07/07/2025
Women’s Circle – Mein Schoßraum, meine Körpermitte
Ein vitaler Schoßraum ist viel mehr als nur eine starke Beckenbodenmuskulatur. Eine gesunde Körpermitte bedeutet, dass nicht nur die Muskulatur im Beckenbereich unsere Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm stützt, sondern auch eine enge Verbindung und Zusammenarbeit mit dem gesamten myofaszialen System unseres Körpers besteht.
Deine Haltung im Alltag, beim Yoga oder Sport ist ebenso wichtig wie deine innere Haltung und dein Selbstbild. Stabilisierende Bänder, deine Atmung sowie Kraft, Koordination und Beweglichkeit beeinflussen sich gegenseitig. Sie tragen dazu bei, dein Nervensystem zu regulieren, dich zu entspannen und deine Gesundheit im Bauchraum und Becken zu fördern.
Reflektiere: Was verursacht Druck oder Belastung in deinem Alltag? Wie gehst du in herausfordernden Zeiten mit dir selbst um? Unbewusst kannst du Druck nach unten weitergeben – was bedeutet das für dich?
Bei Problemen im Beckenboden oder Einschränkungen der viszeralen Motilität können Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Inkontinenz, Senkungserscheinungen oder Schmerzen im Becken, unteren Rücken oder in der Hüfte auftreten.
Die beiden Dozentinnen für Yogatherapie – Uta Naumer, Beckenbodenspezialistin und Physiotherapeutin, sowie Katharina Lehman, Heilpraktikerin für Psychotherapie – verbinden in ihrer Arbeit funktionelle Anatomie mit emotional-energetischen Zusammenhängen.
In Praxiseinheiten, die Āsanas, Pranayama, somatische Bewegungen und physiotherapeutische Maßnahmen miteinander verbinden, erhältst du eine vielfältige Auswahl an Übungen. Diese sind sowohl machbar als auch wirkungsvoll, um deine Körpermitte zu stärken und dein Wohlbefinden zu fördern. -regeneration
