12/06/2026
TOP 10 SENYALES NA MAAARING MAY HIGH BLOOD (HYPERTENSION) ANG ISANG SEAMAN
⚠️ Paalala: Maraming taong may high blood na walang nararamdamang sintomas. Ang tanging paraan para makasiguro ay ang regular na pag-check ng blood pressure.
1. Madalas na pananakit ng ulo Lalo na kapag paggising sa umaga o pagkatapos ng mahabang duty.
2. Madaling mapagod Kahit hindi mabigat ang trabaho, parang laging ubos ang enerhiya.
3. Madalas na pagkahilo Biglaang hilo habang nasa bridge, engine room, o gumagawa ng trabaho.
4. Malabong paningin Nahihirapang mag-focus o parang may usok ang nakikita.
5. Mabilis na tibok ng puso Pakiramdam na malakas o mabilis ang pintig ng dibdib kahit nagpapahinga.
6. Madalas na pagdurugo ng ilong Hindi ito palaging dahil sa high blood, pero maaari itong maging senyales kung madalas mangyari.
7. Hirap sa paghinga Lalo na kapag umaakyat ng hagdan o gumagawa ng simpleng gawain.
8. Madalas na iritable o mainitin ang ulo Ang stress at mataas na blood pressure ay maaaring magkaugnay.
9. Pananakit o paninikip ng dibdib Isang seryosong senyales na hindi dapat balewalain.
10. Pamamanhid o panghihina ng bahagi ng katawan Maaaring senyales ito ng stroke na dulot ng hindi nakokontrol na high blood.
Para sa mga seaman: Mahabang duty, kulang sa tulog, alat ng pagkain, stress, at kakulangan sa ehersisyo ay ilan sa mga dahilan kung bakit tumataas ang panganib sa high blood.
Mas mabuting magpa-check nang regular kaysa maghintay ng sintomas.
Tanong: Kailan ang huling blood pressure check mo onboard o habang bakasyon? 👇
