Prática & Props yoga

Venda de props ( acessórios ) de yoga e aulas de Iyengar Yoga, Fernanda Trindade é professora certificada JRII pelo RYMYI, Pune, Índia!

14/06/2026

Ontem no curso de aprofundamento, usamos a cadeira para ajudar a entender algumas ações e a melhorar os asanas! Teve também pranayama e de tarde o teaching dos alunos ( vou postar depois 😉)

🧘‍♀️ Yogah cittavrtti nirodhah 📿
"Se os nervos estão agitados, você percebe que a mente f**a fraca. Enquanto os nervos estão firmes, estáveis e elásticos, a mente se mantém estável. Quando a mente está estável a consciência se torna límpida. Pureza e contentamento andam atrelados. São as primeiras imposições éticas de niyama e dizem respeito ao comportamento que adotamos em relação à nós mesmos. À medida que a pratica de yoga limpa o sistema e relaxa os nervos, a clareza, o contentamento e a serenidade se instalam. Contentamento é isso: Ondas de pensamento menos turbulentas no lago da consciência. Nesse momento, você começa a entender o que diz Patanjali: "O Yoga objetiva aquietar a turbulência na consciência."

BKS Iyengar
❣️💫🌼

Bom domingo pessoal! 🙏

10/06/2026

É com muita alegria que convido vocês para o nosso já tradicional Retiro Anual, que acontecerá nos dias 21, 22 e 23 de agosto no Ashram Vrajabhumi, um lugar acolhedor, cercado pelo silêncio e pela beleza da natureza de Teresópolis.

Serão dias dedicados às práticas de asanas, pranayamas,meditação, estudo da filosofia do yoga, além de momentos de silêncio,contemplação e descanso.

Um verdadeiro convite para cuidar de si e aprofundar aprática.

Tudo está sendo preparado com muito carinho e dedicação paraque possamos vivenciar a experiência única de nos retirarmos para um ambiente propício ao estudo do yoga, longe da agitação da cidade e das demandas do cotidiano.

Uma oportunidade de mergulhar por completo nesse caminho que tanto amamos e que tanto nos transforma.

Que possamos compartilhar mais essa jornada de aprendizado,crescimento e transformação.

Será uma grande alegria recebê-los e estarmos juntos nesses dias tão especiais!

🕉 Inscrições com desconto até o dia 10 de julho!

🧘🏻‍♀️ Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

"Equanimidade não é sentir menos; é permanecer consciente sem ser arrastado pelos extremos. Quando a mente deixa de oscilar entre atração e aversão, a ação se torna verdadeiramente yogica."

"Equanimidade é Yoga"

Bhagavad Gita 2.28

09/06/2026

Sempre uma alegria compartilhar os ensinamentos do mestre Iyengar com vocês, aqui as alunas professoras queridas e dedicadas ao estudo, trocamos muitas informações e crescemos em entendimento, paz e harmonia!!

Viva o yoga! 🕉

🌻 "Quando praticamos asanas, concentramos a mente. Saimos do estado habitual da mente “adormecida”, tamásica, onde pensamos em muitas coisas sem fazerem nenhuma conexão com a realidade a nossa volta. Entrar em contato com o corpo seria o primeiro despertar para a realidade. E a medida que aprofundamos a nossa pratica de asanas, que ampliamos a nossa consciência através do corpo fisico, penetramos nas camadas mais sutis, até chegarmos no nosso verdadeiro ser. Isso é Yoga."

BKS Iyengar 💎

04/06/2026

Nosso ensaio fotográfico e muito amor pelo Iyengar yoga! ❤️🧘🏻‍♀️

“A verdadeira disciplina não é imposição; é uma escolha consciente repetida dia após dia.”

“O yoga não transforma apenas a maneira como vemos as coisas; ele transforma a pessoa que vê.”

BKS Iyengar

03/06/2026

Namastê pessoal!

Em agosto de 2026 vamos iniciar uma nova turma do curso de aprofundamento em Iyengar Yoga para professores, que agora entra em sua 10ª edição!

Ensinar é também um caminho de aprendizado constante, um bom professor deve estar sempre aprendendo, sendo sempre um aluno. Este curso é indicado para professores e praticantes que desejam ir além: aprofundar-se na pedagogia do método, compreender com mais clareza o uso dos props, explorar aspectos terapêuticos e restaurativos, além de mergulhar nos fundamentos dos pranayama. Para professores que desejam expandir seus conhecimentos, nutrindo tanto sua prática pessoal quanto sua forma de compartilhar o yoga com os seus alunos.

Uma oportunidade preciosa de crescimento, aprendizado e desenvolvimento pessoal e profissional.

Este curso é destinado para quem já pratica yoga e deseja dar o próximo passo. Para aqueles que desejam alinhar seu propósito de vida com profissão, que desejam ensinar com segurança e autenticidade.

Um curso completo com base nos ensinamentos do mestre B.K.S. Iyengar!

🕉 1 sábado por mês
De 9h às 16h
Presencial
Inscrição com desconto até 17 de julho

🧘🏻‍♀️ Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

"Se vocês querem ensinar uma coisa, antes vocês precisam aprender bastante bem aquilo.
Se tiver uma escola que o professor só fez o maternal e ginásio, vocês querem levar seu filho para essa escola?
NÃO! E porque para o Yoga 2 ou 3 anos de estudo seria suficiente?
Você precisa ser aluno por muitos anos para ter consciência do que é ensinar, aí você vai gostar e querer saber mais sobre isso. Vai ter curiosidade, alegria e esforço para entender os asanas e pranayamas. Ensinar envolve muitas coisas, você tem que saber as posturas, mostrar, articular, expressar sobre os pranayamas, saber ajustar fisicamente; isso não pode vir em pouco tempo.
Se você dá instrução, você é um instrutor, mas se você é um professor você tem que plantar a semente do yoga nos alunos e a alegria vai vir para eles." 💎
Abhijata Iyengar

28/05/2026

do curso de Aprofundamento em Iyengar Yoga para professores!

24/05/2026

Um pouco da nossa aula de ontem, do módulo 3, do Estudo continuado, a prática foi nas cordas, com esta turma querida e alegre!! 🤸🏻‍♀️

Obrigada meninas, é sempre bom compartilhar com vocês os ensinamentos do mestre Iyengar 🧘🏻‍♀️ compartilho aqui também algumas citações que amo e me inspiram!

“Cada asana tem uma forma bela, mas a beleza não está na forma. A beleza está na consciência.”

“A ação é movimento com inteligência. O mundo está cheio de movimento. O que o mundo precisa é de mais movimento consciente.”

“Penetre nas camadas mais profundas do asana.”

BKS Iyengar 💎

O próximo módulo do Estudo continuado será dia 27 de junho com o tema que amamos "Invertidas". Vem com a gente!

Bom domingo pessoal!
Namastê 🕉

21/05/2026

do nosso retiro do ano passado.

Este ano estaremos lá no Vrajabhumi nos dias 20, 21 e 22 de agosto e o tema que escolhi, inspirada nos ensinamentos de Krishna para Arjuna, no Bhagavad Gita, será:

"Yoga e a equanimidade da mente"

Vamos nos retirar para mais um estudo maravilhoso do Yoga, teremos:

Asanas, filosofia, pranayamas, restaurativa, meditações, momentos livres na natureza e comida saudável!! 🙏

🕉 Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

“Quando o corpo está desequilibrado, a mente oscila.
Quando o corpo é harmonizado pela prática, o sistema nervoso se acalma
e a mente aprende a permanecer equânime.” 💎

BKS Iyengar

17/05/2026

Na aula de aprofundamento ontem, treinamos muitos ajustes inspirados nas aulas da Abhijata da última convenção!

Na parte da tarde estudamos sobre a prática da gestante e também como ajustar!

1) Vimos a diferença de Ardha Chandrasana em 2 alunas, olhar e entender!
2 e 3) Estudamos maneiras de ajustar cada um, o toque correto.
4) Também em Parsvakonasana, o mesmo ajuste.
5) Ajuste em Parivrtta Trikonasana, para dar confiança e segurança para o aluno torcer.
6 e 7) Preparação para Sirsasana.
8 e 9) Se recuperando das posturas em pé enquanto trabalhamos o quadril.
10, 11 e 12) Salamba Sarvangasa, entrando à partir da parede, com Setu bandha pra quem não podia fazer.
13 e 14)Supta badakonasana, variação para gestante.
15 e 16) Treino dos ajustes em posturas restaurativas para gestantes.
17) Ajustes em Badakonasana.
18) Mostrando a abertura dos 3 diafragma.
19) Salabhasana nas cordas para gestante.
20) A turma no café 🤗

Ps: não coube aqui, vou postar nos stories um ataque de riso coletivo quando dei Brahmari pranayama 🤭

🕉 Atenção, as inscrições para próxima turma, que inicia em agosto já estão abertas! Se você quer aprender sobre o método Iyengar é uma boa oportunidade!

13/05/2026

Este mês teremos aula de Kuruntas, no dia 23 de maio, parte do curso do Estudo continuado!

🕉 Sábado, 23 de maio
de 9h às 12h
Híbrido (online e presencial)
As vagas presenciais são limitadas!

Yoga nas cordas proporciona uma maior percepção do espaço, além de maior profundidade de movimento sem sustentação de peso (Kurunti signif**a "marionete" em sânscrito).

Neste workshop de três horas, aprenderemos uma ampla variedade de usos das cordas, seja em posturas em pé, sentadas ou invertidas.

Este workshop é destinado a todos os praticantes e professores de yoga que desejam explorar as possibilidades dessa técnica.

"As cordas são muito úteis para ganhar o sentido de direção, liberdade da mente e coragem para flexões para trás (backbending) ou ações de extensão para frente e "conseguir a liberdade do corpo", o que envolve abordar tensões internas e rigidez ensinando o praticante a ir além das suas limitações, explorando novas perspectivas de esforço e entrega.

Endereço

R. Humaita, 58
Rio De Janeiro, RJ
22261001

Site

http://www.praticaepropsyoga.com.br/

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