Sofia Gobbi

31/05/2026

Non sono solita a seguire le "giornate mondiali di.." ma è da tempo che pensavo di dare onore, almeno per una volta, a questo solstizio d'estate nonché la giornata internazionale dello yoga, e creare qualcosa di speciale per voi!

Per questo vi annuncio che:
📅 DOMENICA 21 Giugno 2026 ore 10.00
📍 , Manerba del Garda (BS)

🧘‍♂️In occasione della GIORNATA MONDIALE DELLO YOGA ho organizzato una lezione speciale nella splendida location dell' , pensata per riportare l'ascolto di noi stessi nella pratica e vivere quest'esperienza insieme!

🧘‍♂️ Questa volta NON sarà una semplice pratica. Ci sarà una piccola parte di teoria dello yoga e una meditazione guidata finale per lavorare in profondità sulle tensioni più profonde e nascoste (ragazze meglio di una spa!)

🧘‍♂️ A seguire sarà servito un brunch in stile PIC NIC per goderci un po' di tempo insieme e la cornice del Lago di Garda

🧘‍♂️ L'evento è APERTO A TUTTI, anche a chi non ha mai praticato yoga. Puoi portare il tuo tappetino o prenderne in prestito uno da noi (in caso avvisaci in fase di iscrizione)

PER INFO E PRENOTAZIONI scrivimi un messaggio qui o su Whatsapp:
Sofia: 3925863436
Prenota subito se vuoi assicurarti un posto! 😉

Ti aspettiamo! 🥰🙏🏼

30/05/2026

☀️🧘🏼‍♀️

24/05/2026

Spring into summer, and the winter's gone.. ☀️🚣🏼‍♀️🍦

08/05/2026

A volte pensiamo che per gestire l’ansia servano ore di tempo, silenzio perfetto o “stare meglio” prima di iniziare.

In realtà, spesso bastano pochi minuti fatti bene.

Come vi ho anticipato nelle storie è stato un periodo pieno di eventi, ostacoli, progetti futuri e imprevisti. E questi momenti spesso alzano fortemente i miei livelli di ansia, e ciò influisce sulla mia concentrazione, la mia facoltà di essere presente e i miei livelli di energia, sia sul lavoro che nella vita privata.

Ma quando questo accade la prima cosa che faccio è TORNARE ALLA MIA PRATICA. Non scappo. Ma mi creo un luogo in cui posso ascoltare e processare ciò che sta succedendo dentro di me.

Non mi distraggo. Mi fermo, e ascolto.

Se vuoi provarla questa è la mia pratica ANTI-ANSIA per quando sento la testa troppo piena, il corpo contratto e il sistema nervoso in sovraccarico 👇

👂 Ascolto del corpo → per capire di cosa ho davvero bisogno
🌬️ Respiro consapevole → per riequilibrare il mio sistema nervoso
🧘‍♀️ Movimento lento e mirato → per sciogliere le tensioni accumulate senza strafare
📵 Journaling → se a fine pratica sento di dover ti**re fuori qualcosa e metterlo nero su bianco

E già solo con una semplice pratica come questa il mio corpo recupera energia e la mia mente torna più lucida. E, se ripetuta con costanza, questa pratica può dare risultati ancora più efficaci.

💡 Per questo io promuovo sempre lo yoga come ABITUDINE o ROUTINE, perché le piccole pratiche quotidiane sono sempre quelle che sommate fanno la differenza.

Tu hai una pratica o una routine che ti aiuta quando senti troppo stress o ansia? Oppure stai cercando di costruirne una ma non vedi risultati?

Dimmelo nei commenti o in privato!

16/11/2025

Riflessioni post masterclass.. 🤔

22/10/2025

5 minuti possono cambiarti la vita..

A volte pensiamo che per fare un cambiamento radicale serve stravolgere le nostre abitudini, diventare una persona completamente diversa e ottenere risultati dall'oggi al domani.

Ma lo yoga in 5 minuti ti insegna a portare pazienza. Ad accettarti. Ad ascoltarti. A capire cosa desideri e come ottenerlo. A recuperare le energie. A sciogliere tensioni fisiche e mentali.

Insomma, a crescere. Un po alla volta.

Quindi anche sei oggi hai solo 5 minuti, non pensare che siano inutili. Perché a me quei 5 minuti quella volta ogni tanto hanno cambiato la vita! 🥰

20/10/2025

07/10/2025

News coming.. 💪🏻🧘🏼‍♂️⚡️

15/06/2025

Quando abbiamo iniziato il percorso insieme..
.ci siamo presi del tempo per ascoltare davvero il corpo, le sue esigenze, i i suoi obiettivi

Perchè Balance Beam è solo un programma prestampato uguale per tutti, al contrario è un PERCORSO:
🌿 Personalizzato: pensato su misura per le tue esigenze, il tuo sport, i tuoi obiettivi.
🔁 Flessibile: puoi praticare quando vuoi, senza stress né orari fissi.
🧘‍♀️ Sostenibile: niente forzature, solo ascolto del corpo e progressi reali nel tempo.

E leggere parole come queste mi conferma che SI, si può fare yoga anche da casa sentendosi accompagnati, seguiti, e soprattutto compresi!

Se anche tu senti che è il momento di rimettere in equilibrio allenamento e benessere, puoi provare i percorsi entry level RESET e ALIGN al -50% (solo dal 3 Giugno fino al 31 Luglio), così puoi cominciare con calma, ma nel modo giusto!

➡️ Link dei percorsi in BIO
➡️ Per aventuali dubbi scrivimi "PERCORSO" in DM

12/06/2025

😩 Ti senti spesso tesa, stanca o sopraffatta anche quando “non stai facendo nulla”?
Potrebbe essere stress cronico… e il tuo sistema nervoso è bloccato in modalità sopravvivenza.

🧘‍♀️ La buona notizia?
Lo yoga può aiutarti a ritrovare equilibrio e presenza.
Non solo “ti rilassa”: cambia davvero come il tuo corpo risponde allo stress.

In questo carosello ti spiego, in modo semplice e scientifico, cosa succede al tuo sistema nervoso quando pratichi yoga, e perché anche pochi minuti al giorno possono fare la differenza.

📲 Scorri le slide e scopri come funziona.
💬 Poi raccontami: tu come reagisci allo stress? Hai mai provato lo yoga per gestirlo?

📩 Se vuoi capire meglio insieme a me cosa potrebbe aiutarti scrivimi "PERCORSO" in DM