เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/126691347183642/

Well-being Wander

by แม่หมอลูกสอง 😆
เพจของคนที่อยากเที่ยวแบบไม่ปวดหลังไปด้วยกันค่ะ
(1)

25/08/2026

คุณค่าที่แม่บ้านทุกคนคู่ควรค่ะ
ไปค่ะ ซื้อของเข้าบ้านได้
ไม่ต้องขนเองให้เหนื่อย

เราเชื่อว่าแม่บ้านส่วนใหญ่จำราคาของใช้ในบ้านที่เราใช้กันเป็นประจำได้อยู่แล้ว ดังนั้นคุณรู้อยู่แล้วหละ ว่าคุณควรซื้ออะไร อันไหนถูกจริง

25/08/2026

Bangkok - Seoul 27,000
Bangkok - China (all) 27,000
Bangkok - KIX, F*K, NGO 33,000
Bangkok - AKL, CHC 91,000
Bangkok - Europe 91,000 (ยกเว้น MAD)
Bangkok - Vancouver 91,000
Bangkok - USA (all) 119,000

✅️Mixed Class ได้ ถ้าที่นั่ง Class เดิมไม่ว่าง หรือ ไม่มีบิน --> ปรับไมล์แบบผสมตาม class ที่แลกจริง
- Bangkok - Beijing : BC + FC
- Bangkok - USA : BC + FC (ถูกกว่า FC ทั้งเส้น)
- Bangkok - Europe : BC + Pre Eco

*Cathay Pacific เริ่มต้นจาก HKG
HKG - Almaty 33,000
HKG - Sydney, Melbourn 60,000
HKG - USA west 91,000

*partner airlines
Bangkok - KIX (JL) 37,000
Hanoi - Haneda (JL) 37,000
Bangkok - Amman (RJ) 63,000
Bangkok - Helsinki (AY) 63,000
Bangkok - Melbourn (AY) 63,000
Tokyo - Seattle (JL) 63,000
KUL - Syd, Mel (MH) 63,000

✅️ โอนไมล์จากลูก ให้พ่อแม่ได้ฟรี
✅️ ไมล์ไม่หมดอายุ ถ้าขยับทุก 18 เดือน
✅️ Add Nominee ฟรี - 5 ชื่อแรก เปลี่ยนได้อีกปีละ 5 ชื่อ ชื่อละ 50 usd

24/08/2026

คำนวณให้เห็นกันชัดๆ 😂
และสิ่งที่ลูกเพจชอบแลกกันมากที่สุดคือ !!!!
ข้อ 6 😭

23/08/2026

จับกลุ่มถูกทางมากอ่ะพูดเลย
ค่ารูดไม่ชาร์จเพิ่ม

+ appreciation point ตามเงื่อนไขการลงทุน
+ คะแนนเพิ่มไปอีก

#เริ่ดๆเลยแหละ

สมัยก่อนทั่วๆไปไม่ค่อยเคยเห็นนะคนได้วงเงิน UOB เกิน 1 ล้าน อยากจะบอกว่าเขามากองรวมกันอยู่ตรงนี้แหละ

23/08/2026

ขออนุญาตแจ้งข่าวอีกหนึ่งเรื่อง สำหรับทุกท่านที่กำลังจะสมัคร Amex ผ่าน Link เพจ --> สามารถใช้ Link ใหม่ใน comment ด้านล่างนี้นะคะ 🙏

23/08/2026

วันอาทิตย์ มาชวนคุยเรื่องเบาๆ 😆

รีวิวพลีชีพมากอันนี้ขอรีวิวในฐานะ User นะคะไม่ใช่ในฐานะหมอ (แพทยสภาอย่าเข้าฉัน 🙏)

Subject N = 1
ดังนั้น ความน่าเชื่อถือ = ไม่มี
(ไม่สามารถเอาไป imply ใดๆได้)

เนื่องจากวันก่อนได้รับเชิญไปฟังประชุม เรื่องการทำเลเซอร์ เพื่อยกกระชับใบหน้า สำหรับคนที่น้ำหนักลดจากการใช้ปากกาลดน้ำหนัก 🤣 ก็เลยรู้สึกว่า วงการความสวยของผู้หญิงเรา นี่ก็ช่างหาทำ

ปักปากกา --> น้ำหนักลด --> หน้าเหี่ยว --> อัพหน้า วนๆไป 😂😂😂

และหนึ่งในนั้นไม่ใช่ใครคือฉันเอง 😄

เล่าให้ฟังก่อน ว่าจริงๆแล้ว เป็นคนที่สามารถลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้ มีวินัยในการคุมอาหารพอสมควร สิ่งที่ไม่ค่อยมีคือวินัยในการออกกำลังกาย ว่างมาก ( เช่นตอนที่ติดตามสามีเป็นแม่บ้าน full Time) ออกมาก ว่างน้อย (เช่นตอนนี้) ออกน้อย 🤣 ที่ปักปากกานี่เพราะแค่อยากลองเฉยๆ

*ส่วนสูง 155 cm

✅️ ตอนลดน้ำหนักเอง (ปี 2023)
น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่ 47 - 48 ลดเหลือ 44 - 45 ภายในไม่เกิน 3 เดือน
อาหาร : low carb, IF 16/8 สลับ 18/6 , มี OMAD อาทิตย์ละครั้ง
ออกกำลังกาย : Pilates 1 ครั้งต่อสัปดาห์ / เดินลู่ชัน หรือ ว่ายน้ำ 45 นาที รวม 2 ครั้งต่อสัปดาห์ / HIIT 1 ครั้งต่อสัปดาห์

ปกติจะ maintain ได้ ช่วงที่เผลอพลั้งพลาดขึ้นมา พอถึง 47 - 48 ก็จะเริ่มสำนึก กลับไปเคร่งใหม่ 😜

สัดส่วนตอนน้ำหนัก 44 kg : เอว 26 สะโพก 35.5

✅️ตอนปักปากกา (ปี 2026)
น้ำหนักเริ่มต้น 47 ลดเหลือ 44 ภายในไม่เกิน 3 เดือนเหมือนกัน ใช้โดสต่ำสุด (ผลข้างเคียงไม่มากเพราะว่าปรับโดสเอง 🤣)

อาหาร : low carb, IF 16/8 ไม่ได้ทำ OMAD
ออกกำลังกาย : รวม 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ เป็น pilates 1 ครั้ง อีกครั้งเป็นอย่างอื่นวนๆสลับไป
(เหตุผลที่ได้ออกกำลังกายน้อยเนื่องจากตารางเวลารับส่งลูก - ทำงาน หลังจากย้ายกลับมาไทย 🤣 ข้ออ้างอะแหละแต่ข้ออ้างนิดนึง)

สัดส่วนที่น้ำหนัก 44 kg : เอว 24.5 สะโพก 35 (แต่ไม่เฟิร์มนะ กล้าพูดเลย เพราะออกกำลังกายน้อย)

ที่อยากจะบอกคือ
1. น้ำหนักเท่ากันแต่สัดส่วนไม่เท่ากัน fat metabolism จึงสำคัญ (ซึ่งทำเองก็ได้ถ้าขยัน และวินัยมากพอ)
2. กล้ามเนื้อหายเหมือนๆกัน ถ้ากินไม่ดี และไม่ออกกำลังกาย 🤣
3. หลังลดโดส หยุดฉีด มันก็ต้องกลับมาหิวตามปกติอยู่แล้ว ดังนั้นหยุดให้ดี หยุดให้เป็น
4. ไม่ว่าลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน ถ้าไม่คุมต่อเนื่องก็โยโย่ทั้งนั้น (ปากกาไม่ได้ทำให้โยโย่มากขึ้น)
5. อยากได้เฟิร์มต้องออกกำลังกาย

คุมน้ำหนัก = การเปลี่ยน lifestyle ตลอดชีวิต

The End 😆

Healthy life, happy life

22/08/2026

Bangkok - Haneda

✅️ สำหรับคนที่มีบัญชี Finnair Avios

วิธีการ
1. สวดมนต์
2. ติดต่อ chat agent หรือ call center ของ Finnair ถามวันที่ว่าง ตามตารางด้านล่างนี้ (เลือกเฉพาะวันที่เขียนว่า 50k)

*เลือกไว้หลายๆวัน เพราะบางที จนท เห็นไม่เหมือนเรา และบางที จนท ก็ไม่ทำให้ 😂

ถ้าคนแรกไม่ทำให้ ก็ลองเปลี่ยนคนดูก่อน

BC ใช้ 41,500 ไมล์ Avios

*เดือนที่หายไประหว่างนี้ คือ ดูให้แล้วว่าไม่มี

‼️การดูที่นั่งว่างผ่านช่องทางอื่น ที่ไม่ใช่ช่องทางที่จะแลก ---> มีโอกาสที่จำนวนที่นั่งจะไม่ตรง ได้เสมออยู่แล้ว ดังนั้นจึงบอกให้เลือกไว้หลายๆวันและสวดมนต์

22/08/2026

#บัตรเครดิตแลกไมล์

ตอนนี้น่าจะเหลือเท่านี้ 💳
ที่สามารถทำได้ต่ำกว่า 25 บาท/ไมล์ และใช้ได้ปีละ 1 ล้านบาทขึ้นไป

ไม่นับ UOB Reserve ที่คนส่วนใหญ่เอื้อมไม่ถึง🤣 และ AEON ROP world mastercard ใบสีดำ ที่สมัครไม่ได้แล้ว

เปลี่ยนเงื่อนไขกันถี่มาก บ่อยมาก 😂
อัพเดทจนเหนื่อย

*Aeon ROP (20 บาท/ไมล์ ROP) กับ UOB world (25 บาท/ไมล์) จำกัดยอดการให้คะแนนเรทนี้ที่ 20,000 บาทต่อเดือน ซึ่งต่ำเกินกว่าจะใช้สะสมไมล์เป็นหลักได้ 😭

ขอเพิ่ม
✅️ BBL infinite - AUM 10 ล้าน - 25 บาท/ไมล์ ROP

21/08/2026

เพิ่งซื้อ sim เลขมงคลมาใหม่ไม่นาน ปรากฏว่า มีทั้ง sms เว็บพนัน และโทรทวงหนี้บัตรเครดิตของเจ้าของเบอร์คนเก่า 🤣 🤔 ชักไม่แน่ใจละ

21/08/2026

อร๊ายย อุตส่าห์ตามมาตั้งนานแต่ลุงข้างบ้านเห็นก่อนฉัน 🤣 เป็นอีกหนึ่งเส้นทางที่รอดูราคาอยู่เพราะว่าชวนที่บ้านไปสกีไว้ค่ะ แต่ๆๆๆๆๆ ปีหน้าลูกดันปิด Feb Break สั้นกระจิ๊ดริด 😭

✅️ ใช้เรทเดียวกับกรุงเทพฯนาริตะ (และ CTS)
✅️ ตอนนี้มีบิน 3 วันต่อสัปดาห์

ขาไป HKG - ALA : 16.25 - 20.30
ขากลับ ALA - HKG : 21.50 - 07.00(+1)

akhstan
#เริ่ดๆเลยหละ