08/11/2022
« 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐫, 𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐜𝐢𝐧𝐪 (𝟎𝟓) 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐫 »
Qui se rappelle cette expression à la chaîne télévisé TIJI 🤩?
Bon, okay, tu te rappelles😁…. Connais-tu la signification? Parce que jusqu'à mes vingt (20) ans, je pensais qu'il fallait manger aléatoirement cinq (05) fruits et légumes😅….
Bon, voici la signification:
Il s'agit en fait de trois (03) portions de légumes(dont une sous forme de crudité) et deux(02) portions de fruits;chaque portion devant peser entre 80 et 100g
Par exemple,une portion c'est:
🔸une tomate,
🔸une petite pomme,
🔸un doigt de banane
🔸5-6 fraises
🔸une bonne poignée de haricots verts
🔸une orange
🔸deux petites carottes……..
Nb: préférez les produits de saison et variez les plaisirs : crus, cuits, en purée ou en compote,…
🤩Voilà! Maintenant nous connaissons tous la signification de cette expression🤩. Tu as sûrement besoin d'un exemple pratique. Alors, poursuit la lecture😊
🔸Au petit déjeuner, tu peux prendre un verre d'𝐀𝐒𝐈𝐋𝐈 𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚𝐬 🍍 ( oh lala😋, l'extase🤪).
🔸Au déjeuner, un plat de crudités dans lequel il y a une portion de laitue🥬.
🔸Au goûter, tu prend une belle petite pomme🍏 une tranche de melon🍈 au dîner.
✍️carton de 12 bouteilles :𝟲𝟱𝟬𝟬 𝙁 𝘾𝙁𝘼
✍️carton de 24 bouteilles:𝟏𝟐𝟓𝟎𝟎 𝙁 𝘾𝙁𝘼
✍️Format commercial: 𝒃𝒐𝒖𝒕𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆 𝒅𝒆 33 𝒄𝒍
𝗡𝗯 :𝑳𝒊𝒗𝒓𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒂𝒖𝒙 𝒇𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒅𝒖 𝒄𝒍𝒊𝒆𝒏𝒕.
#𝐀𝐬𝐢𝐥𝐢 𝐣𝐮𝐢𝐜𝐞 #
#𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ #
#𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 #
#𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 #
