Consultorio Psicológico - María Elena Nieva

02/04/2024

2 de abril: Día Mundial de la Toma de Conciencia sobre el Autismo



AUTISMO: HACIA EL FLORECIMIENTO HUMANO



La neurodiversidad es la diferencia que existe entre mentes humanas. Lo que plantea este paradigma es que las personas que tienen características dentro del espectro autista simplemente son de una manera que es poco común, no son ni mejores ni peores que otras personas, y tienen los mismos derechos que los demás. Es una mirada que hace mucho más foco en los talentos y en las fortalezas, y en la necesidad de aceptación y respeto por parte de la sociedad.

Consideramos que las personas dentro del espectro autista y sus familiares son los protagonistas centrales; debemos escuchar su voz, conocer sus necesidades, sus intereses y prioridades. Tenemos que aprender a preguntarles a las personas qué necesitan, qué sueñan, qué les molesta, porque cada persona es única, y, a veces, cuando asumimos que sabemos cómo son y qué necesitan, muchas veces nos equivocamos. Sería ideal que en toda acción de concientización escuchemos lo que tienen para decir las personas dentro del espectro y sus familiares.

Todos podemos cambiar nuestra mirada y hacer las cosas de manera diferente. Es mucho más simple de lo que pensamos. Necesitamos evolucionar como sociedad, ir hacia la unidad y el respeto por la diversidad, darnos cuenta de que todos tenemos fortalezas y desafíos, de que los seres humanos somos diversos, de que la diversidad enriquece, de que existe un mundo posible que requiere de una gestión humana y de nuestra expansión de conciencia. El autismo abre puertas y nos trae muchos aprendizajes.

A veces lo más importante es una sonrisa, un gesto amable, una actitud respetuosa de parte de todos. Si queremos transformar la realidad, tenemos que empezar por derribar nuestros propios prejuicios y cambiar nuestras actitudes. Es lo que más hace la diferencia a muchas familias.

Toda persona con autismo tiene talento, creatividad, dignidad, y tenemos que ser conscientes de las valiosísimas contribuciones que realizan diariamente estas personas en ámbitos familiares, educativos, laborales, artísticos, deportivos, comunitarios, etc.



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02/04/2023

05/10/2022

Inteligencia emocional
Hasta hace unos años, se consideraba que una persona era inteligente según su coeficiente intelectual. El CI es una medida de inteligencia que se expresa a través de un número. Si una persona tiene 100 de CI, significa que posee una inteligencia promedio. Si tiene más de 100 posee una inteligencia superior, y si tiene menos, inferior. Fin de la historia… ¿fin de la historia?… ¡NO!
Distintas investigaciones psicológicas, comenzaron a darse cuenta de que existen otras variables fundamentales para que una persona pueda ser feliz.
Existe otro tipo de inteligencia, la INTELIGENCIA EMOCIONAL (yo la llamo inteligencia para vivir), que es “la capacidad de comprender las emociones y conducirlas de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestros pensamientos y nuestras acciones para así obtener mejores resultados” (definición dada por el psicólogo Daniel Goleman).
La inteligencia emocional nos permite relacionarnos de la mejor manera con los demás, conocernos a nosotros mismos, manejar nuestras emociones.
Es muy importante cuando las cosas van bien, e imprescindible cuando tenemos algún problema o alguna crisis.
La inteligencia emocional nos lleva a percibir lo importante de cada evento, a percibir la forma en que realmente podemos ser felices. Muchas veces sentimos el deseo de ser muy inteligentes, pero la inteligencia, por sí misma, no nos aporta bienestar. En cambio, el bienestar emocional, los sentimientos positivos, nos ayudan a sostener un equilibrio que resulta en beneficio para nosotros y para los que nos rodean.
Esto implica romper con la idea de que a mayor CI, mayor éxito en nuestras vidas. Es una referencia a la humanización del ser humano, el ser social, porque no somos computadoras: somos seres emocionales.
Lo mejor de todo esto, es que la inteligencia emocional puede educarse, es decir que cada uno de nosotr@s puede trabajar en sus emociones para lograr esa estabilidad y equilibrio en pos de nuestro bienestar.
En primer lugar, debemos lograr la habilidad de reconocer e identificar las emociones en nosotros mismos, cuál es su origen, qué las produce. Para esto es importante conocernos a nosotr@s mism@s, reflexionar ante cada suceso que desata nuestras emociones. Esto se llama autoconsciencia. La autoconsciencia nos lleva al autocontrol, que es la capacidad de controlar los impulsos y de tener la capacidad de espera, de postergar una respuesta hasta que se haya reflexionado sobre cada evento. Ya sé, parece difícil, pero con perseverancia todo se logra, trabajando en nosotros mismos.
También es fundamental la empatía, que es la capacidad para ponerse en los zapatos del otro, de conectar con sus emociones y motivaciones.
Y, por supuesto, es muy, pero muy importante, tratar de relacionarnos de buen modo, con suma habilidad, con las personas que encontramos en nuestro camino. Nunca imponer, pero sí decir, comunicar sabiamente.
En fin, creo que por hoy ya me extendí demasiado, y no quiero cansarlos.
Seguimos en contacto ¡Gracias por leerme!

18/09/2022

Hoy vengo para hablarles del perdón. El perdón es un proceso íntimo, personal, muy complejo, y a la vez muy importante. Es lo que permite que l@s que hemos sido lastimad@s, podamos lograr la paz interior. Ya lo sabemos: no es sencillo, pero a cambio, podemos lograr la paz.
El perdón es un acto de generosidad con aquella persona que nos hizo daño, pero más allá de ello, es una acción altruista con nosotr@s mism@s, porque realmente l@s que nos liberamos de una carga emocional muy pesada cuando perdonamos somos nosotr@s.
El rencor, el resentimiento, nos carcome por dentro… es como un veneno que nos va desgastando, nos quita fuerza para caminar por la vida.
Es como si estuviéramos atados a una roca muy pesada y tuviéramos que caminar arrastrándola, con todo el esfuerzo y el dolor que esto significaría. De repente miraríamos la roca y nos preguntaríamos: ¿por qué la estoy llevando? ¡Sería tan sencillo desatarla de nuestro cuerpo y así dejar de sufrir…!
Y es que el perdón implica esto: ¡dejar de sufrir! Es cierto que quizás la persona que nos lastimó no esté realmente arrepentida de lo que nos hizo, pero eso es independiente de nuestros sentimientos. No estoy diciendo que debamos volver a confiar en esa persona. Lo que digo, es que el rencor no nos sirve más que para sentirnos mal. En cambio, el perdón sana. El acto de perdonar es un acto de amor, no sólo hacia los demás, sino también hacia nosotr@s mism@s.
Les comparto una cita de Mahatma Gandhi: “El débil no puede perdonar. El perdón es un atributo de los fuertes”.
Es que hace falta fortaleza, valentía, para dejar atrás aquello que nos frena, que es un lastre en la vida, y devolver amor, bien, paz, a pesar de haber alguna vez recibido lo contrario.
Perdonar no implica aceptar como bueno algo que no lo fue. Tampoco significa que debemos obligarnos a sentir cercanía hacia la persona que nos hizo daño. Simplemente se trata de asumir que las cosas sucedieron de un determinado modo en el pasado, y que como tal, el pasado no puede cambiarse. Por lo tanto, debemos dejar de perder energía y salud al imaginar cómo podrían haber sido las cosas en caso de que esa o esas personas hubieran actuado de forma diferente. Perdonar es aprender a dejar ir para reinventar un nuevo yo que asume el pasado pero que se ve con fuerzas para aprovechar el presente.
Se trata de resolver el duelo del resentimiento, de ir quitándole capas a la bronca, a la intensidad de la rabia y a ese bloqueo que nos impide respirar. Para eso es necesario que dejemos de odiar a quien nos hizo daño.
Y les quiero agregar algo más: Lo sé… a veces realmente la persona que nos lastimó nos quiso dañar, pero no siempre es así. Muchas veces hay circunstancias que ignoramos, o que no podemos ver. Nos ponemos desde nuestro propio punto de vista, y el dolor que nos causaron hace que no podamos ver lo que le pasó al otro. Recordemos que también la empatía es un acto de amor.
Los dejo pensando en esto, y les deseo que terminen la semana con mucha paz y que comiencen la semana con mucho amor.

02/09/2020

El estar más tiempo en casa aumenta el tiempo de consumo de las redes sociales de niños, niñas y adolescentes quienes se ven expuestos a posibles contactos con pederastas a través de estas plataformas.