Alberto GZ

24/10/2019

“El Hueson”

11/03/2017

¿Quieres saber cual es tu zona optima de entrenamiento, para disminuir tu % de grasa? 🏊🏻🏃🏻Seguimos mejorando con ⌚️
¡Estamos renovándonos!🏆🔝

30/01/2017

🏆

Las lesiones musculoesqueléticas son la queja más común en la población activa. Más del 50% de las lesiones deportivas pueden clasificarse como esguinces, desgarres o roturas de los tejidos musculoesqueléticos. Las intervenciones nutricionales y/o de ejercicio que incrementen la síntesis de colágeno y fortalezcan estos tejidos podrían tener un efecto importante en las tasas de lesiones.

El equipo de investigación del Dr. Keith Baar investigó si la suplementación con gelatina podría aumentar la síntesis de colágeno. Ocho sujetos completaron el estudio donde consumieron 5 o 15 g de gelatina enriquecida con vitamina C o un control placebo. Se tomaron muestras de sangre y una hora después del suplemento inicial, los sujetos completaron 6 minutos de salto de cuerda para estimular la síntesis de colágeno.

Los investigadores observaron que la suplementación con cantidades crecientes de gelatina aumentó la síntesis de colágeno. Estos resultados sugieren que añadir gelatina a un programa de ejercicio intermitente mejora la síntesis de colágeno y podría ser beneficioso en la prevención y tratamiento de lesiones.

FUENTE: Shaw, G, Am J Clin Nutr, Nov 2016.
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/11/15/ajcn.116.138594.abstract

27/01/2017

Si pudiésemos dar a cada individuo la cantidad adecuada de nutrición y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud.
-Hipócrates.

La felicita a todos los nutriólogos en su día.

26/01/2017

Resultado de las evaluaciones antropometricas 💪🏻⚾️ Academia de Béisbol del Pacífico

24/01/2017

Vienen cosas buenas 💪🏻💡⚽️⚾️🚴🏻🏆

20/01/2017

En el calentamiento, un ejercicio importante a realizar son los sprints. Realiza de cinco a diez sprints cortos que estimulen la acción que podrías ver en un juego. Comienza en la línea de la primera base, haz un sprint hasta la segunda, camina hacia atrás y vuelve a hacer un sprint.

17/01/2017

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Practica ejercicios cardiovasculares, complementalo con una buena alimentación y disminuirás tu % de grasa corporal.
Nadar🏊🏻, Correr 🏃🏻 (trotar), Ciclismo 🚴🏻, Patinar ⛸, Remo 🚣🏻, Baile 💃🏻 entre otros.

16/01/2017

Evaluación antropometrica ⚾️💪🏻