Centrum Psychoterapii Połączenie

08/04/2025

POZNAJMY SIĘ ☺️

MONIKA CWAJDA
psycholog/psychoterapeuta

Ukończyłam studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS. Następnie zdobywałam wykształcenie w trakcie czteroletniego kursu psychoterapii w Ośrodku Psychoterapii Systemowej w Krakowie. Jestem certyfikowaną terapeutką Somatic Experiencing® – terapii traumy metodą Petera Levine’a. Aktualnie biorę udział w zaawansowanym szkoleniu psychoterapeutycznym z pracy z traumą rozwojową i relacyjną w podejściu NARM™.
Od 2011 roku pracuję z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi, parami oraz rodzinami. Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując zarówno w instytucjach państwowych (Szkoła Podstawowa i Ośrodek Pomocy Społecznej), jak i w sektorze prywatnym prowadząc własny gabinet. W swoim podejściu terapeutycznym skupiam się na pracy w „tu i teraz”, co pozwala mi na integrację wszystkich poziomów funkcjonowania człowieka – poznawczym, emocjonalnym, cielesnym i duchowym. Współprowadzę warsztaty rozwoju umiejętności wychowawczych oraz zajęcia grupowe dla młodzieży.
Prywatnie jestem mężatką i mamą dwóch pełnoletnich już synów. Lubię dalekie podróże, górskie wędrówki, samotne spacery po lesie i spotkania z bliskimi kobietami.

OLGA JASTRZĘBSKA
pedagog/psychoterapeuta/trener umiejętności wychowawczych

Ukończyłam studia magisterskie na kierunku pedagogika (specjalność edukacja zdrowotna i profilaktyka uzależnień) w WSP ZNP w Warszawie. Swoje kwalifikacje doskonaliłam kończąc Kurs Podstawowy Psychoterapii Systemowej Indywidualnej i Rodzin w WTTS w Poznaniu oraz Kurs Zaawansowany Psychoterapii Systemowej Indywidualnej, Par, Rodzinnej i Grupowej w WTTS w Poznaniu, Studium Terapii Dzieci i Młodzieży w DCP we Wrocławiu, Szkołę Trenerów i Coachów Umiejętności Wychowawczych w LPS w Warszawie.
Doświadczenie zawodowe zdobyłam w Specjalistycznej Placówce Wsparcia Dziennego, prowadząc zajęcia socjoterapeutyczne, profilaktyczno – wychowawcze i treningi dla dzieci i młodzieży, udzielając wsparcia rodzicom, podczas konsultacji wychowawczych, prowadząc warsztaty rodzicielskie. Obecnie w ramach prywatnej praktyki współpracuję z Niepubliczną Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną, prowadząc psychoterapię indywidualną dorosłych i młodzieży, par oraz rodzin. Prowadzę także warsztaty rozwoju umiejętności wychowawczych i udzielam wsparcia rodzicom i opiekunom podczas konsultacji wychowawczych. W swojej pracy skupiam się na budowaniu bezpiecznej i pełnej szacunku relacji. Wspieram w procesie zmian, nadawania swoim działaniom nowego sensu i znaczeń oraz odnajdywania swoich zasobów.
Prywatnie jestem mężatką, mamą, miłośniczką wędrówek wysokogórskich, motoryzacji, muzyki, tańca i języków obcych.
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji.

24/03/2025

Zapraszam na kolejną edycję grupy wsparcia dla Rodziców, która ruszy od września w Pruszkowie.
Poniżej relacje uczestniczek aktualnej grupy.
Zapraszamy☺️

22/09/2023

"Metafora związku jako tańca pojawia się we współczesnej terapii rodzin. I chroni przed oskarżeniami tylko jednej ze stron. Taniec oznacza, że gdy ktoś robi krok do przodu, to ten drugi musi zrobić krok w tył. Jeden tancerz może prowadzić, inny może się poddać, mogą też ze sobą walczyć, ale biorą w tym udział oboje. Nie muszą znać kroków, ważne, by tańczyli. Nad związkiem trzeba pracować. Jak pisze Zygmunt Bauman, nikt nie jest urodzony na naszego partnera. Związek dostarcza tak wielu kryzysów, że po tygodniu mamy wystarczające powody, by się rozstać. Ważne jest, żebyśmy potrafili w sobie pomieścić te negatywne uczucia i powalczyć o siebie".
Andrzej Wiśniewski, 'Kiedy mężczyzna spotyka kobietę'.
fot John Moeses Bulan

19/08/2022

Osoby zainteresowane warsztatami dla Rodziców zapraszam do odwiedzenia nowego funpage, który będzie poświęcony tej tematyce.

Witaj serdecznie w Akademii Niedoskonałego Rodzica. Miło nam Cię tu gościć🙂 Być może zastanawiasz się, skąd ta nazwa i o co tu w ogóle chodzi? Spróbujemy, najkrócej jak się da, wyjaśnić ideę powstania naszej działalności.

W toku naszych zawodowych i osobistych doświadczeń zauważyłyśmy, że wśród rodziców panuje przemożna potrzeba dążenia do „doskonałości”. Być może znasz ten stan i wiesz o czym mówimy? Wyżej, szybciej, mocniej, lepiej... Wieczny pęd... Niesie to za sobą masę porównywań do innych i do noszonego w sobie ideału. Niektóre porównania są wypowiadane głośno, inne skrywane głęboko w nas: „tamta jest lepszą matką”, „on to ma lepszą relację z dzieckiem niż ja – co ze mnie za ojciec”, „i znowu nie mam obiadu na dzisiaj”, „inne dzieci potrafią się jakoś zachować”, “jestem beznadziejną żoną/beznadziejnym mężem” itd. Każdy z nas mógłby tutaj wymienić wiele.

Zaczęłyśmy zastanawiać się, o co w tym wszystkim chodzi? Co to daje? Gdzie jest meta i czy w ogóle jest? Dla kogo my to robimy? Szybki rachunek zysków i strat pokazał, że tych strat jest znacznie więcej, bo jak osiągnąć ów ideał i kto powie, że to już ten moment? Frustracja, zmęczenie, brak czasu, spadek motywacji, złość... to tylko niektóre z tych strat. Trzeba było wyjść z tego impasu i poszukać jakichś zdrowych obszarów, zasobów, rozejrzeć się dookoła, dostrzec i docenić to, co już się ma. „Przecież potrafię to i tamto...”, „trudno mi z moimi dziećmi, ale je kocham...”, „kto powiedział, że każdego dnia muszę ugotować rodzinie ciepły posiłek”.

Doszłyśmy do wniosku, że każda/-y z nas, relacje, które tworzymy i każda rodzina ma zasoby, czyli mocne strony, to co dobre, co buduje, co może nas rozwijać – innymi słowy DOSKONALIĆ. To wszystko bez porównywania się z innymi, bez tego wycieńczającego wyścigu. Odkrycie tego jest pierwszym krokiem do zmiany. Drugi stanowi uważna komunikacja, czyli nazywanie swoich uczuć, potrzeb i oczekiwań, po to, aby inni nas usłyszeli i zrozumieli. Dzięki temu uczymy się rozwiązywać konflikty i radzić sobie ze złością własną i innych. O tym, jak to osiągnąć oraz o wielu innych narzędziach radzenia sobie w relacjach z najbliższymi, dowiesz się uczestnicząc w naszych warsztatach. Serdecznie zapraszamy Cię wraz z całą Twoją rodziną w podróż do miejsca, które jest dla Was najlepsze. Nie tak doskonałego, ale będącego najdoskonalszą wersją Was samych – bez presji, oczekiwań i w poczuciu wolności. Do zobaczenia😊

16/03/2022

Zapraszamy razem z Olgą na warsztaty dla Matek i Synów👩‍👦

Mając wspomnienie pięknych, owocnych i wzruszających warsztatów dla Matek i Nastoletnich Córek, pragnę zaprosić tym razem Matki wraz z Nastoletnimi Synami 🥰.
Spotkania będą okazją do:
✔️ usprawnienia komunikacji,
✔️ pogłębienia więzi,
✔️ poprawy relacji Rodzica z Nastoletnim Dzieckiem,
✔️ lepszego rozumienia uczuć, potrzeb i oczekiwań,
✔️ uczenia się siebie i od siebie.
🗓 sobota: cz. I 9 kwietnia 2022r.
cz. II 23 kwietnia 2022r.
⏰ 10:00 - 13:00
👉 Komorów, ul. 3 Maja 11 a (Miejsce Rozwoju Komorów)
Chętnych do wzięcia udziału w warsztacie zapraszam do kontaktu pod numerem telefonu: 📲 505 905 182.

03/03/2022

Ważne na ten czas! I naprawdę działa👍

13/09/2021

Parę słów o trudnej sztuce bycia razem

Niektóre pary nawet nie wiedzą, co doprowadziło do kryzysu w ich związku. Awantury, niezgodność charakterów - używają haseł, ale nie zastanawiają się, co się za nimi kryje. Wiele rozstaje się, zanim się tego dowiedzą, bo 'przecież z nią/nim nie da się rozmawiać'. Rozmowa z gineko...

20/08/2021

"Bywa, że w relacji jest bardzo dużo otwartości, ludzie bez przerwy wszystko sobie opowiadają, ale kiedy jedno trafia do szpitala, to słyszy: "Wiesz, przepraszam, poproś kogoś innego, żeby ci przyniósł wodę, owoce czy co tam jeszcze potrzebujesz. Babcia umierała w szpitalu dwa tygodnie w okropnych warunkach i teraz mam traumę, więc raczej nie przyjdę". A przecież bliskość sprawdza się przede wszystkim wtedy, kiedy ktoś doświadcza cierpienia czy jest w kryzysie."
Zofia Milska-Wrzosińska

18/11/2020

Okazuje się, że istnieje taka ważna zasada - zasada „trzech minut”. Działa zarówno dla małżonków, jak i dla dzieci. Kiedy rodzice w rodzinie zaczynają stosować tę zasadę to zauważają, że ich relacje zmieniają się znacznie na lepsze.

Regułą „pierwszych trzech minut” polega na tym aby zawsze spotykać dziecko z tak wielką radością, jakbyś spotykał przyjaciela, którego nie widzieliśmy przez wiele, wiele lat. I nie ma znaczenia czy wróciłeś ze sklepu, w którym byłeś po chleb, czy wróciłeś z pracy do domu. Zwykle wszystko, czym dziecko chce się z tobą podzielić „rozdaje” w pierwszych minutach spotkania. To właśnie na tym polega cała ważność reguły aby nie przegapić tego czasu.

Natychmiast zauważysz tych rodziców, którzy intuicyjnie przestrzegają zasady „pierwszych trzech minut”. Na przykład, zabierając dziecko ze szkoły, zawsze kucają na poziomie oczu, przytulają się podczas spotkania i mówią, że za nim tęsknili podczas gdy inni rodzice po prostu zabierają dziecko za rękę, mówią „idziemy”,rozmawiając przy tym przez telefon.
Wychodząc z pracy, natychmiast zwracaj uwagę na dziecko. Masz kilka minut, by usiąść obok niego, zapytać o jego dzień i wysłuchać. Potem idź na obiad i obejrzyj wiadomości.

WAŻNE NIE ILOŚĆ CZASU, ALE EMOCJONALNA BLISKOŚĆ.

Czasami kilka minut rozmowy "od serca" oznacza o wiele więcej dla dziecka niż cały dzień spędzony z tobą. Fakt, że zawsze jesteśmy zmartwieni i zabiegani nie sprawi, że nasze dzieci będą szczęśliwsze, nawet jeśli wierzymy, że robimy to dla nich ich dobrobytu.

Dla rodziców i dzieci wyrażenie „czas razem” ma inne znaczenie. Dla dorosłych wystarczy, że dzieci są tuż obok nich, kiedy robią coś w domu lub chodzą do sklepu. Ale dla dzieci pojęcie „czasu razem” polega na spoglądaniu oko w oko, kiedy rodzice siedzą obok nich, odkładają na bok telefony komórkowe, eliminują myśli o setkach swoich problemów i absolutnie nie są rozpraszani przez inne postronne rzeczy. Dziecko nigdy nie będzie ufać jeśli poczuje, że w czasie spotkania u rodziców jest coś ważniejszego niż ono.

Oczywiście rodzice nie zawsze mają czas na wspólną zabawę ze swoimi dziećmi, ale w takich krótkich chwilach robią tylko to, czego chce dziecko. Nie oferuj mu swoich opcji na czas wolny. Czas jest przemijający i ani się obejrzysz jak twoi synowie i córki dojrzeją, więc nie trać czasu i buduj z nimi zaufania już teraz. Niech zasada „trzech minut” będzie dla ciebie przydatna.

Natalia Siroticz

Udostępnione że strony Mega-Mind 🙏

17/10/2020