Par- og familieterapeut Sofie Kornholt

Par- og familieterapeut Sofie Kornholt Jeg tilbyder terapi til individer, par og familier. Kontakt mig nu for en gratis afklarende samtale.

”Børnene skal gå en ekstra omgang. Du er jo også voksen nu.” 💔De ord fra præst Christina P. Schwencke i DR’s Indefra med...
14/06/2026

”Børnene skal gå en ekstra omgang. Du er jo også voksen nu.” 💔
De ord fra præst Christina P. Schwencke i DR’s Indefra med Anders Agger har vakt voldsom debat. Hun udtaler bl.a., at hun ikke forstår, at man kan afskære sin familie på grund af alkohol.

Jeg forstår budskabet, men ordene aktiverer den skyld og skam, som mange voksne børn i komplekse relationer i forvejen bærer på.

Jeg vil gerne nuancere debatten en smugle. I terapilokalet møder jeg begge sider:

👉 De voksne børn: Intet barn vender sig væk fra kærlighed. Et kontaktbrud er kulminationen på årvis af usynligt arbejde og sorg. De har gået den ekstra omgang – ofte ti for meget – før de trak sig.

👉 Forældrene: Bruddet kommer ofte som et chok. Mange føler, de gjorde deres bedste. Det største svigt opstår ofte der, hvor det voksne barn ikke må have sin egen oplevelse af opvæksten. Men skam og misbrug overskygger desværre ofte evnen til at lytte.

Præstens opfordring overser, at mange kun ser to valgmuligheder: At blive og lade sig nedbryde, eller at bryde kontakten helt. Begge dele er født ud af afmagt.

✨ Men der findes en tredje vej.

Den handler om at flytte fokus indad. Når du lærer at sætte grænser ud fra egen integritet, ændrer spillet sig. Grænser handler ikke om at ændre den anden – du kan kun ændre dig selv. En grænse er dit eget indre skjold. Det handler om, hvad du lukker ind, og hvordan du reagerer.

Som barn var du afhængig og magtesløs. Som voksen er du i sikkerhed. Du kan lære at se dine forældre, præcis som de er – hvilket kræver et stort sorgarbejde – uden at lade deres adfærd definere dit værd.

Når du står stabilt, kan du vælge at blive i rummet og lytte. Og du kan vælge at tage din jakke og gå, hvis din grænse overskrides. Det er et sårbart arbejde, der kræver, at man bearbejder gamle barndomsfortællinger.

Det er ikke mig, der skal afgøre, om det er rigtigt at gå eller blive. Det ved du bedst selv. Men du har din handlekraft tilbage. Du behøver ikke at vælge mellem at gå til i relationen eller gå din vej. Du kan gå frem med integritet og handlekraft – uden afmagt.

Hvad tænker du, når du ser debatten om kontaktbrud? 💬

12/05/2026

Måske havde du ikke forestillet dig, at det kunne være så svært at være mormor, farmor, morfar eller farfar.

For de fleste bedsteforældre elsker jo at være sammen med deres børnebørn.
Og som regel er det heller ikke relationen til børnene, der er den sværeste.

Det svære opstår ofte i alt det rundt om:
Hvordan hjælper jeg uden at blande mig?
Hvornår siger jeg for meget?
Hvorfor bliver noget, jeg mener kærligt, taget imod som kritik?

Hvis du kan genkende noget af det, er du langt fra alene.

Rigtig mange bedsteforældre går rundt med de samme tanker og følelser – ofte uden rigtigt at have nogen at dele dem med.

Derfor har vi skabt workshoppen “Ræk ind over generationskløften”.

Et sted hvor du kan få luft.
Spejle dig i andre.
Få nye perspektiver.
Og opdage, at små ændringer nogle gange kan gøre en stor forskel i relationerne.

Hvis du skal nå med på workshoppen på mandag, er det ved at være tid til at tilmelde sig 💛

👉 Læs mere via link i kommentarene

30/04/2026

Du er ikke den eneste, der har det sådan.

For ja – det er skønt at være bedsteforælder.
Men det kan også være mere komplekst, end man lige havde forestillet sig.

Især når det ikke er relationen til børnebørnene, der er svær…
men alt det rundt om.

Det kan gøre en kæmpe forskel at møde andre, der står i noget lignende.

På vores workshop “Ræk ind over generationskløften” skaber vi et rum, hvor du kan:
✨ dele erfaringer
✨ få nye perspektiver
✨ og finde ro i din rolle som bedsteforælder

📅 Næste mulighed er d. 18. maj
👉 Læs mere via link i kommentarene

19/04/2026

“Jeg mente det jo godt…”

Alligevel kan det lande forkert.
Og pludselig opstår der afstand – uden at nogen egentlig ønsker det.

Mange bedsteforældre står i de her situationer:
👉 siger noget i omsorg – og møder modstand
👉 tilbyder hjælp – og bliver afvist
👉 står tilbage og ikke helt forstår hvorfor

Nogle gange rammer vi ved siden af – uden at ville det.
Og det kan skabe misforståelser i relationen.

Det kan du lære at forstå og gøre anderledes.

Det arbejder vi med på vores workshop: Ræk ind over generationskløften.
👉 Læs mere via link i kommentarene.

16/04/2026

“Blander jeg mig for meget… eller gør jeg for lidt?”
Det er et af de spørgsmål, vi oftest hører fra farmødre og mormødre.

Mange bliver i tvivl om:
👉 må jeg blande mig?
👉 hvorfor reagerer de sådan?
👉 gør jeg det godt nok?

Du er ikke alene – og der er en vej til mere ro i relationen.

Det arbejder vi med på vores workshop.
👉 Læs mere via link i kommentarene.

14/04/2026

Ny workshop til bedsteforældre 💛

Det kan være mere sårbart at være bedsteforælder, end mange taler om.

For selvom kærligheden til børnebørnene ofte er lige til…
så kan relationen til ens egne børn og svigerbørn være mere kompleks.

Måske kender du til:
– at dine gode intentioner bliver misforstået
– at din hjælp ikke altid bliver modtaget, som du håber
– at du bliver i tvivl om, hvad din rolle egentlig er

Det er helt almindeligt – og du er ikke alene.

Derfor har vi skabt workshoppen:
“Ræk ind over generationskløften!”

Her sætter vi fokus på:
✨ det moderne børnesyn
✨ relationer på tværs af generationer
✨ hvordan du kan navigere i din rolle med mere tryghed og ro

Du får både viden, refleksion og konkrete perspektiver, du kan tage med hjem.

📅 Du kan deltage:
– 25. april
– 18. maj

👉 Tilmelding via link i kommentaren

💬 Kender du en bedsteforælder, som kunne have glæde af det her?
Du er meget velkommen til at dele opslaget med dem.

Vi glæder os til at møde jer 🌿

forældreskab

26/03/2026

Forældreskabet kan være noget af det mest meningsfulde – og samtidig noget af det mest krævende.

Nogle gange har vi ikke brug for flere gode råd.
Vi har bare brug for at høre, at vi ikke er alene.

Jeg har skrevet et blogindlæg om netop det – om følelsen af ikke helt at slå til, og om hvor meget det kan betyde at blive mødt med genkendelse i stedet for løsninger.

Du kan læse det via linket i kommentarene 🌿

17/03/2026

Relationer kan være både det mest meningsfulde og det mest udfordrende i vores liv 🌻
Her deler jeg viden og refleksioner, der kan hjælpe dig med at forstå dig selv og dine relationer lidt bedre 🌿

04/03/2026

Det handler det ikke om manglende kærlighed – men om usikkerhed i en rolle, der har forandret sig.

Hvis du kan genkende noget af det, så er du meget velkommen den 9. marts i Sølvgade 🌿





02/03/2026

Der er nu kun en uge til foredraget Smil i tre generationer den 9. marts i Sølvgade.

Vi har skabt aftenen, fordi vi igen og igen møder bedsteforældre, som ønsker nærhed – og som samtidig kan mærke, at spillereglerne har ændret sig.

Hvis du har overvejet at komme, så er det nu.

Du kan læse mere og tilmelde dig via linket i kommentarene.





Adresse

København Ø

Telefon

+4521492912

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Par- og familieterapeut Sofie Kornholt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Par- og familieterapeut Sofie Kornholt:

Genveje

Del