็น : 1 แก้ว ลดความอยากอาหารและช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น
🕗 ช่วง 1-2 ทุ่ม : 2 แก้ว ให้เลือดไหลเวียนสะดวกยิ่งขึ้นและผิวสวยผ่องใส
🕙 1 ชั่วโมงก่อนนอน : 1 แก้ว ล้างสิ่งตกค้างในลำไส้
***แก้วละ 250 ซีซี***

🤔 น้องหมูบอกเลยว่า การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนั้นสำคัญจริงๆ นะ ใครที่ยังไม่ชินกับการดื่มน้ำเยอะๆ ก็ค่อยๆ ปรับตัวนะจ๊ะ เริ่มจากการเพิ่มทีละนิด พยายามจิบน้ำบ่อยขึ้น แล้วอย่าลืมนำเคล็ดลับที่น้องหมูนำมาบอกไปปรับใช้ให้เหมาะกับปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการสำหรับแต่ละคนด้วยนะคะ อู๊ดด อู๊ดด 🐷💋

31/05/2018

เราไม่สามารถบังคับใจใครให้ไปออกกำลังกายได้ แต่เราเตือนสติเค้าได้
#แท็กเพื่อนกันค่ะ 😸

14/05/2018

ทุเรียนดีต่อแม่ท้องเพราะโฟเลตเยอะ แต่อะไรมากไปก็ไม่ดี เรามาดูข้อดีและข้อควรระวังในการกินทุเรียนกันค่ะ อ่านบทความเต็มๆ ได้ที่...

http://rakluke.com/article/23/104/6087/แม่ท้องทานทุเรียนแบบไหนถึงจะดี-แล้วทุเรียนช่วยลูกฉลาดจริงไหม

09/05/2018

6 โรคที่มากับฤดูฝน
#โรค #ฤดูฝน

06/05/2018

26/04/2018

สาวๆที่ขี้ลืมต้องเลือกทานอาหารที่บำรุงสมองหน่อยดีมั้ยน้าา วันนี้มีมาแนะนำหลายชนิดเล้ย

21/03/2018

สาวๆเช็คสัญญาณความอ้วนกันหน่อยค่าาา

ถึงเวลาเริ่มลดน้ำหนักแล้วรึยังน้าา? 😯

14/03/2018

http://lenplay.com/864.soc

21/02/2018

เวลานาฬิกาชีวิต เพื่อชีวิตที่ยืนยาว

"ช่วงนี้ไม่มีเวลาให้เลยนะ" ร่างกายก็มีเวลาเหมือนกันนะจ๊ะ
เราลองมาดูว่าควรหรือไม่ควรทำอะไรในเวลาไหนบ้าง
เพื่อสุขภาพที่ดี และชีวิตที่ยืนยาวกันค่า

#ราคาดีเช็คได้