20/05/2026
O cérebro do bebê aprende aos poucos a diferenciar dia e noite 🧠🌙
E a luz tem um papel fundamental nesse processo.
Estudos recentes mostram que a exposição à luz durante a noite pode interferir na produção de melatonina e na maturação do ritmo circadiano infantil.
Por isso, o ambiente noturno importa:
✨ luzes mais quentes
✨ baixa intensidade
✨ menos estímulo visual durante despertares
Não se trata de perfeição.
Mas de compreender como a fisiologia do sono funciona 🤍
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Fontes:
* PMC – Circadian rhythms and infant sleep
* Pediatric Research
