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Teresa Pina - Terapias

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Teresa Pina - Terapias

Personal Trainer - Pilates - Move Flow - Libertação Miofascial - Massagem Terapêutica / Reabilitação - Terapias Holísticas

07/09/2026

Agora f**a mais fácil agendar e viver um processo terapêutico seja on-line, no conforto da tua casa ou presencial, aqui no Espaço | Teresa Pina - Porto "O Seu Corpo, O Seu Espaço"

A energia está em todo o lugar a todo o momento.
Só precisas de marcar a 1ª sessão de avaliação inicial, onde preciso de te conhecer e perceber exactamente que direção precisas tomar e, a partir daí, será selecionado o protocolo terapêutico mais adequado para ti, com sessões únicas e individualizadas, porque cada pessoa que me procura é um ser absolutamente único com as suas próprias características e necessidades.

Para mais informações:

Espaço | Teresa Pina - Porto "O Seu Corpo, O Seu Espaço"
e:mail: [email protected]

07/09/2026

Dia 1 de Setembro - Mapa de aulas 2026/27

Se queres começar o ano mais leve, com o corpo e o movimento em dia, junta-te a nós

🌿 Benefícios do Pilates
Melhora a postura — ajuda a desenvolver um melhor alinhamento corporal.
Fortalece o corpo — sendo um método de condicionamento físico.
Aumenta a flexibilidade — promove movimentos mais amplos e fluidos.
Melhora o equilíbrio — desenvolve estabilidade, coordenação e controlo.
Aumenta a mobilidade — ajuda a manter as articulações ativas e funcionais.
Desenvolve a consciência corporal — ensina a conhecer e controlar melhor o próprio corpo.
Ajuda a aliviar tensões — o movimento consciente pode reduzir a sensação de rigidez e tensão muscular, assim como dores crónicas.
Trabalha a respiração — integra respiração e movimento durante a prática.
Promove concentração — exige atenção ao corpo, à respiração e à execução dos exercícios.
Contribui para o bem-estar — proporciona um momento dedicado ao corpo e à mente.

🤍 E porquê aulas com máximo de 5 pessoas?

Grupos pequenos = mais acompanhamento.
Permitem ao professor observar melhor cada aluno, corrigir os movimentos, adaptar os exercícios e respeitar o ritmo individual, mantendo ao mesmo tempo a motivação e energia de uma aula de grupo.

Máximo 5 pessoas • Mais atenção • Mais qualidade • Mais movimento

Os treinos personalizados e em dupla estão já a decorrer nos grandes equipamentos de Pilates.
Faz a tua marcação:
[email protected]
Espaço | Teresa Pina - Porto "O Seu Corpo, O Seu Espaço"

Espaço Teresa Pina
O seu corpo, o seu espaço.

26/08/2026

Depois do verão, e das férias necessárias, os treinos voltam ao Espaço | Teresa Pina - Porto "O Seu Corpo, O Seu Espaço"

Organiza a tua agenda e reserva já!

As aulas de grupo de Pilates têm o máximo de 5 alunos!

Os pequenos grupo permitem:
🍀movimento com mais foco e segurança
🍀desenvolver diferentes níveis nos alunos
🍀ajustar o treino a cada pessoa
🍀melhorar a concentração e atenção
🍀chegar a todas as idades

Junta-re a nós já a partir de setembro.

Os horários de treino personalizado e em dupla também necessitam de marcação.

Até ja...

Marcações e inscrições e para mais informacoes:

Espaço | Teresa Pina - Porto "O Seu Corpo, O Seu Espaço"

e-mail:
[email protected]

03/08/2026

🌿 Setembro traz novos começos… e também uma nova etapa no Espaço Teresa Pina.

Ao longo do meu percurso fui aprofundando conhecimentos e integrando diferentes abordagens terapêuticas, sempre com um único propósito: cuidar da pessoa como um todo – corpo, mente, emoções e energia.

É com muita gratidão que partilho convosco os serviços que passam a fazer parte do meu acompanhamento terapêutico:

🤍 Terapia Emocional
✨ Terapia Quântica
🌿 Reiki
👨‍👩‍👧 Constelação Familiar Sistémica
💚 Cinesioterapia
🧘 Técnica de Movimento Somático

Cada pessoa é única e, por isso, cada sessão é personalizada, respeitando o seu momento, as suas necessidades e o seu ritmo.

Se sente que chegou a altura de cuidar mais de si, de encontrar equilíbrio ou simplesmente de fazer uma pausa para se ouvir, terei todo o gosto em acompanhá-lo(a) nesse caminho.

As marcações para setembro encontram-se abertas a partir de dia 23 de agosto,

📩 Envie-me uma mensagem privada ou contacte-me para mais informações e agendamento.

O seu corpo, o seu espaço

03/08/2026

No mês de julho também foi tempo de me cuidar e de experimentar um novo método GYROTONIC, no Instituto do Lago, um método que combina movimentos circulares, espirais e fluidos com padrões de respiração coordenados.

Absolutamente regenerador, alinhando corpo, mente e e espírito através de movimentos suaves, amplos que criam espaços no corpo, melhorando mobilidade e flexibilidade e desenvolvendo força de forma equilibrada .

Com base em movimentos circulares, organização e consciência corporal em equipamentos específicos com cabos e polias e ainda o GYROKINESIS, onde o chão é o principal instrumento e bancos onde se trabalha sentado.

Experimentem e já sabem o que conta é movimentarem-se com consciência e diversão e que gostem verdadeiramente do que estão a fazer, não só porque sabe bem, mas também porque nos alimenta a alma e nos faz mais forte no corpo e na mente!

03/08/2026

No mês de julho terminei um percurso de dois anos em Constelações Familiares Sistémicas.

Foi uma formação profundamente enriquecedora e, em muitos momentos, surpreendente. Trouxe-me uma nova forma de compreender os vínculos, os padrões e as histórias que atravessam gerações e que, tantas vezes, influenciam silenciosamente a nossa vida.

Este caminho não me deu apenas novas ferramentas para acompanhar quem me procura. Transformou também a forma como observo, escuto e acolho cada pessoa e a sua história.

Agradeço profundamente à formadora e aos colegas, que foram fundamentais nesta experiência e que se tornaram uma verdadeira família de acolhimento. Um lugar onde nos sentimos profundamente conectados, apoiados e “dentro da caixa certa” para desenvolvermos juntos este caminho tão bonito.

Agradeço também a todas as pessoas que me procuraram e confiaram no trabalho realizado. Cada encontro reforçou em mim a importância de continuarmos a desenvolver-nos pessoalmente, para chegarmos mais conscientes, disponíveis e preparados a quem realmente precisa e deseja, verdadeiramente, ser ajudado.

Termino este ciclo com gratidão, respeito e a certeza de que cada aprendizagem continuará a crescer dentro de mim e no trabalho que desenvolvo.

Um novo capítulo começa agora no Espaço Teresa Pina.
"O seu corpo, o seu espaço".

01/08/2026

Querido Agosto bem-vindo ...😎

Queridos alunos, pacientes e todos aqueles que passaram por este espaco, ao longo de mais este ano, o nosso MUITO OBRIGADA!!!

Gratos pela confiança...
Gratos pelo carinho...
Gratos pelas lágrimas...
Gratos pelos sorrisos...
Gratos pela dedicação...
Gratos por cada aula, terapia e cada pedido de ajuda...

e por continuarem a acreditar e a confiar no vosso processo e desenvolvimento como seres humanos tão especiais, na nossa companhia.

Abrimos hoje a pausa para restaurar, renovar, abrir caminhos e muitas mudanças que vamos instaurar já a partir de 31 de agosto.

A partir de 23 de agosto receberemos marcações por mensagens privadas e vamos informar-vos de todas as alterações que estão mesmo a chegar.

Até jáaaaa...
Teresa Pina | Terapias - Porto "O Teu Corpo, O Teu Espaço"

01/07/2026

Julho....o mês que nasci e pelo qual tenho um carinho especial 💝

É tempo de renovar o ciclo seja a nível pessoal seja de trabalho .E que ano este cheio de grandes desafios e mudanças que nos fazem crescer e nos tornam cada dia mais fortes.

Julho é verão, família e amigos, é quente e acolhedor mas também o último mês de trabalho antes das mudanças, de traçar novas rotas e objectivos.

Que seja leve, com sabor a verão e novidades fresquinhas em breve...

Teresa Pina | Terapias - Porto "O Teu Corpo, O Teu Espaço"

23/06/2026

Estaremos em pausa e voltamos já daqui a uns dias mais regenerados e prontos para o último mês de treinos e terapias.

Para marcações, alterações ou compensações estaremos disponíveis a partir de dia 29 de junho.

Teresa Pina | Terapias - Porto "O Teu Corpo, O Teu Espaço"

21/06/2026

Mais um maravilhoso dia de Reiki Nível II neste 1º dia de solisticio de verão 💕💗💝

Grata aos novos Terapeutas de Reiki, que passaram por aqui decididos a novas versões de si mesmos e com o coração aberto para as novas etapas que se avizinham...

É sempre um dia que transborda de amor incondicional, de muita alegria e vontade em aprender e partilhar...

Boas práticas e que possamos ajudar muitas e muitas almas por este mundo 💝💝💝

💕Formação de Reiki 💕
Teresa Pina | Terapias - Porto "O Teu Corpo, O Teu Espaço"

Endereço

Porto
4150-718

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