16/11/2022
Deixar para depois! Quantas vezes deixamos de cuidar do nosso bem mais precioso (nosso corpo), procrastinando e dessa forma não priorizando nossa saúde.
A rotina de treinamentos gera hábito. Hábitos geram frequência. Frequência geram resultados e dessa forma passamos a ter mais qualidade de vida.
Nosso corpo dá sinais de que precisamos buscar alternativas de treinamento para melhorar nossa mobilidade no dia-a-dia, diminuir dores e principalmente, viver bem!
5 sinais que você precisa cuidar do seu corpo:
1 DORES ARTICULARES - todo treinamento de força gera fortalecimento muscular e consequentemente proteção das articulações. Quando buscamos diminuir dores seja por alguma lesão ou pelos processos de envelhecimento, necessitamos de atendimento personalizado e de um treino adequado para atingir os resultados.
2 FADIGA - o condicionamento cardiorrespiratório nos garante menor fadiga para atividades diárias, como subir escadas, carregar compras, segurar filho no colo...
3 INSÔNIA - Exercícios físicos colaboram para a melhoria e qualidade do sono, uma vez que o corpo exercitado entende a necessidade de descansar, pois precisa recarregar as energias para o próximo dia.
4 ESTRESSE E DESÂNIMO - Praticar exercícios físicos aumenta o fluxo de sangue no cérebro e eleva os níveis de serotonina, responsável pela sensação de bem estar, no organismo. Então sim, quem treina é mais feliz.
5 BAIXA IMUNIDADE - comprovadamente a prática de exercícios físicos aumenta nossa imunidade, nos tornando menos propensos a problemas cardiovasculares e respiratórios.
Venha para CASA FITNESS e busque diferentes forma de treinar, cuidar de seu corpo e melhorar sua qualidade de vida!
.luzia .gestao .brunamatos
