05/09/2018
Looking to lead a healthy lifestyle? But don't know how? Here is a post for you in the native 🇲🇾
•
•
Credits:
•
•
“ Detox - reset balik badan
Buang toksik dan gantikan dengan healing food. Detox ni ada banyak level dan kategori. Daripada diet sampai la lifestyle.
---
1. Tukar gula proses kepada pemanis semulajadi macam kurma, stevia, coconut sugar. Tapi tetap dalam kuantiti sedikit.
2. Banyakkan pengambilan sayuran mentah, buah. Ulam-ulaman herba.
3. Tukar ayam proses kepada ayam kampung, grass-fed beef, wild caught fish
4. Tukar MSG kepada rempah, cumin, lada hitam, cengkih, bunga lawang, paprika kalau malas boleh pilih .malaysia
5. Penggunaan herba dalam masakan/diet macam basil, cumin, halia, bawang putih, kunyit, (ginseng, kacip fatimah, serapat ni semua herba istimewa)
6. Makan makanan fermented. Fermented ni jeruk. Kefir, raw yogurt, kimchi, kombucha , tempe yang tinggi dengan probiotic.
7. Penggunaan essential oil. Clary sage, Frankincense, fennel, sandalwood, thyme, lavender. I looooove!
8. Elakkan bergantung ubat ubatan, pil perancang etc. Kecuali penyakit kronik dibawah pengawasan doktor.
9. Cukupkan tidur
10. Natural stress reliever macam exercise, yoga, tennis, cari hobi baru.
---
Tahu tak penggunaan herba, pemakanan yang healing/anti inflammatory, essential oil, fermented food semua nii membantu badan untuk detox secara semulajadi? Termasuk detox usus, rahim, dan hati. Melawaskan pembuangan, melawaskan period, mengurangkan bebanan hati. Cukup lah orang sakiti kita. Lol.
---
Kulit ni cerminan apa yang terjadi kat dalam badan kita. Detox ni bukan boleh seimbangkan hormon ja, it heals your whole body. Kalau guna kosmetik, dia boleh kawal dari luar ja. Tak semestinya menyelesaikan penyebab jerawat/jeragat/dermatitis/hormon tak seimbang/sembelit/masalah period tu. K? Beauty comes from inside out sissy! 📸 ”
•
•
