05/03/2021
Um hobby é uma atividade feita por vontade própria em busca de satisfação e momentos de alegria. Pode ser um esporte, um passeio, uma arte ou outra atividade que dê prazer por quem a realiza.
Ter um hobby é fundamental para aliviar as tensões e o estresse do dia-a-dia de trabalho e ainda ter um momento dedicado exclusivamente para si mesmo.
Eles podem ser atividades práticas, como cozinhar, tirar fotos, correr ou praticar algum esporte, ou podem ser intelectuais como ler, escrever ou assistir a bons filmes.
A preferência vai depender dos gostos pessoais de cada um, só é necessário ser algo que proporcione entretenimento e distração.
Ter um hobby é ter um escape. Em um mundo no qual os ambientes de trabalho estão cada vez mais caóticos e os relacionamentos complicados, repletos de cobranças e ciúmes, ter um momento para relaxar e esquecer-se dos problemas é mais do que necessário.
Muitas pessoas vivem momentos de estresse e ansiedade justamente por não possuírem uma atividade fixa que lhes cause prazer. O hobby não pode ser apenas uma opção.
Os psicólogos explicam que, para seus benefícios serem efetivos, ele precisa ser colocado como prioridade dentro da rotina.
Por exemplo, se sua atividade preferida é assistir filmes, estabeleça um ou mais dias fixos na semana para ter esse momento. Não permita que os outros compromissos, profissionais ou pessoais, atrapalhem o seu hobby.
Quando estamos fazendo uma atividade que gostamos, nossos níveis de endorfina aumentam e por isso nos sentimos muito mais felizes e dispostos.
Mesmo que seja um lazer que cause cansaço, como corridas ou prática de algum esporte, ao finalizar nos sentimos revigorados para voltar ao trabalho e para as tarefas do cotidiano.
Nas sessões de coaching abordamos sobre este e outros temas, que proporcionarão a você uma vida mais feliz e equilibrada.
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