米蘭達趣旅遊

米蘭達趣旅遊 嗨,我是米蘭達,一名歐洲領隊。帶團之外,喜歡一邊寫作一邊思考、一邊崩潰一邊成長。興趣包括自助旅行、社群行銷、爬山流汗和靈魂碎碎念✨|合作邀約-> [email protected]

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 #野外初級急救訓練|凹豆咖要好好活著還真的不容易朋友曾問我:「什麼情況會需要野外急救?為什麼要學?」那時候我只想到:「爬山跌倒吧!」—-學了兩天,突然覺得很多情境有用耶上次夏令營,遇到一個小朋友有嚴重食物過敏,家長特別交代我和老師「小孩身...
09/08/2026

#野外初級急救訓練|凹豆咖要好好活著還真的不容易

朋友曾問我:「什麼情況會需要野外急救?為什麼要學?」

那時候我只想到:「爬山跌倒吧!」

—-

學了兩天,突然覺得很多情境有用耶

上次夏令營,遇到一個小朋友有嚴重食物過敏,家長特別交代我和老師「小孩身上有 EpiPen(腎上腺素筆),緊急的時候麻煩協助施打」

當時的我只能應好,立馬打開 YouTube搜尋「EpiPen 要怎麼打?」🤔

好險沒有真的遇到那個情境…

今天上課終於把腎上腺素筆的正確使用方法學會了,突然覺得自己也很需要屯個兩支?(誤)

還學了清創

老師拿插了樹枝的雞翅讓我們實際操作,為了清洗髒污,雞翅的傷口被我們越撐越大,尖口鉗在肉裡撈來撈去😱😱😱

我誠心地跟已故雞翅道歉,但是一邊洗一邊手抖:「真人有辦法忍受這種錐心的痛嗎?」😭😭😭

然後上課的情境很務實

很多同學都實際遇過那些雖小,他們還覺得有趣🤔(覺得很有趣的這個心理素質真的值得我好好學習)

一半同學分享自己遇到的雷擊經驗
還有人被蜂螫、有人遇到蛇…

感覺凹豆咖要好好活著還真的不容易😱

每學一個情境,就實際演練一次,讓腦袋立刻重新整理「如果真的發生,要怎麼做?」

也許學得不是很完美,野外情境也沒有絕對的答案,但有機會想一想,在每個行動之前…「預防勝於治療」啊!

明年再來上課🤣

 #初階野外急救上次山域同學推薦我參加野外急救訓練立馬搜尋相關資訊決定這次不要離開舒適圈太遠(以免太不舒適)參加個兩天的初階課程   就好精心挑選開課的協會是一開始爬山的時候上過「自主登山」的米亞桑覺得熟悉就很安心❤️然後中午有包便當就是1...
08/08/2026

#初階野外急救

上次山域同學推薦我參加野外急救訓練
立馬搜尋相關資訊
決定這次不要離開舒適圈太遠
(以免太不舒適)
參加個兩天的初階課程 就好

精心挑選開課的協會
是一開始爬山的時候上過「自主登山」的米亞桑
覺得熟悉就很安心❤️

然後中午有包便當就是100分

下午上課上到天雷勾動地火
一個閃雷劈中路旁的電線桿
好險有台電超高效率地搶修

停電時我們模擬野外昏暗的情境
戴著頭燈也能上課
真的太佩服我自己🤣

#颱風天上課天

另一個異想天開|前幾個禮拜去上《山域嚮導》課程,算是完成✅一個願望清單。想繼續爬山,想知道更多的登山安全….但感覺越級打怪,走錯棚了😭短短五天的課程,硬是塞進了七七四十九個小時的知識量,我的小腦袋根本無法吸收,還有很多讓我困惑”are yo...
08/08/2026

另一個異想天開|

前幾個禮拜去上《山域嚮導》課程,算是完成✅一個願望清單。想繼續爬山,想知道更多的登山安全….

但感覺越級打怪,走錯棚了😭

短短五天的課程,硬是塞進了七七四十九個小時的知識量,我的小腦袋根本無法吸收,還有很多讓我困惑”are you serious? ”的地方:

例如,考試的那些情境,常常讓我覺得自己不是在學習山域嚮導,可能是在參加「綠巨人浩克養成班」。

納悶主管機關真的期待嚮導不但要在緊急狀況下迅速完成繩索確保系統,還要有能力背負傷者下撤(危險地形)嗎?

我一邊學,一邊暗暗發誓:「絕對不要讓自己處於這個情境」

還有,在全台國家公園都禁止生火(山屋可使用瓦斯爐)的年代,考試居然有一題是「野地生火」。

主管機關真的期待在極端的情況下(可能是失溫或迷途),嚮導可以在野地生火求生?(很可能是大雨的情境)

要避免走到這樣的險境,不是應該投入更多心力(課程時間)在前面的風險管理?而不是野外找木材呀⋯⋯

真心覺得這個課程應該規劃一年期的訓練 (例如小腳ㄚ),山芋嚮導真的不是普通人可以勝任的工作耶

不過有一個環節,心裡充滿衝擊(反省)直到現在….

野外急救課的老師詢問我們:「風險評估:現場有一位傷患、一群團員、一些山屋裡不認識的人,還有你自己,請排序當下每個人的重要性?」

我回答:「傷患、團員、陌生人、自己」

立刻被老師打臉:「你(領隊)中服務業的毒太深了」

「自己(山域嚮導)才是最重要的,因為你受傷了,就團滅了。」

那一瞬間,像當頭棒喝

原來自己最重要😱😱😱

帶團這麼多年,基本反射永遠是別人最重要❗️

這個問題讓我想了想,為了帶團,自己(和前輩)都用了什麼來交換….

#颱風天上課天
#野外急救

又一個異想天開|家裡有三個小人,每到暑假就會聚在一起,我曾經異想天開地想規劃個小小的夏令營,還可以找同學的小孩一起達到規模經濟🤣幻想著跟小孩一起學習,也許是一件很有趣的事(大誤)😅上一團剛好帶國小夏令營,我在營地負責顧著孩子們每天的午餐,原...
07/08/2026

又一個異想天開|

家裡有三個小人,每到暑假就會聚在一起,我曾經異想天開地想規劃個小小的夏令營,還可以找同學的小孩一起達到規模經濟🤣

幻想著跟小孩一起學習,也許是一件很有趣的事(大誤)😅

上一團剛好帶國小夏令營,我在營地負責顧著孩子們每天的午餐,原本以為是個簡單的差事

結果每天的滿意度都很哩哩啦啦

第一天,奧地利炸豬排
大部分的孩子吃不習慣(和許多第一次來歐洲的大人一樣)

第二天,安全牌義大利麵
(有人番茄過敏)

第三天,小孩幾乎都喜歡的夏威夷披薩
(還是有人不喜歡,或是鳳梨過敏)

第四天,不可能有人不愛吃的麥當勞
(真的有人不喜歡吃漢堡、雞塊)

呵呵,小孩的飲食真的無法捉摸😅

然後啊,小學生的社交生活也是一種江湖😅

—-

回到台灣換成陪家裡三個孩子,每次安排活動,可能這一個不喜歡,那一個覺得無聊,另一個滑著手機🤷‍♀️

例如阿姨要帶他們去看電影,小人還很精明地說只要看 3D,2D 的不看😅(阿姨連忙查了哪邊有3D版)

才體會到和小人溝通,比和大人還困難。

於是,我默默把那個「辦夏令營」的胡思亂想收了起來,換下一個 #異想天開

(反正出頭很多)

登山嚮導訓練紀錄|最後一天是模擬情境演練  #情境題我飾演一個  #超蝦團員「參加了登山團,行前完全沒有訓練。出發前一天打電動熬夜,只睡了兩三個小時,還沒有帶保暖衣物……然後途中扭傷了腳走不動,最後只能由嚮導背負下撤。」(這種噗隆宮如果在登...
28/07/2026

登山嚮導訓練紀錄|

最後一天是模擬情境演練 #情境題
我飾演一個 #超蝦團員

「參加了登山團,行前完全沒有訓練。出發前一天打電動熬夜,只睡了兩三個小時,還沒有帶保暖衣物……然後途中扭傷了腳走不動,最後只能由嚮導背負下撤。」

(這種噗隆宮如果在登山口遇到,我應該直接付錢拜託他回家)
……

經過了五天沉浸式的課程,
我由衷感謝我的人生從來不需要經歷這些情境,
所以下課後我就把扁帶、扣環送給同學惹~
媽祖保佑 🙏
……

同學推坑我應該學的是野外急救WFA,揪團!

登山嚮導訓練紀錄|阿甘,我只是想爬個山每天都有不同老師第一件事就是破冰重新自我介紹一次前幾天還冠冕堂皇地說:「我想學習登山安全」今天不演了:「我是來插花的你們這些(課程)真的太硬(苦)了!我們歐洲的山,很多都有纜車、有火車,山屋(飯店)裡什...
27/07/2026

登山嚮導訓練紀錄|
阿甘,我只是想爬個山

每天都有不同老師
第一件事就是破冰
重新自我介紹一次

前幾天還冠冕堂皇地說:
「我想學習登山安全」

今天不演了:
「我是來插花的
你們這些(課程)真的太硬(苦)了!

我們歐洲的山,很多都有纜車、有火車,山屋(飯店)裡什麼都有,沒有在跟你們打繩結的啦」

老師聽完點點頭,分享他去阿爾卑斯蜜月的經驗,他們背重裝,看到當地人都是輕裝,環境真的差很多。

接著老師聊到他參與消防山域救援訓練,美國救援人員來台灣交流時,看到我們的山域地形,忍不住驚呼:「台灣的環境真的太艱難了。」在美國,差一、兩百公尺可能還是一樣地形,但在台灣,就直接墜落溪谷惹!

台灣的山真的太認真了,小小一個寶島,擠了200多座3000米的高山⛰️
respect!!

#誤入叢林的小白痴

我想問教練,到底爬山為什麼要學垂降,玉山登頂之後可以直接垂降回家嗎?

人生的高光時刻  #在台灣的空空教練說,一個人(經過訓練)可以背起自己兩倍的重量,我今天背了自己的重量(賀)🎉——-經歷第一天的生存危機(深怕餓死+疲勞轟炸)後,課程終於漸入佳境,每天都在刷新認知。今天學會了扭傷時的臨時加壓固定,下次如果團...
26/07/2026

人生的高光時刻 #在台灣的空空

教練說,一個人(經過訓練)可以背起自己兩倍的重量,我今天背了自己的重量(賀)🎉

——-

經歷第一天的生存危機(深怕餓死+疲勞轟炸)後,課程終於漸入佳境,每天都在刷新認知。

今天學會了扭傷時的臨時加壓固定,下次如果團員(或領隊)玩皮克敏玩到「跋倒」,我就可以熟練地把他們黏在牆壁上了(誤)😅

身為運動防護員的教練,分享了近年運動醫學對受傷的新觀念。

身體受傷後修復其實有自己的流程:出血 → 發炎 → 增生 → 重塑,急性期遵循的是 PEACE 原則,而不是以前認為一「跋倒」就要立刻冰敷、吃消炎藥。

今天最顛覆我認知的幾件事:

① 冰敷的作用是減輕疼痛,熱敷則能促進血液循環,但兩者都不是急性期恢復的核心步驟(可以不做)。

② 發炎不一定是壞事,是身體修復的一部分,因此現在的觀念是不鼓勵一受傷就急著吃消炎止痛藥抑制(暫停)發炎反應。

不過身為領隊,還是希望團員能舒服(不痛)地完成行程,必要時還是要協助就醫(取得藥品);運動員也是會吃止痛藥,因為很可能隔天有比賽。

③ 滾筒不是滾來滾去最有效,酸痛處定點按壓才是(局部)放鬆。滾來滾去反而是暖身功效,啟動肌肉,運動員常在比賽前拿滾筒來暖身。

④ 登山期間別急著泡溫泉(大熱敷)、做全身按摩,雖然當下超舒服,但肌肉全鬆了,隔天會覺得無力,運動表現反而下降,需要花更多時間重新啟動。

⑤登山(運動)期間最容易轉化能量的營養成分依序為:碳水、蛋白質、脂質,吃槓子頭(純澱粉)比吃超商麵包(油脂為主)更快獲得能量。

爬山是一趟旅程,想著好好完成旅程(運動表現),減肥的事下山再說。

#每天學習一點點
#登山嚮導
#我想爬有溫泉和咖喱飯的山

十分!
26/07/2026

十分!

 #痛苦是比較出來的今天上課居然有10分鐘休息時間(痛哭流涕😭昨天從早8上到晚8,沒有尿尿時間,沒有吃飯時間…自己處理到晚上8:30還(加班)在打繩結但我的腦袋已經打結所以就偷跑了 #整天都想烙跑登山嚮導到底是什麼苦差事?連吃飯、休息的時間...
25/07/2026

#痛苦是比較出來的

今天上課居然有10分鐘休息時間(痛哭流涕😭

昨天從早8上到晚8,沒有尿尿時間,沒有吃飯時間…自己處理

到晚上8:30還(加班)在打繩結
但我的腦袋已經打結
所以就偷跑了

#整天都想烙跑

登山嚮導到底是什麼苦差事?
連吃飯、休息的時間都沒有

同學都沒吃什麼
只有我早餐、午餐、晚餐,從背包一直變出東西來吃😅😅😅
(跟爬山的時候一樣,很怕餓到自己)

這才知道當歐洲領隊真是太幸福了🥰

#誤入叢林的小白

 #在台灣的空空沒帶團的時候,腦袋也會跟著放空這次放假,終於報名了心心念念的爬山課程,原本幻想著要跨出舒適圈。結果收到行前課表受到驚嚇早8上課到晚8 !中午只有休息30分鍾!沒有調查吃什麼便當!我是參加了什麼魔鬼訓練嗎???主辦單位說,有問...
23/07/2026

#在台灣的空空

沒帶團的時候,腦袋也會跟著放空

這次放假,終於報名了心心念念的爬山課程,原本幻想著要跨出舒適圈。

結果收到行前課表受到驚嚇

早8上課到晚8 !

中午只有休息30分鍾!

沒有調查吃什麼便當!

我是參加了什麼魔鬼訓練嗎???

主辦單位說,有問題可以問他們,我沒有問那些奇怪的必備工具要去哪裡取得?

我只問最關心的事:「請問上課沒有發便當嗎?」

想到五天早上八點集合,就開始認真研究前一天要幾點睡、幾點出門、早餐要吃什麼。

對我來說需要克服的,從來不是山,是早起

離開舒適圈怎麼這麼難😅😅😅
#花錢吃苦
#迷你退休
#迷你後悔

我最大的心願不是攻頂,是躺平💤💤💤

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