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Econscience, Barcelona (2026)

16/05/2026

[GREENVIBE: 1,5L d'eau contaminé/jour]

1,5 à 2 litres 💧 C’est la quantité de liquide qu’il est recommandé de boire chaque jour… donc autant de contacts avec ta gourde 👄
Même en inox, elle peut vite accumuler des bactéries 🦠 si elle n’est pas entretenue régulièrement. Résultat : mauvaises odeurs, goût altéré… et parfois petits troubles digestifs 😬
Pour une gourde propre et saine 🌿, voici ma routine:

Entretien
1x/sem
▪️ Verse 2CS de vinaigre ménager dans la gourde
▪️ Ajoute-y de l'eau chaude
▪️ Ferme et secoue légèrement
▪️ Laisse agir 30min
▪️ Rince à l’eau claire
▪️ Frotte le goulot (zone de contact bouche)
▪️ Laisse sécher sans fermer

-> tu peux remplacer le vinaigre par 1CS de bicarbonate de soude

1x/jour
Si tu aromatises ton eau avec une rondelle de citron 🍋, brin de menthe 🌿, sachet de thé 🍵 ou sirop 🍓
▪️ Lave ta gourde en fin de journée

Simple, rapide et essentiel pour ta santé… et la durée de vie de ta gourde ♻️✨

Et toi, c'était quand la dernière fois que as nettoyé ta ?

07/05/2026

[GREENVIBE: une appli qui trie ta boîte mail]

Tu ne t'en rends pas toujours compte, mais tes boîtes mail débordent vite… et tu finis par ne plus savoir par où commencer 😅
Perso, j’ai testé une méthode simple + un petit coup de pouce avec l’app Cleanfox 📲

👉 Voilà comment l’utiliser :
▫️Télécharge l’application sur ton 📱
▫️Connecte ta boîte mail
▫️Lance l'analyse par l'application de tes mails
▫️Vérifie la liste claire des mais analysés
▫️Choisis en un clic soit:
- Se désabonner 🚫
- Garder 🤝🏼
- Supprimer les anciens mails 🗑️

💡 Le gros + : tu peux supprimer des centaines de mails d’un coup tout en te désabonnant.
En quelques minutes, tu fais déjà un énorme tri ✨

Moins de mails =
↘️ de pollution numérique ☢️
↘️ de charge mentale 🤯
↗️ de clarté au quotidien 🤓

Et toi, tu veux encore tes un par un après ça ? 😏

02/05/2026

[GREEN VIBE: je pensais adopter un chat...]

Il y a un an jour pour jour…je pensais adopter un chat…
Finalement, j’en ai adopté deux 🐱🐱
Música et Jumanji 🤍 Deux petites boules de poils, frère et sœur, qui avaient moins d’un an… et déjà été abandonnés 💔

J’ai fait le choix d’adopter plutôt que d’acheter.
Parce qu’il y a tellement d’animaux qui attendent une famille 🥺
Adopt, don’t shop 🤍

Mais avant ça, j’ai attendu 6 mois ⏳ Pour être sûre que ce n’était pas juste une envie passagère.

Parce qu’adopter, c’est un engagement:
▪️responsabilité 🩺
▪️budget 💸
▪️organisation quand on s’absente🧳
▪️adaptation de son logement (sécurité, jouets, litière…) 🏡

Au refuge .bcn , j’ai eu un coup de cœur pour Música…😻 puis on m’a parlé de Jumanji 🥹 Impossible de les séparer 🐾
J’y suis retournée deux fois. Pas pour choisir le plus “beau”… mais ceux avec qui le lien était là ✨

Et depuis un an…
aucun regret 🤍

Et toi… tu t’es déjà posé la question d’adopter? 🐾

01/04/2026

[GREEN VIBE: je pensais adopter un chat...]

Il y a un an jour pour jour…
je pensais adopter un chat…
finalement, j’en ai adopté deux 🐱🐱

Música et Jumanji 🤍
Deux petites boules de poils, frère et sœur,
qui avaient moins d’un an… et déjà été abandonnés 💔

J’ai fait le choix d’adopter plutôt que d’acheter.
Parce qu’il y a tellement d’animaux qui attendent une famille 🥺
Adopt, don’t shop 🤍

Mais avant ça, j’ai attendu 6 mois ⏳
Pour être sûre que ce n’était pas juste une envie passagère.

Parce qu’adopter, c’est un engagement:
◾responsabilité 🩺
◾budget 💸
◾organisation quand on s’absente🧳
◾adaptation de son logement (sécurité, jouets, litière…) 🏡

Au refuge, j’ai eu un coup de cœur pour Música…😻
puis on m’a parlé de Jumanji 🥹
Impossible de les séparer 🐾

J’y suis retournée deux fois.
Pas pour choisir le plus “beau”…
mais ceux avec qui le lien était là ✨

Et depuis un an…
aucun regret 🤍

Et toi… tu t’es déjà posé la question d’adopter? 🐾

07/03/2026

[ECO'OK: bounty maison 🥥🍫]

Tu viens de te dire “😳 ça a l’air trop sophistiqué, je n’y arriverai jamais” ? Exactement ce que je me suis dit… et pourtant, je me suis lancée d’un coup 💪✨ !
Je ne suis pas cheffe pâtissière 👩‍🍳, mais avec cette recette, tu te croirais presque dans Le Meilleur Pâtissier 📺…

Ces bounty maison ultra simples vont épater tes collègues à la pause 🥥 et régaler tes papilles 🍫😍

Ingrédients pour 6 barres
▪️ 100 g coco râpée
▪️ 25g huile de coco
▪️ 2 CS sirop d’agave
▪️ 1 CS lait végétal
▪️ 1 CC extrait de vanille
▪️ 100 g chocolat noir
▪️ 1 CC huile de coco

Préparation
▪️ Place tous les ingrédients (sauf le chocolat) dans un robot ▪️ Mixe 30 sec jusqu'à former une boule
▪️ Forme 6 barres
▪️ Place au congélateur 10-15 min
▪️ Fais fondre le chocolat + 1CC huile de Coco dans un poêlon
▪️ Plonge les bounty dedans
▪️ Place au frigo ou congélateur pour figer

Conseils
▪️Choisis des copeaux de coco déshydratés pour éviter une texture trop liquide avec de la coco fraîche
▪️Ajuste lait ou coco râpée si besoin 🥥
▪️Se conserve quelques jours au frigo ou plusieurs semaines au congélateur ❄️

Et toi… tu les manges version frigo 🍫 ou version glacée ❄️ ? 😋

23/07/2025

[GREEN VIBE: ENTRETENIR SES COTONS DÉMAQUILLANTS]

14 600 ! C’est le nombre de cotons jetables que j’ai évités depuis que je suis passée aux cotons réutilisables ♻️ Et franchement, je ne reviendrais en arrière pour rien au 🌍 On pense souvent que le coton, c’est juste pour se démaquiller 👀 Mais pas du tout 😯 Chaque soir, même sans maquillage, je passe un coton imbibé d’hydrolat de camomille sur mon visage… et je suis toujours bluffée par la couleur grise qu’il prend 😳. Ce n’est pas du maquillage, c’est le calcaire 🪨, le sébum 🥓, la poussière ✨, et surtout… la pollution ☁️ qui se déposent sur notre peau au fil de la journée.
Si comme moi tu aimes que tes cotons restent bien blancs 🤍, même après des dizaines de lavages, je te partage mes astuces d’entretien 100% 🌿:

Entretien
1x/sem
▪️Fais tremper les cotons dans une bassine d'eau chaude
▪️Frotte 2 par 2 les cotons avec du savon de Marseille
▪️Rince à l'eau claire
▪️Laisse sécher à l'air libre

1x/mois
▪️ Fais tremper les cotons dans une bassine d'eau très chaude
▪️ Ajoute 2CS de percarbonate de soude pour blanchir le tissu
▪️ Laisse agir 30min
▪️ Rince à l'eau claire
▪️ Passe en machine à 30° avec le reste de ton linge
▪️ Fais sécher à l'air libre

Voilà, tes cotons sont prêts pour une nouvelle semaine! 🪄

Conseils
▪️ Procure-toi 14 cotons, le nombre parfait pour tenir 1 semaine à raison d'une utilisation d'un coton le matin et un avant d'aller te coucher

Je te conseille les marques suivantes ❤️
(🇧🇪) good_belgium (🇧🇪)
(🇨🇵)

Et toi, es-tu passé aux cotons lavables ? Raconte-moi ton expérience en commentaire 🌱👇

#

22/07/2025

[PURE GLOW: je chouchoute mes cheveux]

Le jour où j'ai décidé de vraiment prendre soin de mes cheveux 💆🏼‍♀️, j'ai compris que ce n'était pas juste une histoire de masque hydratant ou nourrissant. C’était aussi dans les détails du quotidien 👌🏼

J’ai troqué mes élastiques contre des chouchous en tissu. Plus doux, ils préservent la fibre capillaire 🙏🏼, évitent les cassures ⚡et ne laissent presque aucune marque 🐾

Mais petit rappel important : un chouchou, ça se lave ! 🫧 Il absorbe le sébum🦠, les résidus de produits💧 et la poussière ✨. Et s’il est sale, il peut faire regraisser les cheveux plus vite 🍟

Mon astuce ? Je les lave 1 fois par semaine à l’eau tiède, avec un peu de savon de Marseille ou une noix de mon shampoing habituel. Ils ressortent propres, frais, et mes cheveux me disent merci !

Et toi, à quelle entretiens-tu tes ?

13/06/2025

[ECO'OK: snickers maison glacés]

Besoin d'une pause ultra fraîche ❄️ et gourmande 🍫 pour affronter les chaleurs estivales 🥵 ? Ce carré glacé au yaourt et beurre de cacahuète est le snack idéal pour l'été 🌞 Inspirée des célèbres barres Snickers, cette version saine et maison associe saveurs sucrés 🍯, salés🧂 et croustillants 🥜
Rapide à préparer, délicieuse à savourer du petit-déj au goûter !

Ingrédients pour 10 unités
▪️ 225gr yaourt grec nature
▪️ 115gr beurre de cacahuète
▪️ 1CS sirop d'agave
▪️ 60gr cacahuète
▪️ 225gr pépite de chocolat
▪️ 1CS huile de Coco
▪️ gros sel

Préparation
▪️ Mélange le yaourt, la pâte de cacahuètes et le sirop d'agave
▪️ Étale sur une épaisseur de 2cm sur une plaque ou un plat en Pyrex
▪️ Place au congel 1h
▪️ Retire la préparation du congel et ajoute les cacahuètes
▪️ Place au congel 1h
▪️ Fais fondre les pépites de chocolat et l'huile de Coco
▪️ Retire la préparation du congel et verse le chocolat fondu et la pincée de sel
▪️Place au congel 1h
▪️Coupe le sniker maison en carré
▪️Conserve-le dans un contenant hermétique au congel

Conseils
▪️ Place au congel ❄️❄️ entre chaque étape ce qui permet à la préparation de conserver les différentes couches distinctes
▪️ Personnalise selon tes envies: plus sucré (+ 🍯) plus croquant (+ 🥜), plus de douceur (+ 🍫) sans que cela change le résultat final
▪️ Utilise du papier sulfurisé pour faciliter le nettoyage ✨

Et toi, tu les dégusteras dès le petit déj' ⏰ ou tu attendras le goûter ?⌛

12/06/2025

[GREEN VIBE: entretenir ses brosses à cheveux]

Dans mon précédent post, je te parlais des bienfaits d’une brosse à cheveux utilisée au quotidien: stimulation du cuir chevelu, répartition du sébum, élimination des impuretés… Mais aujourd’hui, j’aimerais attirer ton attention sur un point souvent négligé: l’entretien des brosses à cheveux ✨

Oui, ces bienfaits ne sont durables que si l’on prend soin de ses brosses. Sans nettoyage 💦 régulier, elles accumulent cheveux morts 💀, résidus de produits 🧴, poussière et excès de sébum 🦠— autant d’éléments qui peuvent finir par nuire à la santé de tes cheveux, voire irriter le cuir chevelu 🔥

Personnellement, je fais de l’entretien de mes brosses un petit rituel 💫 du dimanche soir, juste après ma do**he 🚿

Entretien
▪️Retire les cheveux coincés entre les picots
▪️Humidifie les poils et/ou picots
▪️Ajoute une noisette de ton shampoing habituel.
▪️Frotte avec les doigts pour faire mousser et éliminer les impuretés
▪️Rince à l’eau claire
▪️Sèche à la serviette

Voilà, tes brosses sont prêtes pour une nouvelle semaine! 🪄

Conseils
▪️ Dépose les cheveux morts dans un jardin ou en forêt🌳, ils seront utilisés par les oiseaux🕊️ pour la fabrication de leur nid
▪️Place un seau dans ta do**he pour récupérer l'eau qui n'est pas encore à la température souhaitée. Ce seau 🪣 sera utile pour entretenir brosses à cheveux, chouchous et taies en soie.

Une brosse propre, c’est un geste de plus pour des cheveux sains. Et toi, as-tu adopté ce ?

11/06/2025

[PURE GLOW: le premier geste qui change tout]

Mon premier geste du matin ? Me gargariser avec un verre d’eau 🥤
Avant même d'appliquer ma skincare 🧖🏼‍♀️ ou de siroter mon chaï latte ☕, je commence toujours par ça.
Pourquoi ? Parce que pendant que je dors paisiblement 💤, un petit cauchemar se joue dans ma bouche et ma gorge: la salive se fait rare et les bactéries 🦠 en profitent. Beurk 🤢

Alors, chaque matin, je prends une minute pour me gargariser. C’est rapide, facile, et ça change tout:
◾ Élimine naturellement les bactéries de la nuit🦠
◾ Réhydrate la gorge💧
◾ Rafraîchit l’haleine❄️
◾ Réveille le corps en douceur🪄

Un petit rituel minimal aux grands bienfaits. Essaie, tu verras!

Astuce
◾Ajoute une pincée de sel 🧂ou une goutte d’huile essentielle 🌿 de menthe poivrée pour un effet encore plus assainissant et apaisant

Et toi, quel est ton à ton réveil?

Econscience

16/05/2026

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23/07/2025

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13/06/2025

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