Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Dęblinie

23/09/2026

Czy wszystkie badania krwi trzeba wykonywać na czczo?🩸 Niekoniecznie. To zależy od rodzaju wykonywanego badania.

Przy części badań jedzenie przed pobraniem może mieć wpływ na wynik, przy innych bycie na czczo nie jest konieczne.

Dlatego zamiast z góry rezygnować ze śniadania:
🔹 sprawdź zalecenia dotyczące konkretnego badania,
🔹 jeśli masz wątpliwości, zapytaj lekarza lub punkt pobrań,
🔹 nie odstawiaj samodzielnie przyjmowanych leków – sposób ich przyjęcia przed badaniem warto wcześniej ustalić z lekarzem.

Jeśli badanie ma być wykonane na czczo, można napić się niewielkiej ilości wody 💧

Właściwe przygotowanie do pobrania krwi pomaga uzyskać wiarygodny wynik ✅️

17/09/2026

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Bezpieczeństwa Pacjenta 🧡 To dobra okazja, żeby przypomnieć, że Pacjent również może aktywnie uczestniczyć w swoim leczeniu.
Podczas wizyty: 🔸 powiedz lekarzowi, jakie leki i suplementy przyjmujesz,
🔸 poinformuj o alergiach i wcześniejszych reakcjach na leki,
🔸 pytaj, jeśli czegoś nie rozumiesz lub masz wątpliwości,
🔸 upewnij się, że wiesz, jak stosować zalecone leki i jakie są dalsze zalecenia.
Nie ma niepotrzebnych pytań dotyczących własnego zdrowia. Dobra komunikacja między Pacjentem a personelem medycznym jest jednym z ważnych elementów bezpiecznej opieki 🫶

16/09/2026

Niech Was nie zwiedzie dzisiejsza pogoda - jesień coraz bliżej. A wraz z nią sezon infekcji 🤧

Nie da się uniknąć każdej infekcji, ale kilka prostych nawyków może zmniejszyć ryzyko zachorowania i przenoszenia wirusów na innych.

Warto pamiętać o:
🧼 regularnym myciu rąk,
🪟 częstym wietrzeniu pomieszczeń,
😴 odpowiedniej ilości snu i odpoczynku,
🥦 urozmaiconej diecie i regularnej aktywności fizycznej,
💉 zalecanych szczepieniach ochronnych, w tym przeciw grypie.

Pamiętajmy - jeśli jesteśmy chorzy, zostańmy w domu (jeśli mamy taką możliwość), zasłaniajmy usta i nos podczas kaszlu i kichania oraz ograniczmy bliski kontakt z innymi.

14/09/2026

We wrześniu obchodzimy Światowy Dzień Pierwszej Pomocy 🆘️
To dobra okazja, żeby przypomnieć: w nagłej sytuacji nie trzeba być ratownikiem medycznym, żeby pomóc.

Jeśli jesteś świadkiem wypadku, zasłabnięcia lub utraty przytomności:
🔹 najpierw zadbaj o bezpieczeństwo swoje i poszkodowanego,
🔹 sprawdź, czy osoba reaguje i czy oddycha,
🔹 wezwij pomoc – 112 lub 999,
🔹 jeśli osoba jest nieprzytomna, ale oddycha – ułóż ją w pozycji bezpiecznej i kontroluj oddech,
🔹 jeśli nie oddycha prawidłowo – rozpocznij resuscytację i, jeśli jest dostępny, użyj AED. Urządzenie samo podpowie Ci, co robić.

Nie wiesz, co zrobić? Zadzwoń po pomoc. Dyspozytor medyczny będzie Cię instruował krok po kroku 📞

W sytuacji zagrożenia życia liczą się minuty. Najgorsze, co możemy zrobić, to nie zrobić nic 🤷‍♀️

13/09/2026

HPV, czyli wirus brodawczaka ludzkiego, jest bardzo powszechny. Niektóre jego typy mogą prowadzić do rozwoju nowotworów – nie tylko raka szyjki macicy.

Szczepienie przeciw HPV zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory związane z tym wirusem 💉

Zalecane jest zarówno dziewczętom, jak i chłopcom, a największą skuteczność daje wykonane przed kontaktem z wirusem.

W Polsce dziewczęta i chłopcy od ukończenia 9. do ukończenia 14. roku życia mogą zostać bezpłatnie zaszczepieni przeciw HPV. Szczepienie obejmuje dwie dawki i jest zalecane, ale nieobowiązkowe.

To profilaktyka, która dziś pomaga chronić zdrowie dziecka w przyszłości 💙

08/09/2026

Z okazji Światowego Dnia Fizjoterapii wszystkim fizjoterapeutkom i fizjoterapeutom życzymy dużo satysfakcji z pracy, energii i cierpliwości 🥰

Naszym fizjoterapeutkom i fizjoterapeutom dziękujemy za codzienną pracę, uśmiech, zaangażowanie i troskę o Pacjentów.
Cieszymy się, że jesteście częścią naszego zespołu.
Wszystkiego dobrego w dniu Waszego święta! 🩷

06/09/2026

Po wakacjach, kiedy wieczory były dłuższe, a poranki spokojniejsze, powrót do szkolnego rytmu może być dla dziecka trudny. Pamiętajmy, że sen to nie tylko odpoczynek – ma również znaczenie dla koncentracji, pamięci, nauki i samopoczucia dziecka 🙂

Ile snu potrzebuje dziecko?
✅️ dzieci w wieku 6–12 lat – około 10–11 godzin na dobę,
✅️ dzieci powyżej 12. roku życia – około 8–9 godzin, choć w okresie dojrzewania zapotrzebowanie może być większe.

Co może pomóc?
🔹 stałe pory kładzenia się spać i wstawania,
🔹 spokojny wieczór i powtarzalny rytuał przed snem,
🔹 odłożenie telefonu, tabletu i innych ekranów przed pójściem do łóżka,
🔹 przewietrzony, cichy i zaciemniony pokój,
🔹 aktywność fizyczna w ciągu dnia.

Wyspane dziecko łatwiej skupia się na lekcjach, zapamiętuje nowe informacje i ma więcej energii w ciągu dnia ✨️

31/08/2026

28/08/2026

Lato powoli dobiega końca ☀️
To dobry moment, żeby dokładnie przyjrzeć się swojej skórze.
Większość znamion jest niegroźna, ale warto regularnie je obserwować.

Czerniak może rozwinąć się zarówno w istniejącym znamieniu, jak i pojawić się jako zupełnie nowa zmiana na skórze. Wczesne wykrycie ma ogromne znaczenie dla skuteczności leczenia.

Podczas oglądania znamion pomocna jest zasada ABCDE 🔍:
A – asymetria – jedna połowa znamienia różni się od drugiej
B – brzegi – nieregularne, poszarpane
C – kolor – nierównomierny lub zmieniający się
D – duży rozmiar – szczególną uwagę zwracamy na większe znamiona
E – ewolucja – znamię zmienia wielkość, kształt, kolor lub wygląd.

Niepokój powinno wzbudzić również znamię, które zaczyna swędzieć, krwawić, powiększać się lub wyraźnie zmieniać wygląd.

Jeśli zauważysz nową lub zmieniającą się zmianę, zgłoś się do lekarza POZ. W razie potrzeby lekarz skieruje Cię do dermatologa lub chirurga onkologa.

Raz w miesiącu poświęć kilka minut na obejrzenie skóry całego ciała – również miejsc, których na co dzień nie widzisz. W przypadku znamion najważniejsze jest zauważenie, że coś się zmienia 💛

26/08/2026

Czy Twoje dziecko dobrze widzi?👀
Przed rozpoczęciem roku szkolnego warto to sprawdzić!

Dziecko nie zawsze powie, że widzi gorzej – często samo nie zdaje sobie sprawy, że coś jest nie tak. Tymczasem dobry wzrok ma ogromne znaczenie podczas czytania, pisania i nauki.

Zwróć uwagę, jeśli dziecko:
🔹 mruży lub często pociera oczy,
🔹 przysuwa książkę bardzo blisko twarzy,
🔹 siada blisko telewizora,
🔹 skarży się na bóle głowy lub oczu,
🔹 ma trudności z odczytywaniem tego, co znajduje się dalej.

Przed pierwszym szkolnym dzwonkiem warto upewnić się, że problemy ze wzrokiem nie będą utrudniały dziecku nauki.

Jeśli zauważysz takie objawy, zgłoś się z dzieckiem do lekarza POZ lub pediatry. Lekarz oceni sytuację i w razie potrzeby skieruje dziecko do okulisty 👁