20/04/2021
👉Тысячи людей, работающих в офисе, проводят дни напролёт перед монитором💻. В результате этого застаивается кровь, затекают мышцы, пропадает продуктивность.
☝️Для того, чтобы поддержать свой организм в такой ситуации, нужно делать простые упражнения, которые добавят тонуса в Ваш организм.
🤓DIMEX подобрал для Вас 3 упражнения, которые вы сможете сделать возле своего рабочего места:
✔️Упражнение № 1 «Замочек»
Упражнение для разминки плеч.
Выпрямитесь, поднимите правую руку и перекиньте назад через плечо, а левую руку заведите за спину снизу и соедините руки. Когда сцепите руки – потянитесь. Затем сделайте то же самое на другую руку.
Если это упражнение сделать не получается, не сдавайтесь. Если тренироваться, у Вас всё получится!
✔️Упражнение №2 «Разминаем шею»
Выпрямите шею, расслабьте плечи. Делайте аккуратные движения головой влево-вправо, вперёд-назад, но сильно голову не запрокидывайте. Когда сделаете 5 подходов, начните делать круговые движения головой, 2-3 движения вправо и 2-3 движения влево.
✔️Упражнение № 3 «Сжатие рук»
Выпрямитесь. Сожмите ладони перед собой как перед собой, как при молитве. Постарайтесь сжать ваши ладони как можно сильнее – в этом случае Вы почувствуете, как Ваши мышцы начнут растягиваться.
Держите ладони вместе 30 секунд, затем расслабьтесь на 15 секунд и повторите снова. 3-5 подходов в день, существенно приукрасят Ваше рабочее состояние.
💥💥💥Укрепляйте свой тонус вместе с DIMEX💪.