28/08/2025
¿Comer avena es como comer cartón? 🥴
Todos alguna vez sentimos que lo fit sabe aburrido…
Pero la realidad es que con las recetas correctas la avena puede ser rica, fácil y súper versátil. Acá te dejamos 3 ideas para probar 👇🏻
➡️ Avena remojada estilo overnight oats: (No requiere cocción, la preparás a la noche y la tenés lista a la mañana)
👩🏻🍳Ingredientes (1 porción):
* ½ taza de avena arrollada (no instantánea)
* ½ taza de leche (puede ser vegetal o de vaca)
* 2 cdas de yogur natural (opcional, da cremosidad)
* 1 cdita de semillas de chía o lino (opcional, para más fibra y saciedad)
* 1 cdita de miel o endulzante (opcional)
* Frutas frescas a gusto (banana, manzana, frutos rojos, durazno)
* Toppings: frutos secos, granola, coco rallado, mantequilla de maní
➡️ Licuado energético con avena
👩🏻🍳Ingredientes:
* 1 vaso de leche o bebida vegetal
* 3 cdas de avena
* 1 banana o manzana
* 1 cdita de cacao o café instantáneo
* 1 cdita de miel o dátiles (opcional)
➡️ Pancakes de avena y banana
👩🏻🍳Ingredientes:
* 1 banana madura
* 1 huevo
* ½ taza de avena arrollada
* 1 cdita de polvo de hornear
* Esencia de vainilla o canela (opcional)
Guardá este post para tener las recetas siempre a mano y contanos cuál vas a probar primero ✨
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