BACK on TRACK

05/10/2025

4 Tage Natur pur in der Aletscharena!

Ein einzigartiges Erlebnis am Aletschgletscher & Aletschwald erwartet dich – inmitten einer wunderbaren Gruppe, mit viel Raum zum Auftanken, Staunen und Durchatmen.

𝗡𝘂𝗿 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝟭 𝗣𝗹𝗮𝘁𝘇 𝗳𝗿𝗲𝗶!

Am Donnerstag Nachmittag geht's los – sichere dir jetzt deinen Spot:
👉 https://loma.li/TSfrkS

Weitere Info unter https://loma.li/hWfZ3x

Lust auf Berge, Stille und echtes Erleben?

Wir freuen uns auf dich!

Jenny & Dominique

23/02/2025

🔥 What a Day at Our Wim Hof Workshop in Zurich! 🔥
Yesterday at Sportzentrum Heuried, Jenny and I had an incredible time with participants from all over Switzerland – and even two guests from Mozambique! 🌍 For their first time ever in the cold, they crushed the 2-minute ice bath like pros. 💪❄️
In just five hours, we shared laughs, tears, deep breaths, and icy challenges. And the best part? Everyone nailed the ice bath and left with a big smile and a warm hug. ❤️
Ready for more?
Join us for the next Wim Hof 1/2 day workshop
📍 April 26 in Bremgarten (in German)
📍 May 17 in Zürich (in English)
✨ Most 2025 retreats can be found here 👉 backontrack.info/en/events

See you in the ice! ❄️🔥



🔥 Was für ein Tag bei unserem Wim Hof Workshop in Zürich! 🔥
Gestern im Sportzentrum Heuried haben Jenny und ich einen großartigen Tag mit Teilnehmern aus der ganzen Schweiz erlebt – und sogar zwei Gäste aus Mosambik waren dabei! 🌍 Zum ersten Mal überhaupt in der Kälte haben sie das 2-minütige Eisbad wie echte Profis gemeistert. 💪❄️
In nur fünf Stunden gab es Lachen, Tränen, tiefe Atemzüge und eisige Herausforderungen. Und das Beste? Alle haben das Eisbad geschafft und sind mit einem Lächeln und einer herzlichen Umarmung nach Hause gegangen. ❤️
Bereit für mehr?
Begleite uns dieses Jahr für 4 Tage Wim Hof in den Bergen:
📍 26. April in Bremgarten (auf Deutsch)
📍 17. Mai in Zürich (auf Englisch)
✨ Alle Retreats für 2025 findest du hier 👉 backontrack.info/en/events

Wir sehen uns im Eis! ❄️🔥

15/02/2025

🌄 Entdecke deine innere Stärke am Matterhorn! 🌄

Bist du bereit für eine transformative Erfahrung in den Alpen? Melde dich für unser 4-tägiges Wim Hof Wochenende in Zermatt an und tauche ein in die Kraft der Wim Hof Methode! Hier erwartet dich:

✅ Atemtechniken – Lerne, wie du deine Atmung nutzen kannst, um Stress abzubauen und deine Vitalität zu steigern.
✅ Eisbäder – Wage dich in die Kälte und erlebe, wie befreiend die Kälte sein kann!
✅ Mentaltraining – Entwickle mentale Stärke, um Herausforderungen mit Ruhe und Klarheit zu begegnen.

Inmitten der *atemberaubenden alpinen Landschaft* und einer entspannten Atmosphäre auf 1.620 m sammeln wir neue Energie und Kraft. Ein besonderes Highlight ist die Seilbahnfahrt auf das Klein Matterhorn (3.883 m), wo eine aufregende Herausforderung auf dich wartet!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, diese Reise bietet für jeden die perfekten Werkzeuge, um sich selbst herauszufordern und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.

🗓️ Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!

👉 Mehr Infos findest du hier: [Wim Hof Wochenende in Zermatt](https://www.backontrack.info/event-details/4-tagiges-wim-hof-wochenende-zermatt-schweiz-englisch-deutsch)

13/11/2024

SRF1 zu Gast bei Back on Track: Das Video ist online!!
Atemübungen und die Kraft des Eisbadens!

Wir sind stolz und freuen uns sehr über die gelungene Zusammenarbeit mit SRF und Moderatorin Pascale Menzi! Die neueste Folge von „Puls“ ist jetzt auf YouTube verfügbar und zeigt ab Minute 20:12 die Arbeit von Back on Track und unserem großartigen Dominique Andereggen mit der Wim Hof Atmung und Methode – inklusive Eisbad! ❄️💪

Dominique Andereggen nimmt die Zuschauer mit auf eine spannende Reise in die Wim Hof Technik und erklärt, wie Atemübungen und Kälte den Körper positiv beeinflussen können, von mehr Energie und besserem Schlaf bis hin zur Reduktion von Stress. 💨❄️

Ein grosses Dankeschön an Pascale Menzi und das gesamte Team von SRF1 für diese tolle Reportage und die Gelegenheit, die Kraft der Atmung und der Natur zu teilen! 🌿

➡️ Hier geht’s zum Video:https://www.youtube.com/watch?v=Z_JuFwVZybc

Schaut rein und erfahrt, wie die Wim Hof Methode uns helfen kann, wieder zurück zur Natur und zu uns selbst zu finden. Connect to Nature – Back on Track! 🌍✨

Stress abbauen, besser schlafen, mehr Energie – Atemübungen versprechen viel. Doch wie funktioniert richtiges Atmen, und wie lässt es sich im hektischen Lebe...

10/11/2024

Schweizer Fernsehen zu Gast bei Back on Track: Atemübungen im Fokus der Gesundheit!

Wir freuen uns sehr, dass SRF’s Sendung „Puls“ bei uns von Back on Track zu Gast war! Moderatorin Pascale Menzi hat sich mit einem unserer Atemkurse auf die spannende Reise zum bewussten Atmen begeben und dabei wertvolle Einblicke in die Wirkung auf unsere Gesundheit gesammelt. 🌱

📅 Sendung: Montag 11.11.24 , 21:10 - 21:50 Uhr auf SRF 1

Themen der Sendung:
• Wie kann richtiges Atmen Stress abbauen und die Schlafqualität verbessern?
• Welche Atemtechniken eignen sich, um in unserem hektischen Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden?
• Tipps und Tricks zu Atemübungen, die auch im Büro und Zuhause anwendbar sind.

Begleitet von den „Puls Check“-Ärzten Willi Balandies und Afreed Ashraf, testet Pascale Menzi verschiedene Atemmethoden, um herauszufinden, welche Techniken uns helfen können, unsere Lebensqualität zu steigern. Von Apnoetauchen bis Mouth Tapping – dieses Experiment deckt eine Bandbreite an Atemtechniken ab! 🧘‍♀️💧

Tipp: Im Anschluss an die Sendung gibt’s einen Live-Chat mit Experten von 21.00 bis 23.00 Uhr, um alle Fragen zum Thema „Besser Atmen“ zu beantworten.

Sei dabei und entdecke, wie du durch bewusste Atmung mehr Gesundheit und Wohlbefinden in dein Leben bringen kannst! 💨

10/10/2024

3x WIM HOF WEEKEND
Sofort buchen und 10 % sparen! 👉 Jetzt buchen und den Rabatt sichern!

Dein 10% Gutschein-Code = Last Minute
Nur bis zum 31. Oktober 2024: Sichere dir 10% Last-Minute-Rabatt auf unsere einzigartigen Events!

Zur Buchung: https://www.backontrack.info/events

Entdecke dein inneres Potenzial bei unseren aussergewöhnlichen Wim Hof Wochenenden!

Bereit für ein Abenteuer der besonderen Art? Tauche ein in die Welt des Wim Hof und erlebe unvergessliche Momente an atemberaubenden Orten:
🌲 Wildenmatte in Andermatt
🏔️ Aletscharena auf der Bettmeralp
🌄 Kientalerhof in Reichenbach im Kandertal

Was dich erwartet:
Atemberaubende Natur: Geniesse die Schönheit der Schweizer Alpen.
Intensive Workshops: Lerne die Wim Hof Methode von erfahrenen Trainern.
Gemeinschaftserlebnis: Triff Gleichgesinnte und teile unvergessliche Momente.

Mach den ersten Schritt zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden. Wir freuen uns auf dich!

08/09/2024

SOL Festival 2024 - Riesengrosses Dankeschön! https://wix.to/6QPB7xf