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Psicóloga Kátia C Paula

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Vila Velha, ES
Psicóloga Kátia C Paula

Cuidar de si é construir bases para vivenciar de forma mais plena o que a vida tem a oferecer. ?

04/12/2025

O trabalho nos permite viver em constante aprendizado. 💡

Escolhi uma profissão que é puro movimento: uma instigação contínua à busca por novo aprendizado.

E o melhor? Nessa jornada, a vida nos presenteia com "encontros" que transformam essa busca em algo muito mais vívido e real.

Acredito profundamente que estamos em eterna construção. E é por isso que hoje só tenho a agradecer imensamente a todos que compartilham seu conhecimento e carinho, tornando esse caminho mais leve e significativo.

Somos feitos de trocas! ✨

Obrigada a pelo carinho e por dividir esse conhecimento!

✨ Qual foi o melhor encontro que o seu trabalho te proporcionou? Compartilhe aqui! 👇

27/08/2025

"Há quem chegue com a mente em turbilhão,
Com fios e nós que apertam o coração.
Palavras emaranhadas, um mar de aflição,
Buscando um porto, um rumo, uma direção.

A escuta atenta, o olhar que não julga,
Acolhe o caos, sem pressa, que flua.
Com afeto e tato, a voz se faz ponte,
Iluminando o escuro, apontando a fonte.

Não há respostas prontas, nem soluções fáceis,
Mas um convite ao pensar, a quebra de disfarces.
A cada linha desfeita, um respiro que acalma,
Organizando o que pesa, reerguendo a alma.

É na parceria, no caminhar lado a lado,
Que o sofrimento encontra um sentido, um recado.
Para que a escolha seja livre, o passo mais forte,
Desvendando o próprio caminho, buscando o próprio norte."(Autor desc.)

Neste dia, celebremos quem se doa,
Para que a vida do outro, enfim, floresça.
Pela escuta que acolhe, a paciência que guia,

Feliz Dia do Psicólogo, luz em cada dia!❤️💜❤️

25/03/2025

Parece que foi ontem mas... na verdade, ontem já foi minha defesa.👩‍🎓🎓👩‍🎓 24/03/2025.

Foram quase dois anos me desafiando:
👉 como pesquisadora em um caminho pouco explorado por mim até então.🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️.

Neste percurso, foram também muitos encontros e trocas; participação em grupos e em eventos; apresentações de trabalho; muita leitura, decisões tomadas e caminhos que se desdobraram ao longo desses dois anos.

👉👉👉 E o resultado foi a dissertação defendida no último dia 24/03.🌻🌻🌻.

Agradeço a todos que participaram e contribuíram nessa minha caminhada, em especial aos professores: , , Fernanda e Heloísa que estava presente na qualificação... Aos integrantes do por me acolher no grupo. ❤️❤️❤️❤️, e ao por seu apoio nos momentos mais conturbados da pesquisa.

Obrigada a todos ☺️ ☺️ ☺️!!!

14/12/2024

Fechando o ano com , Turma de formação em Psicoterapia junguiana.

18/04/2024

Há pouco mais de um ano, iniciei minha trajetória no mestrado com a expectativa de me abrir para novas possibilidades com a pesquisa.🕵️‍♂️

Quando me propus a novas possibilidades não imaginava que me levaria pra tais caminhos: Psicologia matemática, análise de dados, códigos, uso de redes sociais e assim por diante..📚📚📚.

Venho construindo essa trajetória a cada dia e a cada aprendizado desbravado. Agradeço ao Prof. pela orientação, paciência e oportunidade de fazer parte do .

As fotos acima 👆👆👆 são da apresentação do trabalho "Temáticas sobre gestação disseminadas por influenciadores no Instagram sob a ótica da Self-Determination Theory, um estudo exploratório". É o segundo produto de minha pesquisa de mestrado de Pós Graduação em Psicologia .

Esse trabalho foi apresentado hoje no XVI Congresso Brasileiro de terapias Cognitivas CBTC em Natal RN, pelo Prof. Hugo Cristo.📊📖📊

O resumo, slides, códigos-fonte base de dados estão disponíveis para acesso livre no repositório👇👇👇

https://github.com/hugocristo/fbtc2024

28/03/2024

Com

27/03/2024

*🌟 Sobre carga e autocuidado: Necessidade de encontrar equilíbrio na vida agitada 🌟

Todos nós enfrentamos momentos em que a vida parece estar nos puxando em todas as direções.

👉A pressão do trabalho, responsabilidades familiares, compromissos sociais e outras demandas podem nos deixar sobrecarregados.

🎯 É importante reconhecer a sobrecarga não é um sinal de fraqueza, mas sim um lembrete de que somos humanos. Às vezes, precisamos dar um passo atrás, respirar fundo e priorizar nosso próprio bem-estar.

🎯 Isso não significa apenas tirar um tempo para relaxar, mas também,
👉 estabelecer limites saudáveis,
👉 pedir ajuda quando necessário
👉 e aprender a dizer "não" quando nossa agenda está lotada demais.

🎯 Lembre-se de que não podemos cuidar dos outros se não cuidarmos de nós mesmos primeiro.

26/03/2024

Uma coisa não substitui a outra.

Agende um horário!

Contato na bio.🎯

🌹 📞📝💻

25/03/2024

Algumas dicas sobre como lidar com as emoções de forma saudável:

👉1. Reconheça e Aceite Suas Emoções: Permita-se sentir todas as emoções, mesmo as desconfortáveis. Rejeitar ou ignorá-las pode levar a uma acumulação de estresse.

👉2. Aprenda a observar suas emoções sem julgamento: estar presente no momento pode ajudar a lidar com suas emoções de maneira mais equilibrada.

👉3. Comunique-se: Fale sobre suas emoções. Às vezes, apenas expressar o que está sentindo pode aliviar o peso emocional.

👉4. Encontre Atividades que o Acalmem: Atividades que possam ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade, como exercícios físicos, arte, música, leitura ou passeios na natureza.

👉5. Pratique a Autocuidado: Cuide de si mesmo física, mental e emocionalmente. Isso inclui dormir o suficiente, alimentar-se bem, praticar exercícios regularmente e reservar tempo para relaxar e recarregar.

👉6. Desenvolva Habilidades de Resolução de Problemas: Em vez de reagir impulsivamente às emoções, procure soluções práticas para lidar com os desafios que você enfrenta. Se necessário faça uma lista de como poderia agir em situações que perde o controle emocional.

👉7. Aprenda a Responder, Não Reagir: Antes de agir com base em uma emoção intensa, dê um passo para trás e avalie a situação racionalmente. Isso pode ajudá-lo a responder de uma maneira mais equilibrada e eficaz.

👉8. Busque Ajuda Profissional, se Necessário: Não hesite em procurar a ajuda profissional. Eles podem fornecer suporte e orientação personalizados para ajudá-lo a superar desafios emocionais.

Lembre-se de que lidar com emoções é uma habilidade que pode ser aprendida e aprimorada com o tempo. Seja gentil consigo mesmo e lembre-se de que é normal ter altos e baixos emocionais.💜💜💜

Agende uma consulta! Contato na Bio 🎯💜

❤️ 💪

24/03/2024

❤️💜❤️

Com

20/03/2024

Como desenvolvemos nossas emoções??? 🤯😍😕😢

🌱À medida que crescemos e enfrentamos desafios em nossas vidas, nossas emoções desempenham um papel central em como percebemos e respondemos ao mundo ao nosso redor.

A psicologia analítica nos convida a mergulhar nas profundezas de nossa psique para compreender a origem e a expressão de nossas emoções, bem como os padrões inconscientes que moldam nossa experiência emocional.🌒🌓🌔🌕

🤔 Por meio de um processo de autoexploração e reflexão, busca-se descobrir as raízes de nossos sentimentos e aprender a integrar as diferentes partes de nós mesmos, criando assim um maior senso de integridade e autenticidade.

👉 E, durante o processo terapêutico, busca-se explorar as emoções, compreender seus padrões de comportamento e desenvolver uma conexão mais profunda consigo mesmo.

👉 👉 Assim, entender a mente humana e explorar as complexidades das emoções e seu papel vital no desenvolvimento pessoal é uma das demandas da psicoterapia.

E isso só é possível se você se permitir realizar o processo terapêutico!

Agende um horário!

18/03/2024

Não basta traçar objetivos, é importante ter o compromisso de caminhar em direção ao que almeja.🚀🚀🚀

À medida que entramos em uma nova semana, é essencial definir objetivos que sejam desafiadores, mas alcançáveis. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a traçar objetivos possíveis para esta semana:

👉1. Seja realista: Ao definir seus objetivos, leve em consideração suas habilidades, recursos disponíveis e limitações de tempo. Escolha objetivos que você realmente acredita ser capaz de alcançar.

👉2. Divida em etapas: Em vez de se sobrecarregar com um grande objetivo, divida-o em pequenas etapas realizáveis. Concentre-se em uma etapa de cada vez e celebre seu progresso ao longo do caminho.

👉3. Priorize: Identifique os objetivos mais importantes e urgentes para esta semana e concentre sua energia neles. Isso ajudará a evitar a dispersão e garantirá que você esteja focado no que realmente importa.

👉4. Seja específico: Em vez de definir objetivos vagos, como "ser mais produtivo", seja específico sobre o que você deseja alcançar. Por exemplo, em vez disso, estabeleça o objetivo de "concluir o relatório do projeto até sexta-feira".

👉5. Avalie e ajuste: Regularmente, avalie seu progresso em relação aos seus objetivos e faça ajustes, se necessário. Se perceber que um objetivo não é viável, não hesite em modificá-lo para torná-lo mais realista.

Lembre-se 👉👉👉 Podemos traçar novos caminhos se nossas escolhas não nos levaram ao local que desejávamos.

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Site

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