Akademia Meli-Melo

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Akademia Meli-Melo ▶ Akademia Meli-Melo to kameralne miejsce w Krakowie, nastawione na ZDROWY RUCH.
▶ CIAŁO/UMYSŁ/WIĘZI
(1)

▶ Teraz możesz być z nami również ON-LINE w zaciszu swojego domu, w każdym zakątku Polski i świata. Podczas onlinowych transmisji live lub za pośrednictwem nagrań MP-4 masz szansę praktykować z nami ZDROWY RUCH w sposób bezpieczny, przemyślany i efektywny.

24/09/2026

Brakuje Ci zakresów lub czujesz, że są one zbyt pasywne? Męczysz się w takich pozycjach i frustrujesz?
A może są one poza Twoim zakresem… na razie! 😁

Popracuj nad nimi na ziemi, zanim przeniesiesz je w powietrze.

Szpagat to nie kwestia siłowego „dociśnięcia się niżej”. To efekt świadomej i metodycznej pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym.

I ten kurs też nie jest o tym, aby po 8 tygodniach zrobić szpagat. To się może udać, ale nie musi. Za@to na pewno zakresy się powiększa, mobilność miednicy i otwarcie bioder również, a Ty zostaniesz z ogromem mądrej wiedzy na przyszłość, jak z tym dalej pracować 💫🙌🧚

🗓️Start kursu: 29.09
🕰️Spotkania: wtorki, 19:40-20:40
📝Linku nie musisz szukać - skomentuj „SZPAGAT” a wyślemy ci klikalne łącze ze szczegółami

‼️Mamy jeszcze tylko 5 miejs, więc nie zwlekaj 👇

Joga • Rozciąganie • Aerial • Stretching • Szpagat • Pancake • Biodra • Trening • Mobility • Kraków

22/09/2026

Chcesz zrobić szpagat, ale nie wiesz, od czego zacząć? Uważaj na mity, które mogą spowolnić Twoje postępy.

❌ Ból = progres.
Wręcz przeciwnie – organizm może zareagować napięciem obronnym, co utrudnia rozluźnienie i zwiększa ryzyko przeciążenia. W treningu szpagatu szukamy świadomej pracy, a nie walki z własnym ciałem.

❌ Po 30. roku życia nie da się zrobić szpagatu.
Wiek sam w sobie nie przekreśla szans na szpagat. O wiele większe znaczenie mają regularność, odpowiednio dobrane ćwiczenia i cierpliwość. Mam kursantów, którzy zaczęli swoją przygodę ze stretchingiem długo po trzydziestce i osiągnęli świetne efekty.

✅ W treningu szpagatu wzmacnianie mięśni jest tak samo ważne jak rozciąganie.
Elastyczność to tylko część układanki. Żeby ciało czuło się bezpiecznie w nowych zakresach ruchu, potrzebuje również siły. Dlatego na naszym kursie nie tylko się rozciągamy – wzmacniamy mięśnie, uczymy się kontroli ruchu i pracujemy z układem nerwowym. To właśnie takie połączenie daje trwałe i zdrowe efekty.

Jeśli chcesz nauczyć się szpagatu w bezpieczny sposób i zwiększyć swoją mobilność oraz elastyczność, poświęć nam 8 wtorków – poznasz praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które naprawdę działają.

📍 Zajęcia stacjonarne w centrum Krakowa.

👉 Skomentuj „SZPAGAT” po szczegóły!

Rozciąganie • Mobilność • Elastyczność • Zakres ruchu • Stretching • Kurs • Joga • Pilates • Kraków •

20/09/2026

Albo małpą, wróżką i zombie 🐒🧚🧟

Macie swoje ulubione zestawy?

Chcesz zacząć tę przygodę? Niedługo startują nowe grupy i kurs od zera!
Skomentuj „ŚWIEŻAK” po szczegóły 🙌💫

Aerial • Joga • Pilates • Rozciąganie • Trening • Hamaki • Kraków

15/09/2026

⭐️NIE MUSISZ – być rozciągnięty, nic umieć, ćwiczyć jogi, być akrobatą…
⭐️MOŻESZ – ważyć ile chcesz, nie być nigdy na wu-efie, nie ćwiczyć nic do tej pory, troszkę się bać.
⭐️MUSISZ – tylko chcieć! 🙂

Nauczymy Cię wszystkiego krok po kroku na Kursie Aerial Jogi dla początkujących!

🗓️ Edycja jesienna - START:
6 października 2026
WTORKI / 17:00 / 8 tygodni

Też nie lubisz być nowy w grupie, która już chwilę ćwiczy? 🫣
Stresuje Cię myśl, że będziesz odstawać poziomem i umiejętnościami, że sobie nie poradzisz, że będzie za trudno? 😬

Właśnie dla takich osób przygotowaliśmy formułę zamkniętego Kursu Aerial Yogi od podstaw 🙌

Krok po kroku przeprowadzimy Cię przez różne aspekty i zagadnienia Yogi w hamaku. Cała grupa startuje od zera i wszyscy idziecie tym samym trybem, zgodnie z programem i robiąc postępy w swoim tempie.

Instruktorka jest zawsze obok Ciebie, kiedy tylko potrzebujesz pomocy lub asysty. 🙋‍♀️

Chcesz poznać więcej szczegółów 👉 skomentuj ŚWIEŻAK!

Joga • Aerial • Pilates • Stretching • Zdrowy Ruch

* Nasz Kurs jest dla wszystkich, którzy chcą spróbować Aerial Jogi i nie mają poważnych ograniczeń ruchowych, wymagających indywidualnej, specjalnej opieki (możesz z nami skonsultować swój przypadek). Również dla młodzieży od 15 roku życia (za zgodą rodziców).

10/09/2026

Szpagat to nie kwestia siłowego „dociśnięcia się niżej”.
To efekt świadomej, metodycznej pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym.

Jeśli rozciągasz się regularnie, a postępy są minimalne albo żadne – to nie znaczy, że robisz „za mało”.
Często brakuje siły w zakresie, stabilizacji bioder i kontroli ruchu, a samo pasywne rozciąganie tylko pogłębia frustrację.

Ten 8-tygodniowy kurs powstał z doświadczenia – nie z idealnych schematów.
Sama przeszłam przez blokady, przeciążenia i poczucie utknięcia.
Dlatego uczę jak pracować z ciałem, a nie jak je zmuszać.

✨ Czego możesz się spodziewać:
– aktywnej pracy zamiast „wiszenia” w pozycjach
– budowania siły i kontroli w zakresie
– bezpiecznego progresu krok po kroku
– realnego zrozumienia, co robisz i po co 😎

📅 Start: 29.09 (8 spotkań)
🕕 Wtorki 19:40 - 20:40
📍 Meli-Melo, Kraków
📝 Link w bio (grafik) lub Fittsey

To nie jest kurs o zejściu do podłogi.
To kurs o cierpliwości, wiedzy i trwałych efektach.

💜 Jeśli to podejście jest Ci bliskie – zapraszam.

08/09/2026

Behind the scene 🎬

Kiedy wymyślam nowe sekwencje na zajęcia, a życie studia toczy się swoim rytmem. Ktoś sprząta, ktoś wpada po matę, ktoś zagląda z pytaniem, czy może wejść wcześniej…

Takie żyćko 🫶

Joga • Studio • Aerial • Pilates • Stretching • Kraków

06/09/2026

A Ty? Kiedy ostatnio zrobiłaś/łeś coś dla swojego ciała z troski, a nie z obowiązku?

Joga na macie w Meli-Melo jest miękka, uważna, spokojna. Praktykujemy dla naszego ciała, a nie przeciw niemu. To zdrowy ruch, który nie boi się odejść od klasyki, jeżeli akurat tak jest dla nas lepiej.

Przyjdź, zobacz, spróbuj, zostań.

Czwartki, 18:30 - 19:45

Joga • Zdrowy Ruch • Zdrowy Kręgosłup • Rozciąganie • Stretching • Pilates • Aerial • Yoga • Hamak • Kraków

03/09/2026

Ta charakterystyczna miękkość w ciele, ten spokój w głowie, ten pogłębiony oddech, który z nami zostaje… Czasem to tylko tyle i aż tyle.

A Ty? Kiedy ostatnio zrobiłaś/łeś coś dla swojego ciała z troski, a nie z obowiązku?

Joga na macie w Meli-Melo jest miękka, uważna, spokojna. Praktykujemy dla naszego ciała, a nie przeciw niemu. To zdrowy ruch, który nie boi się odejść od klasyki, jeżeli akurat tak jest dla nas lepiej.

Przyjdź, zobacz, spróbuj, zostań.

Czwartki, 18:30 - 19:45

Joga • Zdrowy Ruch • Zdrowy Kręgosłup • Rozciąganie • Stretching • Pilates • Aerial • Yoga • Hamak • Kraków

01/09/2026

Przyznać się, kto przychodzi tylko z myślą o końcowym relaksie? 😎😇

READY FOR SAVASANA it’s my spirit animal.

Joga • Aerial • Relaks • Pilates • Kraków • Zdrowy Ruch

Adres

Ulica Siemiradzkiego 17/1
Kraków
31-137

Telefon

880717069

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Akademia Meli-Melo opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Akademia Meli-Melo:

Skróty

Udostępnij