Obsession Reps

09/12/2016

Zawody i ich punktowanie:

Poniedziałek - I dzień:
Liczba powtórzeń jest liczbą zdobytych punktów.
Dodatkowo jeszcze za:
1 miejsce +10 punktów
2 miejsce + 8 punktów
3 miejsce + 6 punktów
4 miejsce + 4 punkty
5 miejsce + 2 punkty
Każde kolejne miejsce 0 punktów ekstra.
___

Wtorek - II dzień:
Liczba kilogramów podniesionych podczas Deadlift staje się liczbą punktów.
Dodatkowo za WOD 7 minutowy - liczba powtórzeń staje się także kolejną liczbą punktów.
Dostaje się zatem podwójnie dodatkowe punkty. Za Deadlift i za 7 minutowy WOD.
Punktacja za miejsca, czyli za:
1 miejsce +10 punktów
2 miejsce + 8 punktów
3 miejsce + 6 punktów
4 miejsce + 4 punkty
5 miejsce + 2 punkty
Każde kolejne miejsce 0 punktów ekstra.
___

Środa - III dzień:
Najszybszy czas uzyskuje 100 punktów. Każdy kolejny -10 punktów od drugiego miejsca w dół.
Dodatkowo są także punkty ekstra, czyli za:
1 miejsce +10 punktów
2 miejsce + 8 punktów
3 miejsce + 6 punktów
4 miejsce + 4 punkty
5 miejsce + 2 punkty
Każde kolejne miejsce 0 punktów ekstra.
___

Czwartek - IV dzień:
Liczba uzyskanych powtórzeń staje się liczbą punktów. Dodatkowo punkty ekstra, czyli za:
1 miejsce +10 punktów
2 miejsce + 8 punktów
3 miejsce + 6 punktów
4 miejsce + 4 punkty
5 miejsce + 2 punkty
Każde kolejne miejsce 0 punktów ekstra.
___

Piątek - V dzień:
Najszybszy czas uzyskuje 100 punktów. Każdy kolejny -5 punktów od drugiego miejsca w dół.
Dodatkowo są także punkty ekstra, czyli za:
1 miejsce +10 punktów
2 miejsce + 8 punktów
3 miejsce + 6 punktów
4 miejsce + 4 punkty
5 miejsce + 2 punkty
Każde kolejne miejsce 0 punktów ekstra.
___

Sobota - VI dzień:

I:
Najszybszy czas uzyskuje 100 punktów. Każdy kolejny -5 punktów od drugiego miejsca w dół.
Dodatkowo są także punkty ekstra, czyli za:
1 miejsce +10 punktów
2 miejsce + 8 punktów
3 miejsce + 6 punktów
4 miejsce + 4 punkty
5 miejsce + 2 punkty
Każde kolejne miejsce 0 punktów ekstra.

II:
Najszybszy czas uzyskuje 100 punktów. Każdy kolejny -5 punktów od drugiego miejsca w dół.
Dodatkowo są także punkty ekstra, czyli za:
1 miejsce +10 punktów
2 miejsce + 8 punktów
3 miejsce + 6 punktów
4 miejsce + 4 punkty
5 miejsce + 2 punkty
Każde kolejne miejsce 0 punktów ekstra.

III:
Najszybszy czas uzyskuje 100 punktów. Każdy kolejny -10 punktów od drugiego miejsca w dół.
Dodatkowo są także punkty ekstra, czyli za:
1 miejsce +10 punktów
2 miejsce + 8 punktów
3 miejsce + 6 punktów
4 miejsce + 4 punkty
5 miejsce + 2 punkty
Każde kolejne miejsce 0 punktów ekstra.

06/12/2016

Dziś drugi dzień zawodów, czy padnie nowy rekord?
ul. Dubois 39, Sala KS Budowlani
13 Minutes:
6 minutes 1 rep max DEADLIFT
+
7 minutes AMRAP:
10 Deadlift
5 Overhead Lunges with Plate

04/12/2016

Od jutra zawody Obsession Reps!
💪👊💪
Poniżej rozpisane są wszystkie dni zawodów. Osoby, które chcą jeszcze dołączyć do zawodów zapraszam w wiadomości prywatnej. Nagrody o wartości kilkuset złotych! 🏆🏅🏁🎁

🏋🏻‍♀️ 🏋🏻

Poniedziałek 19:00
9 minutes Amrap:

10 Box Jump (50cm)
10 Sit up
6 Push-up TRX
6 Shuttle Run

--------

Wtorek 19:00
13 minutes:

Max lbs (kg) in 6 minutes:
1) Deadlift
+
7 minutes Amrap:
10 Deadlift (30kg)
5 Overhead Lunge (10kg)

--------

Środa 19:00
For Time:
15-11-9
Swing KB 8kg
Bear Crawl
SDHP KB 8kg

--------

Czwartek 19:00
10 minutes Amrap:
Push Press 10kg - 10
Burpee over the bar - 10

--------

Piątek 19:00
For Time:
1 wallclimb
5 Air squat
x10 series
+
Run with Sandbag (36kg) 30 meters.

--------

Sobota 12:00
I :
Arc Trainer 50 calorie for Time
II :
Row: Max calorie in 3 minutes
III :
150 burpees For Time

04/12/2016

,, Do dziś jeśli chcesz bym zrobił coś niemożliwego... po prostu powiedz, że nie można tego zrobić,
Im więcej słyszę, że jest coś niewykonalne, tym bardziej staje się cholernie zdeterminowany..."
Pokażcie na zawodach, które startują jutro z jakiej jesteście gliny !!!! Au! Au! Au!!!

Szukasz motywacji? Sprawdź https://www.facebook.com/odwazsiezyc i http://odwazsiezyc.eu/ Kup motywacyjne koszulki http://blog.odwazsiezyc.eu/sklep-koszulki/ ...

02/12/2016

LISTOPAD ZA NAMI! MAMY
Najlepszymi zawodniczkami były Ex æquo: Magdalena Bijak oraz Iga Gawrońska! Gratulujemy!
W ramach podziękowania za Największą determinację oraz Wolę Walki, dziewczyny otrzymały nagrody!
Ogromne słowa uznania!

02/12/2016

Kolejna nagroda jaką otrzymaliśmy na preferencyjnych warunkach w ramach naszych zawodów. Voucher na zakupy suplementów o wartości 100 złotych :)!
A zawody startują już w poniedziałek.
Pozostałe osoby mogą się jeszcze zapisać :) wystarczy napisać

02/12/2016

Trafiła do nas pierwsza nagroda jaką otrzyma osoba, która zwycięży w Naszych zawodach. Jest to Voucher od siłowni Maximus Fitness Club uprawniający do korzystania przez cały miesiąc w formule Open (korzystanie z siłowni bez limitów w godzinach otwarcia) z usług siłowni. Dziękujemy Maximus Fitness Club, a Was zachęcamy do udziału w zawodach, które zaczynają się w poniedziałek.

02/12/2016

TRENINGU DZIŚ NIE MA!!!
Widzimy się w Poniedziałek rozpoczynając 6-cio dniowe zawody!
Odpoczywajcie i ładujcie akumulatory !

30/11/2016

Deadlift! I nowy rekord wśród Pań!
Madzia - 242 lbs !!!
Klaudia - 187 lbs !!!

Znakomita walka !!!
Całe Obsession jest z Was dumne !!!

25/11/2016

Wczorajsze rekordy Kobiet w Deadlift:
Iga 165 lbs!!!
Asia 220 lbs!!!
Angelika 231,5 lbs!!!
Magda 231,5 lbs!!!

Bo SIŁA jest KOBIETĄ!

Specjalistycznie zaprogramowane treningi program mają na celu rozwijać Naszą siłę, zwiększać wytrzymałość oraz poprawić wydolność. Wszystko idzie zgodnie z planem!
Osoby trenujące notują ogromny Progress!

Zapraszamy kolejne, chętne osoby do wspólnego trenowania!
Napisz, Przyjdź, a zapragniesz zostać Na zawsze!

24/11/2016

Dziś na zajęciach szukamy Naszych osobistych rekordów.
Będzie dźwigane. 19:00, ul. Dubois 39.
Siłownia KS Budowlani.