Kelry Castro

Kelry Castro Fundadora do movimento Forte por Dentro e Leve por Fora. Porque a vida pode ser leve, mesmo nos dias difíceis. Faça parte desse movimento!

20/08/2026

Toda vez que você se sente triste, seu corpo pode estar pedindo estas 3 coisas.

☀️ 1. Tome sol

Pegue de 15 a 20 minutos de sol. A luz do sol ajuda a melhorar o humor e dá mais disposição.

🌿 2. Pise na grama

Ande descalço na grama por alguns minutos. O contato com a natureza ajuda a diminuir o estresse e acalmar a mente.

Eu sou Kelry Calixte e, por aqui, te ensino a viver uma vida mais leve, mesmo nos dias difíceis.

🌬️ 3. Respire fundo

“Respire devagar por um minuto. Isso ajuda a diminuir a ansiedade e a tensão.”

Esses e outros hábitos estão no nosso livro Forte por Dentro e Leve por Fora. Lançamento dia 6 de setembro, na Bienal do Livro. Comenta ‘parte 2’ que eu trago mais dicas como essa.

20/08/2026

Às vezes a gente quer tanto chegar ao fim que esquece de viver a caminhada.

A gente espera o tratamento acabar, o problema passar, a fase difícil terminar… e pensa: “quando tudo isso acabar, eu vou viver”.

Mas a vida está acontecendo hoje. Agora.

Se hoje está difícil, descanse. Se melhorou, caminhe. Dê um passo de cada vez, mas não desista.

Você não precisa esperar chegar ao final para viver. Viva o hoje. Viva o agora.

Se essa mensagem falou com você, curta, comente e compartilhe com alguém que precisa ouvir isso.

E dia 6 de setembro, estaremos lançando nosso livro Forte por Dentro, Leve por Fora, na Bienal do Livro, em São Paulo. 📚
Você é nosso convidado especial!

19/08/2026

Você não precisa esperar a vida ficar fácil para começar a viver.

O Forte por Dentro, Leve por Fora nasceu para lembrar mulheres que é possível cuidar da mente, do corpo, das emoções e da fé — e escolher viver com mais leveza, mesmo quando os dias não são perfeitos.

Esse movimento nasceu daquilo que estou vivendo e de tudo que tem me ajudado a atravessar meu tratamento com força, esperança e leveza.

E agora essa mensagem vai virar livro. 📖

⏳ Faltam 18 dias para o lançamento!
📍 6 de setembro | Bienal do Livro

Eu quero você fazendo parte desse movimento comigo.

Curte, comenta, compartilha e marca uma mulher que precisa ouvir essa mensagem.

Forte por dentro. Leve por fora.

17/08/2026

Que a pressa não nos roube a alegria de contemplar.

Às vezes, estamos tão preocupados com o próximo destino que esquecemos de aproveitar a beleza do caminho. Pare, respire, observe… a vida também acontece nesses pequenos momentos.

Que a gente aprenda a desacelerar e agradecer mais pelo que já está vivendo.

Se essa mensagem falou com você, curta, comente e compartilhe com alguém que precisa desacelerar um pouco.

17/08/2026

Depois da cirurgia, cada movimento importa. 💪

A fisioterapia tem sido essencial na minha recuperação, ajudando a recuperar força, mobilidade e segurança nos movimentos. Não é sobre fazer tudo de uma vez, é sobre respeitar o processo e não desistir.

Se você também está passando por um processo de recuperação, lembre-se: cada pequeno avanço é uma vitória!

Curta, comente e compartilhe este vídeo. Seu apoio também ajuda a levar essa mensagem para mais pessoas que precisam de força para continuar.

15/08/2026

Feliz sábado 🙏

15/08/2026

Esses últimos dias eu precisei desacelerar.

Comecei a tomar uma nova medicação e um dos efeitos que senti foi ficar irritada e ansiosa. E quero deixar claro: essas emoções são normais e fazem parte da vida, mas algumas medicações podem alterar o nosso humor e intensificar sentimentos que, naquele momento, não estão totalmente sob o nosso controle.

Por isso, passei praticamente dois dias sem mexer no celular. Desconectei um pouco do mundo e me conectei com o que realmente importa: Deus, a natureza, o silêncio, a respiração e os exercícios naturais.

E sabe o que aconteceu? A irritação passou, a ansiedade também, e hoje estou super bem, feliz e pronta para ir à igreja.

A tecnologia é maravilhosa, mas às vezes precisamos saber a hora de parar. E hoje é sábado, um dia que Deus separou para descansarmos, renovarmos nossas forças e nos reconectarmos com Ele.

É um dia para desacelerar, estar em comunhão, ir à igreja, respirar e lembrar que não precisamos carregar tudo sozinhos.

Talvez você também esteja precisando de uma pausa. Desconecte um pouco do mundo e se conecte com Deus.

Se essa mensagem falou com você, curta, comente e compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

13/08/2026

Faltam 25 dias para a Bienal do Livro! ❤️

Eu e minha mãe estamos aqui tomando um açaí, comendo uma panqueca e colocando a conversa em dia. 🥰 Porque, no fim, são esses momentos simples que se tornam memórias especiais.

E o conselho de hoje é: não espere a vida ficar perfeita para aproveitar o caminho. Valorize quem está ao seu lado e celebre cada pequena conquista.

Curte ❤️, comenta, compartilha e acompanha comigo essa contagem regressiva até a Bienal! 📚

25 dias! Quem está contando junto?

12/08/2026

Hoje foi dia de retorno à fisioterapia! 🙏🏼💪🏼 Fiz o teste de força e, graças a Deus, estou evoluindo bem!

E isso me lembra o quanto o exercício é importante antes, durante e depois de todo esse processo. Ele ajuda o corpo a se fortalecer, recuperar os movimentos e nos prepara para enfrentar cada etapa com mais disposição.

Cada passo conta. Cada movimento é uma vitória.

Curte, comenta e compartilha para que essa mensagem chegue a mais pessoas. E continue orando por mim! 🙏🏼 Deus já me deu a cura, e eu creio no que Ele está fazendo!

12/08/2026

Hoje viemos para mais uma consulta, e minha mãe, como sempre, preparou nosso lanche saudável.

Pode parecer apenas um lanche, mas para mim é muito mais: é uma demonstração de amor, cuidado e presença.

Minha mãe sempre esteve e está ao meu lado. Nos dias bons, nos dias difíceis e, principalmente, nos momentos em que mais precisei.

Que a gente nunca deixe de agradecer por quem cuida da gente. Valorize, abrace, diga “eu te amo” e agradeça enquanto essas pessoas estão ao nosso lado.

Sou grata a Deus pela minha mãe e por todo amor que ela me dedica. 🙏❤️

Se você também tem alguém que cuida de você, marque essa pessoa aqui.
Curta, compartilhe e siga para acompanhar essa jornada.

Endereço

Santana Do Riacho, MG

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