07/01/2023
ปีใหม่..ผ่านไป 🎉🎉🎉🎉หุ่นยังดีกันอยู่มั้ยทุกคน 😃
หลายคนแอบมีน้ำหนักขึ้น ประมาณ 2-5 กิโลๆ 😲
ทำยังไงกลับมามีหุ่นเฟิร์มอีกครั้ง
✅กินสารอาหารครบก่อน
✅โปรตีนคุณภาพดีไขมัน0%
✅เริ่มออกกำลังกายบ้าง
✅นอนหลับแต่หัวค่ำ
✅ไม่เครียดด้วยเน้อะ
…ถ้าลดเองไม่ได้ ปรึกษาแก้วก่อนได้นะค้า ☕️มีคำถาม ทักมานะคะ แก้วใจดีมั่กๆ💗
#คนไทยในออสเตรเลีย #คนไทยในต่างแดน
