Friends of Sicily

27/09/2026

Morgonyoga i gräset under solen. Vilken underbar start på dagen ☀️

25/09/2026

Såhär glada är vi för att springa

31/08/2026

Intervaller 🏃‍♀️‍➡️

Intervaller är inte bara för ökad V02 max eller tröskeluthållighet.
Intervaller tränar form och ökar din rörelseekonomi så att du blir tekniskt bättre och springer mer eknomiskt.

Det kommer bli en hel del intervaller om några veckor ☀️

24/08/2026

Friends of Sicily har i år 5-års jubileum, i maj var vi på vår 5:te träningsresa på Sicilien med cykling, triathlon och löpning som fokus, och några av er har vi fått äran att ha med 🩵

Nu i september åker vi igen, en ny träningsresa där vi fokuserar på Löpning med Yoga! 🏃‍♀️🧘‍♀️
Resan är för alla nivåer och vi kommer fokusera på löpteknik med filmning men även styrka och fart.
Det kommer erbjudas flera pass löpning och yoga om dagen där du själv bestämmer hur många och vilka du vill köra.
Vi nivågrupperar all löpningen vid behov, vi satsar på små grupper och är tre coacher som stöttar varandra så du kan få ut maximalt av din träning.

🩵21-28 september 2026: Löpning för alla & Yoga

2027:
🩵28 april-5 maj 2027: Löpning för alla
🩵5-12 maj 2027: Fokus Cykel & Triathlon

This is "FRIENDS OF SICILY" by Per Lundgren on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

22/08/2026

Din förmåga att generera kraft, står i direkt proportion till din förmåga att slappna av 🧘🏼‍♀️

Därför väljer vi att på våra träningsresor fokusera på bägge delar lika mycket.

Löpträningen fokuserar på kraft, styrka, teknik och uthållighet 🏃‍♀️‍➡️

Yogan hjälper dig att slappna av, att släppa taget, både om fysiska spänningar och mentala blockeringar 🧘🏼‍♀️

Balansen vi önskar i livet - tränar vi på i våra resor 🫶🏻

21/08/2026

God morgon ☀️
Idag är det 25 grader, strålande sol och vindstilla 🏃‍♀️‍➡️🏋️‍♀️

Perfekt för ett pass löpteknik före vi landar ner i en stillsam yoga 🧘🏼‍♀️

Träningsresan 21-28 september närmar sig, och vi har fortfarande 3 rum kvar.
Vill du veta mer så var inte blyg för att höra av dig 🫶🏻

16/08/2026

Sebastiano ser fram emot att träffa dig i september 🚴‍♂️ 🏃 🏊‍♂️

Sebastiano är en före detta elitvattenpolo-spelare som sadlade om till triathlon och löpning.
Han är lugn och pedagogisk och kommer hålla i morgonlöpning och i distanspassen i vår nästa resa 21-28 september.

Sebastiano är född och uppvuxen i området och sitter inne med de bästa tipsen för glass och pizza och kommer även guida oss vid vår pizzakväll 🍕😁

15/08/2026

Kan man hitta härligare utsikt på sin löprunda 😍

14/08/2026

Härliga middagar i trevligt sällskap mellan träningen ☀️

12/08/2026

Att värma upp ordentligt innan ett intervallpass/lopp är en av de viktigaste aspekterna för framgång och skadereducering 🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️
Hos oss får du övningar och tips som du kan ta med hem ☺️