22/07/2022
TIP- 8 consejos para disfrutar del s**o al máximo y de forma saludable.
1.- Cuidar la salud: Para unas relaciones sexuales satisfactorias es importante la ausencia de cansancio y de estrés, así como problemas médicos con déficit de testosterona, depresión, ingesta de algún fármaco que inhiba el deseo sexual, etc. La práctica del ejercicio físico de manera regular es un potenciador de nuestro libido, puesto que mejora la producción de testosterona y permite una buena autorregulación emocional.
2.- Descubrir qué te gusta: Para disfrutar en pareja, “primero tengo que conocerme bien a mí mismo, saber cómo funciona mi erótica, mi cuerpo, qué me excita, etc. Si cada miembro de la pareja posee este autoconocimiento erótico-continua, el encuentro entre ambos será mucho más fructífero y placentero. Aquí es también vital la comunicación, la confianza y la intimidad entre ambos.
3.- Dejarse llevar: Por el deseo del encuentro, dedicar tiempo al amor y espacio del erotismo.
4.- Innovar: Con el tiempo algunos estímulos pierden eficacia. La solución pasa por la exploración continuada de estímulos de cualquier tipo (visuales, táctiles, auditivos, olfativos, etc.). También por la descontextualización de las relaciones sexuales y la búsqueda de alternativas (variando el contexto, hábitos, posturas y ritmo, entre otros).
5.- Saber que el coito es solo una opción: Nuestro órgano sexual es todo el cuerpo, no sólo los genitales. El coito es una opción, pero no tiene por qué ser la única para disfrutar con tu pareja. De hecho, el coito, cuando se considera el elemento imprescindible para que haya s**o, da muchos problemas, como la ansiedad. Hay que aprender a jugar a otras cosas.
6.- Apostar por una relación de pareja sana: La ausencia de conflictos en el seno de la relación de pareja constituye uno de los mejores pronósticos para mejorar la salud sexual. Hay que cuidar a la pareja. Y es que, en algunas personas, la relación sexual con la pareja ha sido durante mucho tiempo una obligación, más que una fuente de placer y de satisfacciones. “Una experiencia insatisfactoria tras otra suele dar lugar a una pérdida de interés sexual, cuando no a un rechazo hacia la propia pareja”.
7.- Tener una actitud positiva: La dimensión sexual está muy relacionada con la mente. Puede que los problemas de la vida cotidiana afecten a las relaciones sexuales. También es importante liberarse -mental y afectivamente- de cualquier prejuicio negativo ante el s**o. Para ello, tenemos que dar mayor importancia a las fantasías sexuales en cualquier contexto de la vida diaria y más especialmente antes, durante y tras las relaciones sexuales.
8.- La frecuencia que la pareja desee: No existe una frecuencia ideal para tener relaciones sexuales. La que marque la edad y las ganas de cada pareja. Desde un orgasmo o más al día, hasta dos o tres al año, pueden ser suficientes si la persona así lo considera.
Por ejemplo: La edad en que el hombre es más potente, y consigue el máximo de or****os, viene a estar entre los 15 y los 25 años. En cambio, la plenitud de vida sexual en mujeres se acrecienta entre los 35 y los 50 años.
