Acqua Sport

15/10/2012

Joelhos saudáveis aumentam a expectativa de vida
Cada passo gera um impacto equivalente a duas vezes o peso do corpo sobre o joelho quando caminhamos. Durante uma corrida, a sobrecarga é igual a multiplicar por seis o total de quilos de uma pessoa. Portanto, está aí uma articulação que trabalha pesado.
Dica: Por mais que cargas em excesso sejam danosas, em doses adequadas o impacto é benéfico. “É que ele estimula a formação óssea”, explica Granata Júnior. Daí a importância de caminhar, correr ou realizar outras atividades que tragam um contato constante entre os pés e o solo.
http://saude.abril.com.br/edicoes/0351/corpo/joelhos-saudaveis-aumentam-expectativa-vida-688681.shtml

Como a saúde dos joelhos interefere em sua vida

05/10/2012

OUTUBRO ROSA:
A dose certa contra o câncer de mama:
Estudo traça qual a quantidade exata de exercícios para tentar evitar esse tipo de tumor. Mulheres antes da menopausa devem se mover 10 horas por semana e após essa face, o número cai para 9 horas. Sendo que podemos descontar as atividades do dia-a-dia, por isso é recomendado cerca de 6 horas semanais de exercícios físicos. A probabilidade de ter um câncer de mama cai cerca de 30%.
Fonte: Revista Saúde, Agosto/2012, nº 353. Editora Abril.

02/10/2012

Especialistas afirmam que começar a praticá-la ainda quando bebê ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias. Além disso, trata-se de um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo, melhora a respiração e a coordenação motora, relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. A natação é indicada para todas as crianças a partir dos seis meses, principalmente para que ela desenvolva “uma sobrevivência” no meio liquido.

01/10/2012

Vamos ficar em forma para o verão???
A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida saudável, praticar esportes e cuidar da alimentação em geral. Isso só trará benefícios para você.

21/05/2012

09/05/2012

Tenha uma boa saúde:
Controle do colesterol:
Sedentarismo, álcool e fumo estão entre os principais vilões da saúde do nosso coração. Esses maus hábitos podem aumentar ou desequilibrar nossos níveis de LDL e HDL que são os níveis de colesterol ruim e bom, respectivamente. Além de evitar os hábitos citados acima, adotar uma alimentação saudável também é de extrema importância quando o assunto é diminuir o colesterol e ter mais saúde

05/05/2012

Dica de hoje:
Prevenção da Hipertensão: Só tem um jeito de prevenir a decolagem dos ponteiros: mudar já o estilo de vida e abandonar certos hábitos como: o cigarro, o abuso do álcool, a alimentação desregrada e o sedentarismo. Sem falar no excesso de peso: a obesidade é um conhecido disparador da pressão.

04/05/2012

Estamos aguardando ansiosamente o outro churrasco do dia 19/05/2012......pois não damos aulas para alunos e sim somos AMIGOS!!!!!!!!

04/05/2012

Faça exercícios físicos regularmente e mantenha uma alimentação saudável para uma melhor qualidade de vida.

03/05/2012

Dica de hoje:
A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que tem pouco tempo para fazer exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os seus programas normais de exercícios.

02/05/2012

Dica de hoje:
A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular.

02/05/2012