Naturellement vivre

Naturellement vivre Nutrition, micronutrition, équilibre émotionnel, lien maman-enfants
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Naturopathe et Accompagnante des mamans et des enfants, je vous aide à passer de maman fatiguée et déconnectée à une maman heureuse, pilier et moteur d'une famille épanouie. Je suis Praticienne en Naturopathie et j’accompagne les mamans actives qui ont des difficultés à gérer leurs émotions et leur stress en lien avec une charge mentale intense. Je les aide à retrouver un état d’esprit positif et apaisé, ainsi que des relations familiales épanouies pour être heureuse.

Bonjour à tous !En ce mois d'octobre qui approche et qui prends soin des femmes, je vous partage les deux ateliers que j...
11/09/2026

Bonjour à tous !
En ce mois d'octobre qui approche et qui prends soin des femmes, je vous partage les deux ateliers que je vais animer autour du féminin :

- Préménopause sereine, je prépare le terrain : pour toutes les femmes dès 35-40 ans. La préménopause ce n'est pas juste autour de la cinquantaine, nos hormones commencent à bouger dès 35-40 ans et c'est important de bien préparer le terrain pour ne pas la vivre difficilement le moment venu.

Ce sera le 24 octobre à Saint Romain de 9h30 à 11h30

- Mon corps, mon cycle, mes règles : pour les pré-ado et adolescentes pour tout comprendre sur le cycle, les clés pour bien les vivre et pouvoir poser des questions sans tabous.

Ce sera le 10 octobre de 10h à 12h à Saint Romain.
Pour vous inscrire, un simple petit SMS suffit : 07.66.29.88.66
A bientôt !

07/09/2026

Tu as peur de devenir la maman que tu t’étais juré de ne jamais être ?

Tu cries alors que tu avais promis de rester calme.
Tu dis parfois des paroles que tu regrettes.
Puis tu culpabilises, tu as honte… et tu te demandes si tu es en train d’abîmer tes enfants.

Et pourtant, tu les aimes profondément.

Si les colères, les pleurs ou les cris de tes enfants te font parfois perdre pied, ce n’est pas forcément parce que tu ne sais pas être une « bonne maman ».

Leurs émotions peuvent réveiller les tiennes.

Certaines blessures de ton histoire, un sentiment d’abandon, des émotions longtemps contenues… peuvent rendre ton système nerveux beaucoup plus sensible au stress.

Et quand tu n’as plus de ressources, il devient très difficile de rester calme face à la tempête émotionnelle de ton enfant.

La bonne nouvelle, c’est que tu n’es pas condamnée à rester dans ce cercle : tension → cris → culpabilité.

Tu peux apprendre à retrouver davantage de sécurité intérieure, à comprendre tes réactions et à accompagner les émotions de ton enfant sans te sentir toi-même submergée.

Et non, tu n’as pas besoin d’être une maman parfaite.

Tu peux réparer. Tu peux évoluer. Et le lien avec ton enfant n’est pas figé. ❤️

Si tu te reconnais et que tu veux comprendre ce qui se joue pour toi, je t’invite à ta prochaine étape :

👉 Réserve un premier échange gratuit pour qu'on puisse en discuter. Je serai là pour t'écouter.

03/09/2026

Hier mon fils m'a dit : "t'es une chochotte" !

Ah intéressant... plutôt que de se sentir attaqué et penser que notre enfant à 5 ans, le fait exprès et contre nous, je te propose une autre lecture :

- déjà, demande toi si à la maison, quelqu'un emploie ce mot ?

- si c'est non, est-ce que peut-être quelqu'un a dit ça à ton enfant quelque part, à l'école ? ou bien l'a-t-il entendu dire autour de lui ?

- et souvent bingo tu as ta réponse.

Mon fils a entendu certains enfants dire cela en parlant des petits qui pleuraient.

Ca permet ensuite d'expliquer ce que ce mot veut dire et surtout de valider et d'accueillir les émotions de chacun : est-ce que les petits avaient le droit d'être triste et d'avoir peur en ce premier jour d'école, de laisser leur papa ou leur maman et d'aller dans un endroit qu'ils ne connaissent pas ? Bien sûr que oui. Tu te rappelles pour toi comment tu te sentais ? Pareil.

Qu'on soit petit ou grand, on a le droit de ressentir des émotions, elles sont toutes valides et personne n'a le droit de nous juger pour ça.

Et pour toi dis-moi, est-ce que ton enfant te ramène parfois des mots de ce genre ?

02/09/2026

Ca y est la rentrée est là !

et peut-être que tu appréhendes un peu la reprise du rythme de fou, de la charge mentale explosive. Car en plus de gérer ta journée de travail, le soir ta deuxième journée va recommencer avec les émotions de tes enfants à accueillir, la gestion des devoirs, du repas, des douches, des couchers...

Je te donne deux astuces pour ramener de la sécurité dans ton système nerveux et éviter la surcharge qui va te faire crier ou te mettre complètement à plat.

Ces deux petits outils n'ont l'air de rien mais sont hyper efficaces pour apporter de la régulation et de la sécurité dans ton système. Il n'a pas besoin de plusieurs jours de vacances pour pouvoir s'apaiser, il a besoin de petites touches régulières dans ta journée de ressources, de petits moments même rapides qui te font du bien, qui te ramènent dans le présent. Car on a souvent tendance à vivre dans le futur (tout ce que tu vas devoir gérer en rentrant) ou dans le passé (tout ce que tu as déjà gérer aujourd'hui).

Comment c'est pour toi la rentrée ? Dis moi tes outils de décompression si tu en as, ça m'intéresse !

present

31/08/2026

Ça fait 3 ans que j'ai pu réaliser un grand rêve pour moi : devenir naturopathe et maintenant thérapeute en régulation du système nerveux à mon compte.

J'ai travailler dur pour pouvoir me lancer.

Et je n'avais pas mesurer à quel point ce serait à la fois une de mes plus belles missions de vie et aussi la plus difficile.

En tant qu'infirmière, je me suis toujours sentie à la hauteur, je faisais du bon travail, j'étais un bon élément, j'étais douée dans mon travail et valorisée pour ça par mon équipe.

En tant qu'auto-entrepreneur, pas d'équipe, personne pour vous porter, personne pour vous dire si tout ce que vous faites est bien (surtout concernant tout ce qui se cache en dehors des rendez-vous pour se faire connaître, pour le reste merci mes clients pour vos retours précieux :)

Je n'avais pas mesuré à quel point ça allait faire remonter toutes mes vieilles blessures auxquelles je ne faisais plus vraiment attention (ou du moins qui étaient bien enfouies) : peur de ne pas être à la hauteur, peur de réussir et de ne pas réussir, peur d'être vue, peur d'être rejetée, pas aimée, peur de ne dépendre que de moi et que tout repose sur mes épaules, peur de la charge mentale supplémentaire....

Heureusement j'ai trouvé des personnes ressources qui m'accompagnent à propos de tout ça, sur ma propre régulation du système nerveux car sinon mon insécurité profonde me donnait envie de tout arrêter et de reprendre la voie plus facile du salariat.

Mais ce n'est pas ce que je souhaite, j'aime ma liberté, pouvoir être présente pour mes enfants, même s'il y a des contreparties à cela. Aucun travail n'est à 100% parfait.

Je continue d'avancer sur mon chemin, d'oser me montrer telle que je suis, dire ce que je pense, et le risque est bien de ne pas être appréciée par tout le monde et au final c'est tant mieux ! Je ne peux pas accompagner la terre entière (et heureusement car chaque personne mérite de trouver un thérapeute fait pour elle) et je souhaite accompagner des gens qui me ressemblent, car c'est avec ces personnes-là que je performe vraiment et que mes accompagnements prennent tout leur sens. 

Je le voi

29/08/2026

Tu sais cette petite voix constante qui te dénigre, te dit que tu n'es pas assez, bien que tu n'es pas à la hauteur, que tu pourrais faire mieux....

C'est ton saboteur...

Je te donne un outil rigolo à utiliser pour lui donner un peu moins d'importance ! Et c'est un super outil à proposer à nos enfants de + de 7 ans également :)

Dessine sur une feuille un bonhomme rigolo voire ridicule, ajoute lui plein de défauts physiques et donne lui-même un nom.

Le mien je l'ai appelé le "casse-bonbon".

Maintenant quand il revient me saboter avec ses pensées désagréables, je me le rappelle et je lui dis : "Casse-bonbon, retourne mettre ton slip et fiche moi la paix".

Ça enlève un poids tout de suite !

Et toi, dis moi en commentaires ce qu'il te dit ton saboteur ?

24/08/2026

Ce post instagram... je l'ai partagé il y a quelques mois et il a fait 3 millions de vues... celui-là je ne l'avais pas du tout vu arriver...

Ce post a aussi accueilli de (très) nombreux commentaires. La majeure partie : c'est toutes ces mamans qui se sont reconnues dans leur volonté d'être présentes au côté de leurs enfants, de les protéger et de vouloir leur apporter ce qu'il y a de mieux.

C'est le message que j'ai voulu partager aussi avec ce post : que pour beaucoup d'entre nous les mamans, on est capable de tout pour protéger nos enfants, qu'on est là juste derrière eux si jamais ils ont besoin et notre souhait de les préserver des blessures du monde qu'on a peut-être nous-mêmes vécues, même si c'est impossible de les préserver de tout.
Et quand je mets le mot combat, je ne parle pas de combat = guerre. Le combat est un état naturel de notre système nerveux pour nous protéger. Et le combat peut très bien s'exprimer de manière régulée, sans se blesser soit ni les autres. C'est là la grande différence avec ce qu'on nous propose actuellement dans notre société.

Et sur tous les commentaires, c'est fou de voir tout ce qui se joue pour les gens quand ils voient cette vidéo :

- certains ne voient que la faute d'orthographe à "toute" qui est censé être au pluriel : désolée les gens mais moi à mon époque quand j'ai appris l'orthographe, le "on" restait singulier quoi qu'il arrive et j'avoue ne pas comprendre cette nouvelle règle de tout mettre au pluriel après un sujet et un verbe au singulier...

- certains hommes se sont sentis attaqués, sauf que le message n'avait rien à voir, ce n'est pas marqué sur cette vidéo que le lion en question est forcément le papa. Ce n'est pas cela qui comptait dans ce message pour moi

- pour d'autres c'était un moyen de dire que certaines mamans ne valaient en vrai pas mieux que le lion...

- et pour d'autres encore ils n'ont vu que le côté "mais c'est de l'IA" : j'avoue que je n'en sais rien...

Bref la bonne nouvelle c'est que je ne me sens pas attaquée personnellement par ces commentaires-ci.

La suite en commentaires 😉

Tu cries alors que tu t’étais jurée de rester calme.Tu te demandes parfois :« Mais pourquoi je réagis comme ça ? »« Pour...
20/08/2026

Tu cries alors que tu t’étais jurée de rester calme.

Tu te demandes parfois :
« Mais pourquoi je réagis comme ça ? »
« Pourquoi je n’arrive plus à avoir de patience ? »
« Pourquoi un simple “NON” de mon enfant suffit à me faire exploser ? »

Et surtout… tu culpabilises. 😔

Pourtant, derrière tes cris, il n’y a pas forcément un manque d’amour, de patience ou de compétences parentales.

Il peut y avoir un système nerveux à bout de ressources.

💤 Un sommeil insuffisant qui s’est accumulé au fil des années.
🥗 Un corps qui manque de ressources après la grossesse, le post-partum et des mois à donner sans compter.
💛 Des besoins personnels que tu repousses encore et encore.
🧠 Des expériences de ton enfance qui se réactivent lorsque ton enfant traverse une tempête émotionnelle.

Et quand tout cela s’accumule, ta fenêtre de tolérance se rétrécit.

Tu peux alors passer beaucoup plus rapidement de « ça va » à « JE N’EN PEUX PLUS ! ».

Alors non, tu n’as pas besoin de devenir une maman parfaite.

Tu as besoin de comprendre ce qui se passe en toi, de restaurer tes ressources et de retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour pouvoir accompagner ton enfant sans être emportée par ses émotions.

C’est ce que je t’aide à faire dans mes accompagnements : travailler sur la régulation du système nerveux, les émotions, les besoins, les blessures qui se réactivent et les ressources corporelles.

Parce qu’une maman apaisée n’est pas une maman qui ne crie jamais.

C’est une maman qui apprend à revenir à elle. ❤️

Si tu te reconnais et que tu veux sortir de ce cercle cris → culpabilité → promesse de faire mieux → nouveaux cris, écris-moi « APAISÉE » en message privé.

Je t’expliquerai comment je peux t’accompagner. 🌿

Adresse

210 Montée De La Péraya
Saint-Romain-en-Jarez
42800

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
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