The slowlifers

The slowlifers Nazywamy się Justyna i Krystian i wraz z naszą małą córeczką przemierzamy świat vanem.

14/04/2026

Zawsze wierzyłam, że prawdziwa self-love to więcej niż kupienie sobie kalendarza, maseczki czy zapisanie się na retreat. Pomimo że wellness świat chce nam ją właśnie tak opakowaną sprzedawać.

Ona ukryta jest jednak gdzieś dużo głębiej i dużo trudniejsza niż jednorazowy zakup.

To proces.

Proces wymagający odwagi, akceptacji siebie w 100%. Proces, w którym zauważamy, że jesteśmy ważne i przede wszystkim, że zasługujemy na miłość. Zasługujemy na to, by żyć zgodnie z naszymi wartościami. By stawiać granice. By mówić nie rzeczom, które nie są z nami w zgodzie. Zasługujemy, by wybrać siebie. By wypełnić swój kubeczek tak, że aż się wylewa. By spełniać marzenia bez poczucia winy. By być radosnym.

* autentyczność, limitujące przekonania, lęk przed oceną, lęk przed byciem widoczną, powrót do siebie, układ nerwowy, mindset, regulacja emocji, życie w zgodzie ze sobą, samoświadomość, selflove *

A ty wyszłaś po świętach wypruta czy odpoczęłaś? Napisz w komentarzu Myślałam, że nasze pierwsze święta w Portugalii będ...
07/04/2026

A ty wyszłaś po świętach wypruta czy odpoczęłaś? Napisz w komentarzu

Myślałam, że nasze pierwsze święta w Portugalii będą wyglądały inaczej.

A wyszły… dokładnie tak jak miały być.

Były urodziny Krystiana, truskawki z farmy, pizza na pace terenówki, konie, święta dzień później, ozdabianie jajek i babka pistacjowa.

Bez presji. Bez pośpiechu. Bez odtwarzania wszystkiego 1:1.

I chyba właśnie tak wygląda życie po swojemu - nie wtedy, gdy wszystko jest tak, jak „powinno”, ale tak, jak naprawdę chcesz.

A u Ciebie — co w te święta było najbardziej po Twojemu? 🤍

poSwojemu nowetradycje życiezagranicą slowlife rodzinnechwile expatlife mindfulliving

święta, rodzina, Portugalia, podróże, życie za granicą, autentyczność, po swojemu, nowe tradycje, slow life, rodzinne chwile, expat life, mindful living

Myślałam, że tak po prostu wygląda dorosłość.Robisz to, co rozsądne.Spełniasz oczekiwania.Za bardzo się nie wychylasz.Tr...
02/04/2026

Myślałam, że tak po prostu wygląda dorosłość.

Robisz to, co rozsądne.
Spełniasz oczekiwania.
Za bardzo się nie wychylasz.
Trzymasz się tego, co bezpieczne.

I z zewnątrz wszystko może wyglądać okej.

Ale w środku coraz mocniej czujesz, że coś jest nie tak.

Że to jak żyjesz nie daje Ci szczęścia.

Że żyjesz bardziej tak, jak „powinnaś”, niż tak, jak naprawdę chcesz.

U mnie takie samopoczucie nie zmieniło się z dnia na dzień przez jedną wielką decyzję.

zmieniało się małymi rzeczami, do których ciągle wracałam:

- większą szczerością wobec siebie,
- zauważaniem własnego lęku,
- pracą z przekonaniami,
- regulacją układu nerwowego

i coraz częstszym wybieraniem tego, co naprawdę moje.
I szczerze?

Myślę, że wielu z nas nie potrzeba kolejnej wersji siebie.
Ani kolejnego kursu.

Tylko powrotu do siebie.

Skomentuj słowem WRACAM, a wyślę Ci 3 ćwiczenia oparte na neuroscience, które pomogą Ci wrócić do siebie i złapać kontakt z bazą.

09/12/2025

Przez większość życia żyjemy tak, jakby czasu było nieskończenie wiele.

Marzenia odkładamy „na potem”.
Na emeryturę.
Na moment, kiedy dzieci podrosną.
Kiedy będzie spokojniej.
Kiedy wreszcie będzie bezpiecznie.

Tylko że to „potem” bardzo często nie przychodzi w takiej formie, jaką sobie wyobrażaliśmy.

I nie piszę tego ze strachu.
Piszę to z naciskiem na życie i docenianie tu i teraz.

Nie wszystko da się zrobić od razu.
Ale wiele rzeczy można przestać odkładać w nieskończoność.

💬 Co Ty odkładasz na „kiedyś”?
Jedno słowo wystarczy.

09/12/2025

Przez większość życia żyjemy tak, jakby czasu było nieskończenie wiele.

Marzenia odkładamy „na potem”.
Na emeryturę.
Na moment, kiedy dzieci podrosną.
Kiedy będzie spokojniej.
Kiedy wreszcie będzie bezpiecznie.

Tylko że to „potem” bardzo często nie przychodzi w takiej formie, jaką sobie wyobrażaliśmy.

I nie piszę tego ze strachu.
Piszę to z naciskiem na życie i docenianie tu i teraz.

Nie wszystko da się zrobić od razu.
Ale wiele rzeczy można przestać odkładać w nieskończoność.

💬 Co Ty odkładasz na „kiedyś”?
Jedno słowo wystarczy.

Związek po latach potrafi być trudny 👇🏼To rozmowy po nieprzespanej nocy, kłótnie o bzdury i śmiech pięć minut później, b...
10/11/2025

Związek po latach potrafi być trudny 👇🏼

To rozmowy po nieprzespanej nocy, kłótnie o bzdury i śmiech pięć minut później, bo jedno z nas znowu powiedziało coś głupiego. 😅

To uczenie się, że miłość nie zawsze wygląda romantycznie - czasem wygląda jak zrobienie drugiej osobie kawy, kiedy sam ledwo stoisz.
Albo jak powiedzenie „przepraszam”, choć wcale nie masz na to ochoty.

Zrozumieliśmy, że nie chodzi o to, żeby było idealnie,
tylko żeby oboje wciąż chcieli wracać - nawet po trudnych dniach.

Bo prawdziwa bliskość nie jest (tylko, zawsze) słodka.

Jest szczera. Autentyczna.

To spotkanie dwóch niedoskonałych ludzi,
którzy nie próbują się nawzajem naprawić,
tylko uczą się razem być - naprawdę. ❤️

💭 Która z tych lekcji najbardziej do Ciebie trafia?

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego wtedy, gdy znów pomyślisz, że u innych „na pewno jest łatwiej”.

Początek wakacji, czas na który się tak długo cieszymy i przygotowujemy. Jak jesteście rodzicami pewnie już macie zaplan...
25/06/2024

Początek wakacji, czas na który się tak długo cieszymy i przygotowujemy. Jak jesteście rodzicami pewnie już macie zaplanowane jakieś kolonie, listę zajęć dla dzieci i wierzycie, że wszystko macie zaplanowane i super się poukłada/wpiszę się w harmonogram waszej pracy. No i tak napewno będzie! Napewno też jednak nie unikniecie pierwszego „NUDZI MI SIĘ!”, najprawdopodobniej już w pierwszym tygodniu wakacji!

My, jako rodzice, którzy dużo podróżują i zabieramy ze sobą wszędzie naszą córkę uczymy się żonglowania czasem pomiędzy pracą, dzieckiem i codziennymi obowiązkami. Muszę przyznać, że jest to często nie lada wyczyn i z wiekiem dziecka wymaga to od nas lepszego planowania okresu wakacyjnego. Na te wakacje mamy zaplanowaną jazdę konno, dni farmy, mamy zaplanowane wyjazdy i odwiedziny rodziny. Na ten czas pomiędzy, kiedy nic nie mamy zaplanowane, zbieramy numery telefonów od rodziców z dziećmi w podobnym wieku, żeby móc spontanicznie umówić się na ‚play date’ na plaży. Wiecie, poznajemy fajnych ludzi i umożliwiamy przy tym Anabelce zabawy z rówieśnikami.

A co jakby pójść jeszcze krok dalej, nie tylko zorganizować zajęcie dla dziecka ale też połączyć zabawę z nauką? Taki mały trick, żeby spontanicznie zorganizować dzieciom troszkę fajnego czasu, w którym jeszcze się coś nauczą? Odkąd odkryliśmy Tutlo, szkołę języka angielskiego online to chętnie sięgamy po dodatkową lekcję. Anabelka uwielbia lekcję językowe online a na Tutlo możesz się spontanicznie zalogować, wybrać lektora i zacząć lekcję w kilka minut. Nieważne gdzie jesteś, potrzebujesz tylko dostęp do internetu i komputer lub telefon. Pełna swoboda i dla dzieciaków mnóstwo zabawy przy nauce.

Chcesz wesprzeć Twoje dziecko w nauce języka angeislkiegou w ten sposób to zerknij na Tutlo Kids. Teraz na początek wakacji Tutlo organizuje już 4 edycję SUMMER CAMP 2024 - skorzystaj z darmowych warsztatów online z angielskiego dla dzieci i nastolatków!

Przytulam Cie, zbliżam nos do twojej szyi i czuje ten zapach. Zamykam oczy i wracają wszystkie wspomnienia! Pamiętam jak...
23/06/2024

Przytulam Cie, zbliżam nos do twojej szyi i czuje ten zapach. Zamykam oczy i wracają wszystkie wspomnienia! Pamiętam jak wybraliśmy się na plażę w Portugalii 4 lata temu, nasza córka była jeszcze malutka i niosłem ją w nosidełku na plecach. W ręce miałem buty, swoje i Twoje, a Ty niosłaś aparat i podekscytowana chłonęłaś każdy detal naszego otoczenia. W ten dzień widzieliśmy też ludzi, którzy przyjechali w to miejsce campervanami i patrzyliśmy na nich z tęsknotą za wolnością, która od nich biła. To wtedy klikło, zapadła w nas decyzja, od tego dnia wszystko zaczęło się zmienić.
Teraz, 4 lata później, udało nam się przyjechać w to samo miejsce już naszym campervanem. I mało tego, nie przyjechaliśmy tu tylko na wakacje a nazywamy Portugalię naszym domem już od 5 miesięcy, mieszkamy 3 godziny drogi od tego miejsca.

Zapachy tak jak i muzyka przenoszą nas we wspomnienia. Stawiają nam przed oczami te ważne chwile, chwilę radości z pięknego wyjazdu jak i chwile, które przypominają nam, że warto jest żyć pełnią życia!

Tom Tailor ma teraz 2 nowe zapachy, TOM TAILOR MODERN SPIRIT dla niej oraz TOM TAILOR COOL MIND dla niego. Zapachy, którymi zachęcają do otwartości na zmiany, aktywnego urzeczywistniania marzeń i podążania własną drogą. Symbolizują energię i wewnętrznego ducha wolności, które sprawiają, że do każdego wyzwania podchodzimy z radością i uśmiechem na ustach, zarażając innych pozytywnym podejściem do życia.

Zerknijcie do Rossmanna lub Natury, zapachy TOM TAILOR MODERN SPIRIT oraz COOL MIND już są dostępne!

Dziękujemy Tom Tailor, że wspierasz nasze pokolenia do spełniania naszych marzeń!

Ostatnio odkryłam nowa funkcję w aplikacji pogodowej na telefonie - pokazuje mi jaki jest Index UV w miejscu w którym je...
19/06/2024

Ostatnio odkryłam nowa funkcję w aplikacji pogodowej na telefonie - pokazuje mi jaki jest Index UV w miejscu w którym jestem. Niespecjalnie zaskoczyło mnie, że wynosił on 7 w Portugalii (skala od 1 do 10). Portugalia jest przecież słonecznym krajem, ale z ciekawości spojrzałam też na Żywiec, skąd pochodzę, i okazało się, że tam w pochmurny dzień indeks ten wynosił 4. Ochrona przeciwsłoneczna rekomendowana jest od wartości indeksu 3 i w górę.

Pomyślałam, że jest to bardzo ciekawy temat przed wakacjami, kiedy na tą ekspozycję słoneczną jesteśmy narażeni albo sami się na nią wystawiamy w większym wymiarze.

Dlaczego warto używać krem z wysokim SPF:
- najważniejsze - chronią przed poparzeniem i pozwalają nam cieszyć się w zdrowy sposób ze słoneczka, a dla mnie nie ma nic przyjemniejszego niż wygrzewanie się w słońcu,
- zapobiegamy foto-starzeniu skóry,
- chronią przed powstawaniem przebarwień słonecznych.

Ostatnio mieliśmy okazję wypróbować produkty marki i testować dermokosmetyki z serii Pharmaceris S. Odkąd je dostałam, codziennie używam emulsję ochronną SPF 50+ do twarzy i okolic oczu z kwasem hialuronowym Sensi Protect. Bardzo dobrze się wchłania, nie bieli, a formuła jest wodoodporna i bezpieczna dla środowiska wodnego - co jest ogromnym plusem. Polecam wam ten krem szczególnie na lato.

Razem z Pharmaceris mamy dla was kod Pharmaceris_the_slowlifers ze zniżką -25% na wszystkie serie w sklepie www.pharmaceris.com. Kod jest ważny przez 30 dni

Daj znać w komentarzu czy wiedziałaś o tej funkcji w aplikacji pogodowej na telefonie i że ochrona przeciwsłoneczna jest wskazana już przy tak niskiej wartości indeksu jak 3.

# współpracapłatna # UVIndex

Czy wiecie już jakie wartości podstawowe są dla WAS najważniejsze? Czym kierujecie się w życiu? To pytanie zadaliśmy sob...
05/06/2024

Czy wiecie już jakie wartości podstawowe są dla WAS najważniejsze? Czym kierujecie się w życiu? To pytanie zadaliśmy sobie z Justyną już kilka lat temu. Nie zdziwi was zapewne jaka wartość przoduje u mnie i u Justyny, jest to WOLNOŚĆ.
W ostatnich latach przy wyborach, które stają na naszej drodze, często zadajemy sobie pytanie czy droga, którą wybieramy ograniczy naszą wolność czy będzie nam ją dawała. W ten sposób, nawet przy najmniejszych decyzjach, cegiełka po cegiełce, tworzymy swoją codzienność, w której tworzymy przestrzeń na wolność miejsca i czasu. Tak samo podeszliśmy przy wyborze szkoły języka angielskiego dla naszej córki.

Przy naszych podróżach a szczególnie teraz, po przeprowadzce do Portugalii, ważne nam było, żeby nauka języka angielskiego dla naszej córki mogła odbywać się bez ograniczeń miejsca i czasu. Kryteria są dla nas jasne, uzyskać jak najlepsze efekty przy, w miarę możliwości, spontanicznych lekcjach i z dobrowolnego miejsca na ziemi. I tutaj pojawia się szkoła języka angielskiego Tutlo, która oferuje dokładnie taki model nauczania.

Chcesz wesprzeć Twoje dziecko w nauce języka angeislkiegou to zerknij na Tutlo Kids i odbierz bezpłatną lekcję próbną. Zerknij też na dodatkowe zajęcia takie jak SUMMER CAMP 2024 - skorzystaj z darmowych warsztatów online z angielskiego dla dzieci i nastolatków!

,

Endereço

Lisbon
2560-046

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando The slowlifers publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria