13/11/2025
Avete mai voluto provare la meditazione Zen per calmare i nervi o semplicemente per curiosità? Io sì! 🙋🏻♀️
Così questa settimana sono stata allo Zenringai (33 templi Zen) situato a sud-ovest del Castello di Hirosaki.
⛩️ Si tratta di un distretto templare con 33 templi Zen Soto provenienti da tutta Tsugaru, allineati in modo ordinato, con in fondo il Tempio Choshoji, ovvero quello del clan Tsugaru.
Lo ZAZEN o meditazione seduta, spiega il monaco, non è un costringersi a non pensare, bensì un lasciar fluire i pensieri.
Invece di cercare un obiettivo esterno, lo scopo è svuotare la mente dai pensieri concettuali per accogliere l'esistenza così com'è, in uno stato di quiete e consapevolezza totale. In poche parole: semplicemente stare seduti 🧘♀️😄
La pratica si svolge in una stanza con il pavimento in tatami. L'incenso si accende per il suo presunto effetto purificante, ma svolge anche una funzione calmante. Le mani vengono congiunte sulle ginocchia nella posizione del loto e così anche le gambe (la mano sinistra sorregge la destra e i due pollici si toccano al centro. Le gambe invece si incrociano doppiamente con la destra sotto e la sinistra sopra). La schiena va allineata alle spalle e al collo, e, seduti su dei cuscinetti rotondi dal diametro di circa 35cm, il peso viene spostato in avanti sulle ginochia per aggevolare la tenuta della posizione.
Una volta sistemati ci si sofferma sul muro di fronte a sè, senza chiudere però gli occhi, per evitare di prendere sonno 😪💤
Durante la pratica il monaco ci ha raccontato come lui e i suoi colleghi fanno per restare svegli durante le lunghe sessioni meditative. Ha, infatti, tirato fuori un bastone di legno piatto lungo circa 1 metro e ci ha mostrato come, chinando il capo con le mani congiunte, il discepolo stanco possa chiedere, senza parole, al maestro di essere risvegliato con un colpo sulla spalla 😬
Qui puoi trovare tutte le informazioni su come e quando prenotare l'esperienza di ZAZEN: https://www.hirosaki-kanko.or.jp/details.html?id=CNT00403291353141301
