31/07/2024
सावन या श्रावण हिंदू कैलेंडर के अनुसार पाँचवाँ महीना है और यह मानसून के मौसम के साथ आता है। इस अवधि में पूरे भारतीय उपमहाद्वीप में लगातार बारिश और हरियाली देखने को मिलती है। यह वह महीना भी है जिसमें लोग सोमवार का व्रत करते हैं और भगवान शिव की पूजा करते हैं। हालाँकि, सावन के व्रत का महत्व केवल धार्मिक मान्यताओं तक ही सीमित नहीं है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आयुर्वेदिक ग्रंथों में सावन के व्रत को पाचन और समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़्यादा स्वास्थ्य लाभ देने वाला बताया गया है।
आयुर्वेद के अनुसार, हमारे आस-पास का वातावरण और बदलते मौसम हमारे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को प्रभावित करते हैं। सावन या मानसून में, इस समय प्रकृति में वात दोष (वायु ऊर्जा) प्रमुख होता है। यह हमारी "जठराग्नि" या पाचन अग्नि को कमजोर करता है, और चयापचय को धीमा कर देता है। इस दौरान भारी भोजन खाने से अपच और हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण हो सकता है। इसलिए, आयुर्वेदिक सिफारिशों के अनुसार, हमें हल्का भोजन करना चाहिए और अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहिए, जैसे प्रकृति लगातार वर्षा के माध्यम से पर्यावरण से प्रदूषकों को साफ करती है। इसलिए, उपवास करके पाचन अग्नि को मजबूत करने की सलाह दी जाती है, ठीक वैसे ही जैसे आप भट्ठी से बड़ी लकड़ी निकालते हैं और आग को फिर से जलाने के लिए लिंट से आग जलाते हैं। इसलिए, सोमवार का उपवास आध्यात्मिक और स्वास्थ्य दोनों संदर्भों में प्रासंगिक पाया जाता है।
