21/05/2022
¿Haces ejercicio y no logras lo que quieres? 😅 Quizá acá encuentres la respuesta. 🤩
Uno de los beneficios que más puede ayudar a dejar de lado el enfoque del peso es el de la reducción del estrés y la ansiedad.
La actividad física contribuye a este beneficio, pues a partir de esta se produce una liberación de endorfinas, como neurotransmisores de la felicidad, pero la pregunta que cae de maduro es ¿resulta posible liberar ansiedad y estrés mediante una actividad física que tenga como fin último la pérdida de peso? Tribole, E. y Resch, E. (2020) han demostrado que el enfoque de peso para la
actividad física no logra hacer de la actividad física un hábito sostenible, debido a que la recompensa no parece lo suficientemente rápida y, por ende, termina generando estrés y ansiedad.
A su vez, el estrés y ansiedad, se genera como consecuencia de que, en la mayoría de los casos, las personas que realizan actividad física con un enfoque de peso buscan actividades que no necesariamente están asociadas con sus gustos sino con aquellas más “eficientes” para la pérdida de peso, con lo cual terminan no disfrutando la actividad y no sosteniendo el hábito a largo plazo.
Por Marian Dalma.
